產后抑郁：你所不知道的舒解方式

產后抑郁不僅是一種生理疾患，更是一種心理疾患。產后抑郁事實上是產婦無法應對生產后的角色變化，情感分配變化、時間分配變化，以及與社會生活的暫時性疏離所產生恐慌的一種折射。

經達漫長的陣痛與掙扎，產婦到此時已處于精疲力竭的狀態，而接踵而至的是嬰兒的晝夜哭鬧，繁瑣的消毒與喂食程序，混亂的家居局面，還有嚴重缺乏睡眠所造成的心煩意亂的感覺，以及周圍長輩對產婦育兒能力的質疑。這些壓力都堆積在虛弱而疲乏的產婦心靈深處，當“壓垮駱駝的最后一根稻草”加上來的時候，抑郁就發生了。

預防產后抑郁或控制它的加重是有訣竅的，這就是找到最可能令產婦心煩意亂的癥結，然后分析這種微妙的心理失衡，從而對產婦提供最具針對性的心理支持。

抑郁起因之一：磨人的難產

我們發現，“預約剖宮”沒有經過陣痛的產婦，罹患抑郁的比例都比其他難產類型要低，將整個產程控制在12小時以內的順產婦，比產痛超過20小時的產婦，產后抑郁可能也要低得多。抑郁的可能性似乎與陣痛的劇烈程度息息相關。例如，一名大齡產婦難產48小時以上，最后關頭醫生才采取剖宮措施，拯救了那個自己用小拳頭堵住產門的“調皮小子”。其母經過“非人”的產痛折磨后，不太愿意抱撫自己的孩子，喂奶時不愿意與嬰兒有目光交流，也不愿參與同病室產婦的育兒討論……她似乎有點“恨”這個孩子，又似乎對這種“恨”有負疚感，這種矛盾的心態令其一天天地郁郁寡歡。