發(fā)揮課程作用 促進(jìn)心理健康

摘要：本文分析了技校生的心理特點(diǎn)，認(rèn)為《體育與健康》是一門(mén)以身體練習(xí)為主要手段，以突出健康為主要目標(biāo)的技能型課程，是促進(jìn)技校生心理健康的有效途徑之一。

關(guān)鍵詞：心理特點(diǎn)；健康教育；基本方法

心理健康是學(xué)生全面發(fā)展的重要組成部分，心理健康教育是學(xué)校全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。要加強(qiáng)技校生的心理健康教育，首先要分析技校生的心理特點(diǎn)，只有掌握了學(xué)生的心理特點(diǎn)，才能有針對(duì)性地開(kāi)展心理教育。

技校學(xué)生心理特點(diǎn)與現(xiàn)狀

技校招生對(duì)象大多是初中畢業(yè)生，他們的年齡一般在十五六歲，而此時(shí)正是他們生理、心理的形成期。此外，技校生還是一個(gè)文化基礎(chǔ)相對(duì)薄弱、行為習(xí)慣相對(duì)散漫、思想情緒相對(duì)欠穩(wěn)定、意志品質(zhì)和情感相對(duì)脆弱、心理問(wèn)題相對(duì)較多的特殊群體。其心理問(wèn)題主要表現(xiàn)在以下幾方面。

（一）缺乏自信

由于以“分?jǐn)?shù)論成敗”的思維定勢(shì)依然禁錮著人們的頭腦，技校生在思想上感覺(jué)自己是升學(xué)無(wú)望的“落榜生”，他們學(xué)習(xí)的積極性大多不高。還有一部分學(xué)生是自己不想讀書(shū)而被家長(zhǎng)強(qiáng)迫來(lái)的。來(lái)自社會(huì)的片面評(píng)價(jià)，使他們的自尊與自信受到極大的傷害，從而厭惡學(xué)習(xí)、意志消沉。

（二）情緒低落

由于來(lái)自學(xué)生方面和家庭內(nèi)部的煩惱，特別是一些由于家庭缺陷或家庭教育方法不當(dāng)，得不到家庭溫暖的學(xué)生，他們與家庭的溝通渠道不暢，進(jìn)而導(dǎo)致與社會(huì)交流也缺乏正確的方式，情緒低落，甚至暴戾。

（三）消極自卑

由于種種原因，就讀于技校的學(xué)生往往都有“自己本來(lái)不是讀書(shū)的料”的想法，總認(rèn)為自己比高中生、大學(xué)生低一檔，有抬不起頭來(lái)的感覺(jué)和自卑心態(tài)，表現(xiàn)在處處感到不如別人，無(wú)所作為，悲觀失望，凡事得過(guò)且過(guò)，不求上進(jìn)。少數(shù)學(xué)生甚至懷有“破罐破摔”的不健康心態(tài)，不易聽(tīng)進(jìn)教師、同學(xué)的教育或勸告，表現(xiàn)出消極自卑的特性。

（四）人格缺陷

有以上這些不良心理特點(diǎn)的學(xué)生，逆反心理較強(qiáng)，往往通過(guò)破壞性行為來(lái)獲得心理的平衡。長(zhǎng)此以往，人格發(fā)生變異，給學(xué)校管理、德育工作和校風(fēng)建設(shè)帶來(lái)極大的困難，也是家庭生活的不和諧因素，對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)相當(dāng)不利。有資料顯示，我國(guó)約有3000萬(wàn)青少年處于心理亞健康狀態(tài)，每年至少有25萬(wàn)人因心理問(wèn)題而喪失生命。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近年來(lái)青少年犯罪總數(shù)已占到全國(guó)刑事犯罪總數(shù)的70%以上，其中15～16歲少年犯罪案件又占到青少年犯罪案件總數(shù)的70%以上。這些觸目驚心的數(shù)字警示我們，青少年心理健康應(yīng)該引起社會(huì)的關(guān)注。有專家指出：從疾病發(fā)展史來(lái)看，人類已從“傳染病時(shí)代”、“軀體疾病時(shí)代”進(jìn)入“精神疾病時(shí)代”，維護(hù)青少年心理健康已是刻不容緩。

《體育與健康》課程的心理健康效應(yīng)

學(xué)校是培養(yǎng)祖國(guó)未來(lái)接班人的主要陣地。在學(xué)校教育中，心理健康教育的途徑和方法是多種多樣的。實(shí)踐證明，《體育與健康》課程是促進(jìn)學(xué)生心理健康的有效途徑之一。

《體育與健康》是一門(mén)以身體練習(xí)為主要手段，以身心健康為主要目標(biāo)的技能型課程，它對(duì)調(diào)節(jié)學(xué)生的心理功能，促進(jìn)學(xué)生心理健康有著獨(dú)特的作用。

（一）調(diào)節(jié)情緒，陶冶情操

技校生往往因?yàn)閷W(xué)習(xí)上、生活上的種種困惑和矛盾，產(chǎn)生緊張、憂愁、壓抑、焦慮、悲觀等不良情緒反應(yīng)。在這種情況下，正確地引導(dǎo)或適當(dāng)?shù)匦箍梢云鸬狡胶庹{(diào)節(jié)的作用。反之，容易形成心理障礙。在《體育與健康》課教學(xué)過(guò)程中，內(nèi)容豐富、形式多樣的體育活動(dòng)，如競(jìng)爭(zhēng)激烈的球賽，快樂(lè)刺激的游戲，優(yōu)美的韻律操、健美操、健身舞、體育舞蹈和喜聞樂(lè)見(jiàn)的街舞等，能給學(xué)生以多種刺激及豐富的情緒體驗(yàn)。這不僅能釋放他們心中的郁悶，使他們忘卻煩惱和痛苦，展現(xiàn)自我，而且可以讓他們得到成功、快樂(lè)的體驗(yàn)，使情緒得到調(diào)整，情操得到陶冶。

（二）消除壓抑，緩解壓力

技校生同樣面臨升學(xué)、文化課統(tǒng)考、技能考證、計(jì)算機(jī)過(guò)級(jí)、就業(yè)等諸多競(jìng)爭(zhēng)壓力，很容易產(chǎn)生沮喪、壓抑、緊張等心理。《體育與健康》課教學(xué)，能以體力上的緊張狀態(tài)，諸如球類（籃球、足球、乒乓球、羽毛球）競(jìng)賽、武術(shù)等對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目去消除精神上的焦慮、惱怒和悲傷，尤其是通過(guò)克服比賽中緊張、恐懼的情緒，學(xué)生可以學(xué)會(huì)自我控制，以達(dá)到緩解壓力、消除疲勞、調(diào)節(jié)身心的目的。

（三）提高自信，完善自我

自信是成功的基礎(chǔ)。充滿自信的人才會(huì)堅(jiān)持不懈地努力，最終體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。在《體育與健康》課的學(xué)與練過(guò)程中，學(xué)生常常遇到身體疲勞、賽場(chǎng)緊張的氛圍或自然環(huán)境不利因素等。這時(shí)，教師要指導(dǎo)學(xué)生既要看到自己的不足，又要樹(shù)立自信心，通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理、技戰(zhàn)術(shù)的調(diào)整，使學(xué)生克服困難，取得好的成績(jī)。這樣，有助于學(xué)生學(xué)會(huì)在逆境中樹(shù)立戰(zhàn)勝困難的信心，形成積極、樂(lè)觀的生活狀態(tài)，不斷完善自我。

（四）增強(qiáng)溝通能力，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，生活節(jié)奏加快，人際關(guān)系復(fù)雜。學(xué)會(huì)與人交往、增強(qiáng)溝通能力，是適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的一種本領(lǐng)。《體育與健康》教學(xué)中的許多活動(dòng)（尤其是集體活動(dòng)項(xiàng)目）是融技能性與合作性于一體的活動(dòng)，不僅要有技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，還需要與指導(dǎo)老師、同學(xué)進(jìn)行溝通、配合。這些溝通和配合能鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，提高他們的交往能力、協(xié)作能力及現(xiàn)代社會(huì)的適應(yīng)能力。

（五）培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，正確應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)

在課堂教學(xué)中，教師組織學(xué)生開(kāi)展的體育活動(dòng)都是規(guī)則嚴(yán)密、客觀公正的，既要求學(xué)生能吃苦、敢拼搏、有技能，還要求他們有一定的心理應(yīng)激能力、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神。因此，通過(guò)學(xué)與練的活動(dòng)，可以讓學(xué)生樹(shù)立競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，掌握競(jìng)爭(zhēng)技巧，形成公平競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)度，磨煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，從而以健康的心態(tài)去應(yīng)對(duì)人生旅途中的無(wú)數(shù)次拼搏。

總之，《體育與健康》課教學(xué)是促進(jìn)學(xué)生身心健康的積極、經(jīng)濟(jì)、有效的途徑之一。那么，怎樣通過(guò)教學(xué)來(lái)促進(jìn)學(xué)生心理健康呢？

促進(jìn)心理健康的基本方法

（一）培養(yǎng)學(xué)生的興趣

興趣是探究某種事物或進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)的心理傾向。一個(gè)人如果對(duì)某項(xiàng)活動(dòng)產(chǎn)生了興趣，就能調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，發(fā)揮創(chuàng)造性，提高實(shí)效性。如何培養(yǎng)和提高學(xué)生對(duì)《體育與健康》課的興趣呢？首先，通過(guò)對(duì)體育理論知識(shí)的傳授，讓學(xué)生明白所學(xué)的體育知識(shí)、技能對(duì)身體健康、生活、學(xué)習(xí)、工作及未來(lái)有重要作用。例如，在健身舞、健美操、交誼舞等教學(xué)中，首先要向?qū)W生宣講健身舞、健美操、交誼舞對(duì)人的身體、心理、社會(huì)適應(yīng)能力的積極作用，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。其次，教學(xué)方法要直觀、形象、豐富多樣、富有趣味性，努力創(chuàng)設(shè)積極、開(kāi)放、親切的課堂氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)練心境。再次，不斷調(diào)整練習(xí)難度，使學(xué)生能夠獲得成功，從而在大腦中產(chǎn)生興奮感，激發(fā)積極參與鍛煉的熱情。此外，豐富課程內(nèi)容，如把青少年喜聞樂(lè)見(jiàn)的街舞、健身舞等娛樂(lè)性強(qiáng)的活動(dòng)引進(jìn)課堂，讓學(xué)生產(chǎn)生興趣，形成愛(ài)好。

（二）增強(qiáng)學(xué)生的自信心

從心理動(dòng)力學(xué)的角度看，成功體驗(yàn)是學(xué)習(xí)的一種正反饋，是影響學(xué)生自我效能感的核心要素，也是學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)形成與增強(qiáng)的重要條件。因此，在體育教學(xué)中，應(yīng)努力創(chuàng)設(shè)成功機(jī)會(huì)，讓學(xué)生不斷產(chǎn)生成功體驗(yàn)，增強(qiáng)自信心。這是維持和增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的最基本也是最有效的方式。首先，教師在確定教學(xué)目標(biāo)時(shí)，既要從學(xué)生的實(shí)際水平出發(fā)，實(shí)事求是，客觀合理，讓學(xué)生經(jīng)過(guò)努力就能達(dá)到，又要富有彈性，因材施教，尊重學(xué)生的個(gè)別差異。其次，教師的教學(xué)評(píng)價(jià)要體現(xiàn)鼓勵(lì)性的原則，要使用多元化的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，注意相對(duì)評(píng)價(jià)和絕對(duì)評(píng)價(jià)的有機(jī)結(jié)合，充分肯定學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步，使他們不斷增強(qiáng)自信心，形成積極的自我觀念。再次，教學(xué)活動(dòng)要面向全體，要為每一個(gè)學(xué)生創(chuàng)造成功體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，特別是對(duì)那些運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差、反應(yīng)慢的學(xué)生。對(duì)進(jìn)步明顯的學(xué)生要及時(shí)給予肯定或用激勵(lì)的言語(yǔ)、手勢(shì)、眼神等加以贊揚(yáng)。這種及時(shí)鼓勵(lì)，對(duì)學(xué)生樹(shù)立自信心無(wú)疑是一支興奮劑。

（三）鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志

在教學(xué)中，教師可根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容，設(shè)置有一定梯度的教學(xué)目標(biāo)，進(jìn)行分層教學(xué)，讓不同能力的學(xué)生選擇適合自己的活動(dòng)項(xiàng)目，使體育教學(xué)過(guò)程伴隨著學(xué)生意志的磨煉。這種在體育課教學(xué)過(guò)程中形成的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，可遷移到學(xué)習(xí)、生活、工作中，對(duì)學(xué)生將來(lái)克服人生道路上的困難無(wú)疑是一筆財(cái)富。

總之，《體育與健康》課教學(xué)是發(fā)展心理健康水平的途徑之一。它能充實(shí)情感、緩解壓力、磨煉意志、增強(qiáng)能力，使人的智力、體力、技能、勇敢、機(jī)智、自信得到發(fā)展。為了造就和培養(yǎng)一專多能、體魄強(qiáng)健、心理健康的高素質(zhì)勞動(dòng)者，體育教育教學(xué)工作者必須關(guān)注該課程對(duì)學(xué)生心理健康的作用。

作者簡(jiǎn)介：

李日生（1954—），男，廣東英德人，英德市職業(yè)技術(shù)學(xué)校體育課講師。