程序化行為對籃球罰籃命中率影響的實驗研究

摘要：通過文獻資料、實驗、數理統計等方法探討了不同教學方法對籃球罰籃命中率的影響。結果顯示：常規教學法，即采用傳統籃球投籃技術的教學方法；程序化教學法，即在常規教學法的基礎上，加入一些投籃前的程序化行為；兩種教學方法都能有效地提高籃球罰籃命中率，都是提高籃球罰籃命中率行之有效的方法。但與常規教學方法相比，程序化教學方法對于提高籃球罰籃命中率的效果更明顯。

關鍵詞：程序化行為；籃球罰籃；實驗研究

中圖分類號：G841文章編號：1009-783X(2007)02-0049-02文獻標識碼：A

收稿日期：2006-07-10

作者簡介：洪曉彬（1982-），男，江西吉安人，碩士研究生，研究方向為運動心理學；劉欣然（1980-），男，江西吉安人，助教，研究方向為社會體育；李孟華（1981-），男，江西萍鄉人，助教，研究方向為籃球教學與訓練。

作者單位：1武漢體育學院研究生部，湖北武漢430079；2江西師范大學體育學院，江西南昌330027；3萍鄉高等專科學校體育系，江西萍鄉337000

隨著現代籃球運動的不斷發展以及競賽規則的修訂，罰籃已成為籃球比賽中的一個重要部分。它的重要性也不斷為人們所重視，它既是得分的一種手段，也是對手犯規過多的體現形式。它一般可以占到全部得分的15%～20%，甚至在有些情況下，一場籃球比賽的罰籃得分可以高達40～60分^［1］。籃球運動是一項開放性項目，運動員的每一個動作應依據對手動作的變化而變化。但罰籃是籃球比賽中唯一不受對方干擾的直接得分手段，不依據對手動作的變化而改變的，唯一每一次動作都十分一致的投籃，也就是說罰籃技術是籃球運動這個開放性項目中的唯一一個閉合性技能。

閉合性技能強調動作的高度穩定性。Nideffer(1993)認為在比賽中，閉合性技能需要很高程度的注意控制，以免受外界分心物的干擾^［2］。國際上許多運動心理學家認為程序化行為(preperformanceroutines)在實施閉合性技能前能夠幫助運動員達到適當的心理和生理狀態(Boutcher，1990，Schmidt，1988)^［3-4］。Boutcher等人認為程序化行為可以促進已掌握技能的發揮，并阻止其將注意集中在技能的執行過程上(BoutcherCrews，1987;Moran，1996)^［5-6］。鄭清喜對韓國國家射箭運動員進行心理訓練時，也為射箭運動員制定了一套射箭前的程序化行為并且取得較好的效果^［7］。

本研究以體育專業大學生為研究對象，探討不同教學方式對籃球罰籃命中率的影響。到目前為止，除了一些學者對表象訓練與籃球投籃做了一些實驗研究外^［8-13］，在國內尚未見到在籃球罰籃技術教學中加入程序化行為的研究報道.因此希望本研究能夠起到拋磚引玉之效。

1研究對象與方法

1.1研究對象

萍鄉高等專科學校體育系籃球普修男生40人，實驗組20人，控制組20人。平均年齡19.88歲，標準差為0.85歲。實驗開始前對兩組學生的身體基本條件和身體素質作了測試(見表1)，均無顯著性差異。同時在實驗前做了2組10個罰籃的基線測試(2組中間休息5分鐘)，經檢驗無顯著性差異。

表1實驗組與對照組基本條件比較

組別人數

(n)年齡

(歲)身高

(cm)體重

(kg)入學前體育成績

(分)實驗組2019.851.74966.874.3對照組2019.901.74667.175.4P值>0.05>0.05>0.05>0.05

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過文獻、光盤、網絡檢索，查閱了國內外有關籃球罰籃、賽前常規行為等相關資料，為本文的設計構想、撰寫奠定理論基礎。

1.2.2實驗法

1.2.2.1實驗時間

2006年2月—2006年4月，教學時數32學時，其中技術課為28學時，理論課為4學時。

1.2.2.2教學組織

實驗組和對照組由同一名教師授課，授課內容都為籃球罰籃技術，教學進度、教學時數、考核內容和時間均一樣，只是在實驗過程中，對照組采用常規教學方法即主要講究技術動作如：投籃時的手型、手腕的發力、下肢的蹬伸等。而實驗組除講究技術動作外，還特別強調罰籃前的程序化行為，故我們簡稱其為程序化教學方法。

1.2.2.3教學內容

常規教學法：以右手投籃為例。右手持球于肩上，左手扶球的左側，右臂屈肘，前臂與地面接近垂直。兩腳左右開立或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力撥球，通過指端將球投出。球出手時，身體隨投籃方向向上伸展，腳跟微提起。

程序化教學法：在作出常規教學法當中的技術動作前，進行一套程序化行為練習。每次走到罰球線前的適當位置，先運球3次，把球放在手中習慣的位置，盯著籃筐或籃筐中間，做一次深呼吸，表象一下球出手進入籃筐時的情景。接著，把注意再次集中到籃筐上，默念“籃筐”或“籃圈”，同時進行罰球.罰球前的程序化行為見下表：

罰球時的心理和動作程序

動作步驟心理步驟1.在罰球線上調整位置;1.進行快速表象或想著“籃筐”或“洞”;2.等球;2.想著“放松”或“平靜”;3.接球，運球;3.數運球次數;4.做一次深呼吸;4.想著“放松”或“平靜”;5.盯著籃筐，投籃;5.想著“籃筐”或“洞”;6.保持投籃隨前動作.6.想著“隨前動作”或“手形”.引自Kevin.Burke，DaleBrown的籃球心理訓練.張忠秋等譯^［14］。

1.2.3數理統計法

所有的測試結果都放在社會科學統計軟件SPSS11.5版本上進行了分析。

1.2.4研究假設

(1)兩種籃球罰籃技術教學方法都能有效提高學生的罰籃命中率。

(2)程序化教學組學生罰籃命中率要高于常規教學組學生。

2結果與分析

2.1實驗結果

2.1.1教學前后實驗組與對照組學生罰籃命中率比較（獨立樣本T檢驗）

2.1.2實驗組學生教學前后與對照組學生教學前后罰籃命中率比較（獨立樣本T檢驗）

表2實驗組與對照組學生罰籃命中率比較

時間組別平均數總數標準差T值自由度P值教學前實驗組7.15201.386970.115380.909P>0.05對照組7.10201.372670.115380.909教學后實驗組13.05201.637553.990380.000P<0.001對照組11.10201.447323.990380.000

表3實驗組與對照組教學前后罰籃命中率比較

組別時間平均數總數標準差T值自由度P值實驗組教學前7.15201.386970.115380.000P<0.001教學后13.05201.637553.990380.000對照組教學前7.10201.372670.115380.000P<0.001教學后11.10201.447323.990380.000

2.2分析

從表2檢驗結果可以看出，實驗組與對照組在進行罰籃教學前的罰籃命中率差異不大，未達到顯著性水平(獨立樣本T檢驗結果P=0.909>0.05)。實驗組學生20次罰籃中平均進球數為7.15，對照組學生20次罰籃中平均進球數為7.10個，兩組學生的命中率大約為35%。在經過罰籃教學后，實驗組學生20次罰籃中的平均進球數為13.05個，而對照組學生20次罰籃中的平均進球數為11.10個。兩組學生的成績經獨立樣本T檢驗的結果P值=0.000<0.001，呈現非常顯著性差異。結果說明，經過程序化教學的學生罰籃成績明顯好于常規教學組的學生，也就是說在籃球罰籃技術教學中，采用程序化教學方式優于常規教學方式。

從表3檢驗結果可以看出，實驗組學生在教學前的罰籃平均進球數為7.15個，而經過程序化籃球罰籃技術教學后，提高了5.9個，教學前后成績差異非常顯著(P=0.000<0.001)。對照組學生在教學前的罰籃平均進球數為7.10個，而經過一般籃球罰籃技術教學后，提高了4個，教學前后成績差異也達到非常顯著(P=0.000<0.001)。

3結論與建議

3.1結論

1)程序化籃球罰籃技術教學和常規籃球罰籃技術教學都能提高學生的罰籃命中率，兩組學生在教學前后的罰籃成績差異都達到非常顯著水平。

2)在教學后，程序化教學組學生的成績優于常規教學組成績。經統計學檢驗，差異非常顯著。

3)籃球罰籃技術程序化教學方法優于常規教學方法。

3.2建議

籃球罰籃技術作為現代籃球運動中的一部分，其重要性已在國際籃球運動中日漸突顯，其在整場比賽中的得分比重也隨著比賽激烈程度增加而提高，因此在籃球教學與訓練中應提高對籃球罰籃技術的重視。目前國內的籃球教材都只對投籃技術作了相關概述，但對罰籃技術教學無介紹，更無涉及程序化行為對籃球罰籃命中率影響的文獻或相關書籍，因此根據本研究的結論對大學體育專業籃球教學提出幾點建議：

1)大學體育專業籃球教學應加強對籃球罰籃技術教學的重視程度，特別是通過探討不同教學方法、手段提高籃球罰籃技術，尋求更為有效的教學方法。

2)程序化教學方法對于籃球罰籃教學一種新的教學方法，是一種將心理學知識應用于籃球罰籃的教學方法，它能夠有效地提高學生罰籃球技術水平，而且比常規教學方法更為有效.因此，大學體育專業籃球教師在進行監球罰籃技術教學時可以彩用程序化教學方法.

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