惟有運動健康來

健康來自運動，這是我多年來養生保健的體會。

如詩如畫的江南曾滋潤過我的心田，山青水綠的水鄉曾培養了我的品性。但由于長年笨重物資的搬運，在溫差大、濕度高的洞庫的頻繁出入，肩周炎、關節炎、腰肌勞損等慢性疾病也悄悄地侵入了我的身體。調回江蘇鹽城工作后，這些疾病帶來的痛苦時常折磨著我，經常去醫院不是辦法，長年服藥也未必見效，怎么辦?根據自身情況，結合工作實際，只有運動——而且是全方位、多層次、不間斷的運動才能祛除全身的病痛。

每天清晨，太陽還未醒來，我就準時在“燒餅油條……”的叫賣聲中，“脖子扭扭屁股扭扭”，開始做運動。陽臺上，我認真地做著自己“設計”的啞鈴操——擴胸、上舉、后拉……一對20千克重的啞鈴現在已被我的雙手玩得十分靈巧了。晨練結束后，我站在一張小圓桌前，兩腳站立，手握“羊毫”，平心靜氣地照著字帖寫上幾十個方塊字。在每天的臨摹中，我細品顏韻柳味，獨享一種精神的愉悅。

上班乘車，我是寧站不坐。由于工作時坐著的時間多，在市內乘車，我是從上車一直站到下車，長期以往，已成習慣。而在每天下午下班后，因為不用趕時間，我則堅持以步代車，回家3千米的路走得很輕松。古人說“人老始于腿”，要預防腿先老，堅持走和跑。中醫認為“走為百練之祖”。不為(也不可能)長生不老，只為心態的健康、年輕，我幾乎是日行萬步，即使晚上在外應酬，只要在市區，再遠的路，我仍是堅持走著回家。

回到溫馨的家中，盡管愛人讓我休息，但我還是很樂意做做家務的。既為愛人減輕了家務之累，加深了夫妻感情，又繼續活動了我自己的腿腳胳膊。我特別愿意下廚房，淘洗切剁，煎煮炒炸，先當“庖丁”，后做食客，有菜有湯，色美飯香，“味道好極了!”這真如老舍先生所說的那樣：“自己包的餃子最好吃。”

夜幕降臨，一切忙定。這時我會在浴缸里泡個溫水澡，身體與一汪清水“零距離接觸”，不用搓背，無須按摩，兩腳高擱，雙目微閉，靜靜地躺著，讓白天緊張得像上足了發條般的生活松散開來，放松身體，放飛心情……

月掛窗前，喧鬧了一天的城市漸漸靜了下來。這時的我開始“運動”心與腦，或潛心閱讀，或提筆寫作。讀書陶冶情操，寫作鍛煉才思，這對“木已成舟”的我來說似乎已不重要，我只是想通過“運動”，能使心不過早衰老，腦不過早退化，人的思想不要落伍，能夠適應當今不斷變化、快速發展的形勢。夜慢慢地深了，心如止水的我漸漸進入了夢鄉……

有位偉人說過：“堅持數年，必有好處。”的確，堅持多年運動，我的肩周炎似乎消失了，腰部疼痛很少再現了，腿部的關節疼痛也減輕了，就連頭痛感冒也少了。運動真是：“自己不受罪，家人不受累，減少醫藥費，有利全社會。”

東方拂曉，新的一天又開始了，我仍一如既往地堅持我的“運動”，因為我運動，我健康，我快樂!

(編輯方舟)