氣貫丹田治療失眠癥及其機理探討

失眠癥中醫稱為不寐，是常見和難以治愈的疾病。現代醫學認為，失眠的原因，70％以上的患者是由心理因素引起。為此，使患者自我操練，氣貫丹田治療失眠癥，有較好的效果，現將操作方法及其機理探討介紹如下。

1．操練方法及注意事項：仰臥于床上，做自然呼吸，松開腰帶，全身放松，排除一切雜念，兩眼閉合，兩手手掌重疊，掌心向下按壓丹田(臍下2～3寸)，做環狀輕微按摩，至腹部有酸脹感為止，再做腹式呼吸，即吸氣時做到細長、均勻、緩慢，至腹部隆起，同時意守丹田。然后呼氣，至腹部凹陷。不論是呼氣與吸氣，都不用力、不過度、不用倔勁，不能強求，要順其自然，法歸自然，以誘導入睡。對醒后難以入睡，可再行操練。操練時間，根據平時習慣或晚上8～10點進行。

2．病案：吳某，女，40歲，籍貫湖北紅安，教員，失眠已6年。2002年8月在黃州市精神病院診斷：抑郁性失眠。因療效不明顯，自動要求出院。于2003年6月與丈夫發生口角，使病情加重，更難入睡。2003年8月開始操練氣貫丹田法。開始半個月，因思想難以入靜，未見成效，1個月后才逐步適應，睡眠逐漸好轉，由于堅持操練，近3年每晚可睡眠6～8個小時，而且能正常工作。

3．機理探討。失眠癥多因情志內傷，思慮太過或受驚嚇等等。導致臟腑功能失調，陰陽、氣血不和所致。本病虛證多，實證少。虛者多因心神失養，造成心神不安而不寐。臨床觀察：長期處于精神緊張、憂郁、焦慮及用腦過度、心理壓力過大，引起大腦各神經的功能障礙，致使誘發失眠。針對這些情況，采用氣貫丹田治療失眠。其機理是：(1)調氣(養氣)，意氣導引。在大腦皮層“意”的支配下帶氣運行。對機體能起到調和氣血，按摩內臟等功效。而且有助于身體放松，思想入靜和意識運用的作用。調氣的方法很多，有自然呼吸、腹式呼吸等，通常多用腹式呼吸，它是腹直肌、橫膈肌和腹部的一些肌肉共同參與活動的呼吸方式，特點是能夠增強膈肌的活動范圍，對腹、胸腔起到“內臟按摩”的作用，能調節胃腸，促進胃腸蠕動。還能擴大肺的通氣量，增加氧的供給，改善血液循環及代謝產物的排除，還有利于其他器官組織的協調和調整，以維持正常的生理活動，保證睡眠的正常節律和質量。中醫有“五臟皆有不寐”及“胃不和則臥不安”等說法。《太平經》指出：“人有氣則有神，氣絕則神亡。”這說明養氣不但有利睡眠，對養生保健亦有功效。(2)調心(養神)，精神內守。是指意守丹田，達到思想集中，排除雜念，即“以一念排萬慮”，幫助入靜，使大腦進入靜、空、松的舒服愉快境界，并能調節大腦皮層興奮和抑制過程中的平衡，以促進入睡。另外，丹田為元陰元陽之處所，真氣之所存，元氣之關隘。按摩和氣沉丹田，能激發它的潛能與活動，使真氣、元氣充盈，才能促進陰陽平衡，臟腑協調，氣血流暢，才能發揮各自的功能作用，保證正常的睡眠。亦即《內經》所謂“精神內守，病安從來”之意。

失眠癥最佳的治療原則，是依靠患者自身防治與修養。操練氣貫丹田治療失眠，就是用氣功模式，進行自我調控情緒，來對付任何不良的刺激與異常反應，使患者脫離病態的心理，在思想、情志、意識上得到安靜。也正如中醫所說：“心靜神安則人能入睡。”張景岳說：“神安則寐，神不安則不寐。”在目前尚未找到其他好的辦法，該療法治療失眠癥，不但療效顯著，而且操作簡便，無任何副作用。

編輯：遲昊