書法練出精、氣、神

俗話說：“少要安，老要歡。”是說人老了要有精神，我今年90歲，耳不聾、眼不花，身無疾患，精神煥發(fā)，記憶良好，行動自如，有人向我討教養(yǎng)老健身的經(jīng)驗，我體會最深的是書法練出精、氣、神。

我生在農(nóng)村，長在農(nóng)村，雖然文化水平不高，一生務農(nóng)，但從年輕時就很喜愛書法，從20歲起就在村里寫寫算算，為村戶人家寫春聯(lián)、喜帖、壽聯(lián)、文書契約等，全村300多戶人家，差不多家家都有我的墨跡。步入老年后，我曾有一段時間收筆不寫了，可是，寫了一輩子的字突然不寫了，心里好像沒有著落，空蕩蕩的，于是又拿起了筆。

我在練習書法中體會最深的有三點：其一，能煥發(fā)精神。人老了，常在家干坐著，坐一會兒就發(fā)困打盹，躺在床上睡覺又睡不著。我拿出筆來，找出各種類型的書法字帖練起來，頓覺精神煥發(fā)，一點困意也沒有。我注意觀察自己的心態(tài)是：不寫字，不聊天，自己在屋里坐著沒事，就覺著心煩意亂天太長；有時候就想，人老了活著還有什么意思，對生活失去樂趣。可是寫起字來，對照著今古書法名家的書法作品一筆一畫的練，一篇一篇的寫，也就不覺得天長了，字寫得越多興趣越濃，吃飯時也覺得有滋味，睡覺也睡得香甜。其二，能調(diào)節(jié)氣機。寫字時靜下心來，全神貫注，把渾身的精力用于筆端，頓覺身體充滿了朝氣。書法大家稱，書法與中國傳統(tǒng)的健身功有相融通的地方，練習書法要用心力、腕力、氣力，“三力”融于一體而形成筆力。因此，它是健身功中靜功的一種體現(xiàn)，是自始至終的練氣過程，在書寫中行正氣，驅(qū)邪念，調(diào)節(jié)陰陽，五行之氣隨著書寫節(jié)奏的變化而躍然紙上。所以習書能使老年人內(nèi)分泌系統(tǒng)處于良好狀態(tài)，有利于養(yǎng)生，有利于身心健康。其三，能養(yǎng)精蓄銳。人們常說，年老氣衰，精力疲乏。可是我堅持日復一日的寫字，眼睛看得清，手也不發(fā)抖，如今我已寫了十幾萬字的小楷《唐詩三百首》《毛主席詩詞》《千字文》《孫子兵法》等，還寫了很多大字，這篇小文也是我親筆寫的。看到我年過九旬還在寫字，常有人來求字，寫中堂，書橫幅。邢臺市騎游協(xié)會的王秀英女士拿來大捆宣紙，讓我給他們寫，說是要帶到全國各地交朋友用，他們高興我也快樂。

在練習書法的過程中，通過線條藝術之美在和諧中養(yǎng)氣、提神、聚精，是意念的修煉、美的享受，是和諧的營造，是生命潛能的開發(fā)利用，自然可以增進健康，使人長壽。

(編輯 祝健)