跆拳道實戰格斗（三）

一、側踢

側踢主要用來阻擋對方進攻，不是主要得分動作。

動作過程：右架準備姿勢站立，將重心移至左腿，同時以左腳前掌為軸腳跟內旋。直線提起右大腿，彎曲小腿同時向左轉髖，身體右側側對對方。膝蓋方向朝內，勾腳面，展髖，走直線平蹬出右腿，用腳掌外側攻擊對方。右腿自然落下并撤回原位（圖1—6）。

動作要領：側踢也可用前腿（左腿）直接側踢對方。左腿一定要配合積極向前移動。用側踢主要攻擊對方兩肋部、胸腹部。

實戰技術（1）：乙用橫踢時，甲用側踢阻擊（圖7-12）。

實戰技術（2）：用劈腿進攻對方，對方后撤反擊，自己則立即用前腿側踢阻擊（圖13-20）。

實戰技術（3）：先用橫踢進攻對方，對方后撤后反擊，自己則立即用前腿側踢阻擊（圖21—28）。

實戰技術

二、右直拳加正蹬腿

右直拳是跆拳道拳法實戰中最為常用的動作之一，正蹬腿也是跆拳道腿法實戰中最為常用的動作之一，兩個動作組合是跆拳道運動中最直接的進攻方式。

動作過程：在實戰中雙方摟抱，在推開對方的同時，重心由右腳蹬地后，轉髖、擰腰隨之沖出右拳。然后收拳迅速移動重心，還原成右架站立，同時重心移至左腿，提起右大腿，同時略轉髖向前并向上送髖，使右腿膝蓋與胸部盡量貼近，隨之蹬出右腿，使右腿伸直貼緊上體，上體保持正直或稍前俯，重心略前。發力點在腳跟，用腳掌或后跟蹬對方的頭部或胸部。擊打后，右腿迅速落下成右架實戰姿勢（圖29—40）。

動作要領：在右腳向后蹬地的同時，腰部與上體快速有力地向左前方扭轉，以增加出拳的速度和力量。正蹬腿時要稍有一點轉髖，提腿向上時要向上積極送髖，大小腿之間也可有一定的彎曲度。在蹬腿時，身體重心向前移。上提右腿時右腳勾起，在接觸對方的瞬間發力。同時左腿應積極配合身體向前移動，調整好身體重心。

實戰技術：雙方在實戰中摟抱，突然推開敵方時自己同時稍后退，用右直拳進攻對方心窩后迅速將重心調整，使用正蹬腿攻擊敵方的胸部、面部以及下顎（圖41—60）。

（責編：田文波）