幫你找回快樂

快樂是什么?快樂是上蒼公平送給每個人的禮物，是生命中最深的活力之源：快樂是女人修身養顏的最佳補品，是男人永葆青春的最好動力，是孩子健康成長的添加劑，是老人長生不老的靈丹妙藥。然而，在蕓蕓眾生，滾滾紅塵中，我們卻發現，近年來隨著經濟的發展，雖然人們生活好了，錢掙多了，但“不快樂”卻逐漸多起來。快樂缺失癥便是現代都市人新出現的一種“時髦病”。快樂缺失癥正向我們悄悄襲來。

一、“快樂是保持生命健康的唯一藥劑”

一位偉人曾經說過，快樂的微笑是保持生命健康的唯一藥劑，它的價值是千百萬，但卻不要花費一分錢。修身養性，美容保健，無不需要源源不斷的經濟支援，唯獨快樂除外。美國心理學界經過長達10年時間，對100多個國家和地區的1萬多人進行了詳細調查，發現快樂是人類特有的一種心理感受。不同性格的人生活在相同環境里，其處世觀念是完全不同的。樂觀主義者往往健康無恙，即使偶爾患病，也容易不藥自愈。為什么呢?這是因為樂觀者能沉浸在“內啡肽”的世界里。每當一個人感覺快樂時，腦內就分泌出這種有助于緩和精神緊張的物質“內啡肽”。腦內分泌內啡肽時，人體免疫力隨之提高，從而防御疾病，維持身體健康。快樂除可以防病外，還具有美容、增壽的作用，已被世人所認識和接受。古人云：笑一笑，十年少，說得就是這個意思。世界上沒有比快樂更能使人美麗的化妝品。美味佳肴可使人紅光滿面，情人的花前月下同樣能達到頰飛紅云的效果。相反，那些終日默默不樂的人，整天被苦惱所困的人，是不會有健康身體的，有相當多的人因工作、生活的勞苦，失去快樂，積勞成疾，百病纏身，英年早逝。這也從另一方面說明了快樂對人們健康的影響。

由此可見，“快樂是保持生命健康的唯一藥劑”。快樂使身體無病，心靈無憂，幸福永在。一個人要想青春常在，活到自己應有的壽命，應當學會快樂，分享快樂，把握快樂。

二、你有快樂缺失癥嗎?

然而，現實生活中，我們不難發現，快樂正在悄悄遠離我們，由于生活節奏的加快，工作壓力的加大，上學難，就業難等諸多問題的存在，使相當多的人尚處壯年時期便問題叢生，焦慮、無奈、困惑已成為現代人的心理病。許多人把追求財富、名譽、權力、地位當作快樂的籌碼，到頭來發現自己的快樂并沒有增加多少。許多人面對飛逝的青春，不由得仰天長嘆：曾經有一份真實的快樂擺在我面前，但我沒有珍惜，等到失去的時候才后悔莫及，塵世間最痛苦的事莫過于此。對此，心理學家研究認為，現代人的不快樂心理，其實是患了一種心理上的“流行病”：快樂缺失癥。你有沒有快樂缺失癥?可以從以下幾個方面自測。

1．持續的疲勞感。平時總是感到莫名的疲勞，渾身無力，并有睡眠障礙，常常難以入睡或睡眠過程中的間斷性失眠，即使能很快入睡，但三四個小時后又會醒來，很難再次入睡。

2．持續的恐懼感。由于工作繁忙，再加上自身能力等多方面的限制，認為自己必須在很短的時間內完成過量的工作，同時又感覺力不從心，為此總是擔憂，有一種莫名的恐懼感。

3．時間上的緊逼感。患有時間恐懼癥，生活中總是擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完，常覺得前額、頸部、肩部附近的肌肉十分僵硬。

4．內心的沖突感。常感覺不能很好地處理工作和時間的關系，一方面想陪伴父母、配偶和孩子，另一方面又要完成工作任務。二者不能很好的兼顧，往往感覺到內心的沖突感，對二者的平衡問題使人感到難受。

5．面臨威脅感。總覺得自己必須時時刻刻都要兢兢業業的證明自己的能力，自己必須事事領先，否則別人會捷足先登，會被他人取代。

6．尖酸刻薄感。說話時用詞尖刻，語含諷刺，言談中帶刺，不相信別人，面對歡樂的事情很難產生歡樂情緒，即使參加一些非常有趣的活動，也不能玩得盡興，總是漫不經心，不能投入其中。

7．過度消費感。總是感到需要購買更多、更好、更新的物品。

8．粗心大意。做事總是粗心大意、丟三落四，連做最簡單和最常做的事時也會出錯。

三、為您開出“快樂處方”，幫助你找回快樂

快樂缺失癥是人類健康的大敵，如果你不慎患上了此“病”，沒關系，心理醫生為您開出了“快樂處方”，幫助你找回快樂。

1．快樂不需理由。快樂既是謀取成功和幸福的手段，同時也是生命本身的目標，它體現了生活中真正的質量。假如你下決心使自己快樂，你就能夠使自己快樂，快樂無需理由，它本身就是理由，快樂無需回報，它本身就是回報。

2．幽默是快樂之源。幽默感是對人類與世界缺陷的洞悉，笑過之后讓人深思。幽默，往往是快樂的象征，它能給人帶來立竿見影的快樂，學會了幽默，也就擁有了快樂，它是快樂之源。

3．快樂是辯證法。人們常常說得不到快樂，其實你正在天天享受快樂，你之所以感覺不到快樂，原因在于總想貪圖比其他人擁有更多的快樂，當達不到自己的要求或與自己的期望相差甚遠時，就感覺痛苦很多。作為快樂來講，本身就是辯證法：要注意從多方面看待問題。一件事，一個角度來看，可能會引起消極的情緒體驗；但從另一個角度來看，就可能發現它真正的意義和內涵，從而使消極的情緒轉化為積極的情緒。

4．奉獻快樂是一種社會責任。快樂是一種責任和義務，不僅應該是一種對自己生命應負的責任，更應該是一種對親人、對社會的責任。如果不盡這一責任和義務，不僅會對他人帶來痛苦以致造成傷害，而且我們的人生也會黯然失色。

5．快樂還要自己用心去經營。雖然生活中的事情往往很平淡，但要學會在平淡中尋找快樂。要以一顆平常心去面對生活，不少人因為攀比而產生心理不平衡，感到生活無味，失去快樂，原因何在?其實關鍵在于自己，要從自身找原因，為什么自己比別人差?自己在哪些方面還存在欠缺?機遇掌握在自己手里，要用一個健康心態看待自己。

要學會生活。生活本身豐富多彩，要處理好學習、工作和生活的關系，工作要努力，但也不要累壞了身體；工作之余，也要享受一下生活，多陪陪家人、愛人和孩子，既能休息娛樂，提高工作效率，又可使人體內的化學成分保持平衡，減低酸性含量，擺脫亞健康。

要學會調節。當工作感到疲勞時，要經常出去走走，散散步，打打球，呼吸一下新鮮空氣；或去酒吧、咖啡廳靜靜地坐上幾個小時，把所有的事情都拋于腦后，在鮮活的環境中反省自己，既是一種自我心理的治療，同時也是一種放松措施。

要正確面對感情。不能奢求太多，有選擇就意味著放棄，貪多求全往往兩手空空。其實，上天把快樂公平地分給我們每個人，享受快樂不是哪個人的特權。你不要以為快樂的光臨是找錯了門，而把它拒之門外。有了煩惱，就要及時向朋友傾訴，從他們那里獲得心理上的解脫。

編輯：安然