年齡瘦身，天堂女向下地球女向上

檢測你的瘦身值

根據(jù)你的年齡來檢測一下自己的瘦身值吧

天堂女

——年齡在22歲以下：夜夜笙歌，忘情享受青春的學(xué)生群。

Q1關(guān)于運(yùn)動，你的看法是：

A、越運(yùn)動越健康，是保健好方法。

B、不會刻意做運(yùn)動，但有時候也會做一些簡單的健身操。

C、最后一次認(rèn)真做運(yùn)動是在初中的體育課上。

Q2最近一次熬夜的原因是：

A、報告趕不完，一夜不睡也要按時交差。

B、跟朋友狂歡，美麗夜晚不能浪費(fèi)在床上。

C、本來就是夜貓子，反正也無事可做。

Q3你吃夜宵的幾率是：

A、晚上吃太飽會睡不著，不太習(xí)慣吃夜宵。

B、看情況，餓了就隨便找點(diǎn)東西填飽肚子。

C、貪圖夜宵價格便宜，不吃晚餐硬是撐到夜宵時段跟大伙一起聚餐。

Q4關(guān)于人生“大”事：

A、很怕身體中毒，每天都會固定排便。

B、有時候想起來就會去蹲一下。

C、對于各種通便方法很有心得，久病成良醫(yī)。

地球女

——年齡在22～30歲之間：正為事業(yè)沖刺的OL一族。

Q1每天早晨，你是：

A、邊吃早餐邊看新聞，悠閑得很。

B、看心情，有時候會安排豐盛的早餐，有時候就空腹撐到午餐時間。

C、通常都會睡過頭，已經(jīng)很久沒有吃過早餐了。

Q2你的工作狀態(tài)是：

A、還好啦，需要付出較多體力。

B、必須經(jīng)常外出洽談業(yè)務(wù)。

C、屁股整天粘在椅子上。

Q3你的午餐通常是：

A、自己帶盒飯，講究菜色花樣與味覺享受。

B、找附近的自助餐隨便解決。

C、有時忙過頭只好請同事代買零嘴果腹。

Q4和朋友聚會時，通常會約在：

A、風(fēng)味小店，吃完飯順便聊聊家常。

B、有精致下午茶點(diǎn)的餐廳，最好蛋糕吃到飽、飲料無限量。

C、人氣旺盛的麻辣火鍋店，非常提升氣氛。

檢測分析（記分方式為選a加3分、選b加2分、選c加1分）：

總分在4分以下：你的瘦身值為40。

如果是大學(xué)考試，這樣的成績應(yīng)該考慮參加補(bǔ)習(xí)班了。生活習(xí)慣不良、減肥方式錯誤，一切全是誤會，你的人生需要重新修正！

總分在5～9分：你的瘦身值為60。

剛剛及格，比上不足比下有余。應(yīng)審視你的瘦身計劃還有哪些缺失，以加緊努力消除剩下的贅肉。

總分在10分以上：你的瘦身值為80。

堪稱瘦身界的高材生，預(yù)祝你取得更好的成績！

天堂女～青春周記

精彩的生活難免雜事太多、活動太多，容易騰不出時間來做正事！

7月8日 吃到吐！

前天是好友的生日，今天是社團(tuán)聚餐，下周還有學(xué)弟學(xué)妹的家庭聚會，最近吃吃喝喝的日程太多，老媽給的零用錢早就不夠花了，打工掙的薪水也彌補(bǔ)不了多少，幸好人世間還有便宜吃到飽的打邊爐，看來我這兩周應(yīng)該會吃到吐了！

瘦身導(dǎo)師批閱：

——飽足為上！

年輕體質(zhì)的最大特征就是循環(huán)代謝良好，就算偶爾飲食不正常，身體狀況還是能夠很快恢復(fù)。但若壞習(xí)慣成為常態(tài)，則可能給身體帶來意想不到的麻煩。建議天堂女在平常飲食攝取中以飽足類食物為優(yōu)先，減少進(jìn)食分量，從而降低肥胖幾率。

——最愛高纖！

高纖五谷類：糙米、燕麥、玉米、全麥面包等。

高纖蔬果類：芹菜、空心菜、胡蘿卜、蘋果等。

高纖干豆類：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆等。

7月15日 青春本錢無很大！

一周一次的公共課怎么老是排在早上8點(diǎn)？昨天大家一起夜唱到凌晨，這下起得來才怪！反正去了也是在場邊吃早餐，倒不如繼續(xù)賴床補(bǔ)充睡眠比較實(shí)在，年輕人少做點(diǎn)運(yùn)動不會死！

瘦身導(dǎo)師批閱：

——要瘦就要動！

從年輕時起就要養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，提高體內(nèi)肌肉組成比例才能在身體機(jī)能逐漸下滑之際擁有比別人驕傲的身材。充滿活力的有氧運(yùn)動最適合天堂女，就連走路也能讓你呼吸到更多的“瘦空氣”！

7月22日 瘦身霜只對老女人有用！

老姐最近看了一則電視廣告，便禁不住誘惑去買了一瓶瘦身霜，那些代言明星個個身材姣好，害得我也偷偷搽了幾次，可是……怎么覺得那么貴的瘦身霜一點(diǎn)效果都沒有呢？

瘦身導(dǎo)師批閱：

——重點(diǎn)是燃脂！

瘦身霜是哈瘦族不可缺少的瘦身利器，目前市面上的瘦身霜不但有部位之分，功能更是大大不同。針對天堂女的體質(zhì)狀況，常見的肥胖原因不外乎是“吃多、動少”，因此在購買瘦身霜時，燃脂型產(chǎn)品是不錯的選擇。

地球女～人間手記

多了一點(diǎn)點(diǎn)年齡、一點(diǎn)點(diǎn)閑錢、一寸寸肥肉、一些些追求。

7月2日 早餐跟我無緣啦！

自從脫離學(xué)生生活，我就沒有機(jī)會再好好吃一頓早餐，上班期間不是被公車拖累就是早會開個沒完，假日更不用說了，醒來時往往只剩下午茶可以選擇！

瘦身導(dǎo)師批閱：

——黃金餐不可少！

經(jīng)常被忽略的早餐其實(shí)是一天之中最重要的，不吃早餐或隨意吃早餐就工作等于是用腺體燃燒組織來維持動力，因此容易造成代謝不正常，不但不會有減肥作用，反而會成為文明病的候選人。

——代謝最實(shí)際！

氨基酸：大豆制品、牛奶、蛋等。

乳酸菌：奶酪、酸奶等。

檸檬酸：梅子、柳橙、檸檬、蘋果、番茄、草莓等。

7月9日 站著嫌累，坐著嫌胖！

媽媽說如果乖乖念書，以后就可以當(dāng)個美美的套裝OL，但這根本是騙人的，因為從早到晚粘在椅子上使得我的下半身越來越壯觀，唯一開心的大概只有男友媽媽，她很愛我的面包臀，還說重?fù)?dān)交給我她很放心……

瘦身導(dǎo)師批閱：

——下半身請交給伸展運(yùn)動！

可憐的上班族每天幾乎要把屁股粘在椅子上8個鐘頭，上半身還可以稍微伸伸懶腰，下半身就不好意思頻繁動作，結(jié)果導(dǎo)致脂肪全部占據(jù)下半身地帶。不要緊，此時你可利用簡單的辦公室操來幫助下半身恢復(fù)生氣。

7月16日 腳塞不進(jìn)高跟鞋里啦！

由于每天工作時間超長，因此大家都流行把公司當(dāng)家，穿著輕便的拖鞋在辦公室走來走去。但問題來了，工作時很放松的雙腳在下班時就會塞不進(jìn)高跟鞋里。

瘦身導(dǎo)師批閱：

——排水為首要任務(wù)！

不管是久站還是久坐，都會因身體循環(huán)不佳而造成下半身出現(xiàn)暫時性水腫現(xiàn)象。假如不予理會，日積月累便會養(yǎng)成一雙棒棒腿。因此，就算沒有時間泡澡，也要抽時間進(jìn)行足浴或使用排水型瘦身霜來消除下半身水腫現(xiàn)象。