醫學知識小問答

Q: 我是一名教師，因長期講課，致使喉嚨干燥疼痛，請問有什么方法保護嗓子呢？

A: 咽喉，也就是我們通常所說的嗓子，既是正常呼吸的必經之路，又是重要的發聲器官。一些職業用嗓人員，如教師、演員、廣播員，尤其是歌唱演員，由于發聲方法不當，或用嗓過度，常常出現聲音嘶啞，重者發展為慢性喉炎、聲帶小結甚至聲帶息肉。那么我們如何保護嗓子呢？

首先，要注意堅持體育運動、注意勞逸結合，以增強肌體對疾病的防御能力，減少上呼吸道感染的發生。

其次，養成咽喉部衛生習慣。飯前飯后要做咽部清水含漱，平時多喝清茶，保持咽部清潔。避免吸煙，飲酒要適度，否則會刺激咽喉部組織而產生慢性炎癥，長期大量吸煙和飲酒還可能導致咽喉部惡性腫瘤。

最后，要采取一些日常生活上保護嗓音的方法：

①限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

②使用適當的音量說話，善用麥克風以彌補音量的不足。

③說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉得太長。

④說話音調不宜過低或過高，而且每一句話的重音不要放在句子開頭。

⑤悄悄話（耳語、低聲講話）是不正確的說話方式，要盡量避免。

⑦盡量用腹部呼吸（即丹田）輕松發聲，不要用胸部呼吸或繃緊脖子肌肉的方式講話。

⑧勿吃辛辣油炸類等刺激性食物，如濃茶、濃咖啡、辣椒、冷飲、蔥、蒜、炒花生、炒葵花子、肥肉、過咸的食品、大油、甜食（如巧克力）、醋、芥末等。

Q: 口腔潰瘍是怎么回事？

A: 口腔潰瘍又稱為“口瘡”，是一種十分常見的口腔黏膜疾病?？谇粷兂跗饡r，黏膜充血、水腫，很快出現大小不等的潰瘍。潰瘍常發生于舌、頰內黏膜，唇內黏膜及上腭，有時也可蔓延至口角及咽喉。潰瘍邊緣很清楚，潰瘍面上多覆蓋一層黃色膿苔，醫學上稱為假膜，這層假膜不易剝離，如強行剝離后可形成糜爛面，有時潰瘍成片，可引起下頜淋巴結腫大。

Q: 嘴皮有些干，容易起皮，不自己脫落是什么原因？

A: 嘴唇干裂是秋冬季節的常見癥狀，可以從調整飲食和日常習慣上來防治。

第一，多吃新鮮蔬菜，如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等，以增加B族維生素的攝取。

第二，及時補充足量水分，充足的飲水量，對于人體機能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇干裂。

第三，無論男女，都應使用護唇膏來呵護雙唇，盡量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。過敏體質的人，用棉簽將香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，也能起到很好的保濕作用。

第四，盡量避免風吹日曬等外界刺激，可以采取戴口罩的辦法來防護。

第五，糾正舔唇、咬唇等不良習慣。