冬天吃什么水果好等

冬季氣候干燥。常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃些生津止渴。潤喉去燥的水果。會使人頓覺清爽舒適。

冬季有保健醫療性質的水果。要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能。最適宜于冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼，大便燥結癥較為適宜。

現代醫學研究認為。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者。如有頭暈目眩，心悸耳鳴者，經常吃梨。可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素。有保肝和幫助消化的作用。所以。對于肝類、肝硬化患者來說。作為醫療食品經常食用很有好處。民間流傳有“幾顆杏桃三把火。日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒，消化不良及產后高熱煩渴等病癥有一定的療效。故有“天生復脈湯”之稱。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。

但是。由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉：桔子可理氣開胃、消食化痰：香蕉清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能。有防治冠狀動脈硬化的作用。

冬天飲食該注意什么?

冬季天寒地凍。人們在日常飲食中要遵循三個原則。即通過飲食可起到保溫、御寒和防燥的作用。因此。人們一要注意多補充熱源食物。……