每天提心吊膽是一種病態

個案講述

生命如此脆弱

令我日夜懸心

我以前是個說話辦事風風火火的女人，性格陽光，膽子也大，敢從兩米多高的城墻上往下跳，敢和同事在大雪天里飆車，從不知害怕為何物。可在我26歲新婚不久經歷了一次車禍后，我就變成了一個時刻充滿焦慮和恐懼的人。

出事那天，我騎自行車上街，在經過一輛?？吭诼愤叺慕葸_車時，那車的車門突然打開從我后背掀過來，我被巨大的力量撞進快車道仰面倒地。就在這時，一輛汽車在距我頭皮5厘米的地方呼嘯而過，一大把頭發霎時被卷走。我嚇暈了過去……在醫院里，我蘇醒后一看到丈夫和母親，便“哇”地大哭起來，一遍遍對他們模仿著汽車在我頭頂呼嘯疾駛的聲音。那是我平生聽到過的最恐怖的聲音，仿佛死神的召喚。

好在丈夫非常疼愛我，在他的精心照顧下，我的身體很快康復了。但病好后，我發現自己沒有原來那么開朗了，只要清閑下來，總愛獨自坐在窗前想心事。那被汽車門掀翻在地的場面，會一遍遍地在我眼前回放，而汽車呼嘯而過的聲音，更在耳邊揮之不去。我從此變得小心翼翼了。每當騎車上街，我恨不得腦袋能360度旋轉，前后左右地查看個沒完。如果有汽車靠近我2米之內，我就心跳加速腿腳發軟，發瘋般地躥上人行道。我丈夫開玩笑說：“你是一朝被蛇咬，十年怕井繩??！不過也好，你安全意識強了，我也放心了?！笨晌覍λ麉s一百個不放心了，他在石油部工作，單位離家挺遠，他每天上班要乘地鐵坐大巴再打車，全程要2個多小時，幾乎得穿越整個北京城。我每天在他出門前，都會像母親叮囑小孩一樣叮囑他：“你是近視眼，走路要小心??！”他卻總是笑說，自動檢測己命大著呢，汽車都會躲著他。

丈夫的不以為然，讓我憂心忡忡，也讓我對他的人身安全開始了混亂的遐想。我出車禍前，丈夫就常去外地出差，聽他描述說，坐飛機又安全又穩當，就連杯子里的水一滴都灑不出來，從北京睡一小覺就到廣州了。可出了車禍后，我再不相信他的話了，我總想，我好好地溜邊騎車呢，都冷不丁會被猛然打開的車門掃倒，差點命喪車輪下；他坐飛機時萬一哪個螺絲松了，或小鳥鉆進渦輪機……都可能引發空難。而且飛機上不著天，下不挨地，萬一出事故，絕對無一生還。想到這兒，我立刻給他掛電話，說你跟領導談談，咱以后不出差了。他沒好氣地說：“依你的分析，航空公司早該關門了。”他還說交通部門統計過，飛機失事率比汽車小得多。

恰在這時，領導再次派他出差。那天是月末，我把他送上去機場的大巴后，回家就因過度緊張而頭疼不止，胃也隱隱作痛。好在幾小時后，他安全抵達福州，我松了口氣，可上帝仿佛故意捉弄我，幾天后我突然從報上得知，荷蘭剛有架民航飛機在地中海失事了，死了158人。我驚得像遭了霹靂，馬上給他掛電話，哀求他坐火車回來，可他說正準備登機呢。

接下來的幾個小時，我像在地獄里走了一遭，頭昏沉沉的，四肢冰冷，眼前不斷閃映出血腥的畫面……我嚇得渾身顫抖，又聯想起自己的腦袋，曾那么近地被疾駛的車輪掃過，接近過死亡，便號啕大哭起來，感覺丈夫肯定在劫難逃。我身體一向不錯，可此時，卻有了心絞痛的感覺，躺在沙發里呼吸困難，身體僵硬，淚流滿面……當丈夫平安到家后，我還在虛弱地流淚。他很驚訝，而我為他的安全回歸擔心大病了3天。

這以后，除了家人安危，我心里再裝不下別的事了。我和丈夫兩家的老人都退休了，平時只在小區里轉悠，很安全。我最不放心的就是丈夫了，總覺得他慢條斯理的性格和動作以及高度近視，遲早會引發災禍。我時刻盯著他，弄得他們同事莫名其妙，直跟我解釋：“您放心，趙工（我丈夫）挺老實的，跟女同事說話都臉紅。”唉，人家以為我懷疑丈夫有外遇呢！

面對我的神經質，丈夫很頭疼，勸我：“你就是整天不出家門，還可能遇到天然氣爆炸或地震呢，把心放寬些，一切順其自然?！蔽曳瘩g他說，只有接近過死亡的人，才最了解生命的脆弱，“我就是跳不出被死神纏繞的陰影。”他也承認世上最聰明的男人，也無法描述分娩陣痛的感覺，因為沒經歷過啊，他為我壓力過大急得失眠，但也無計可施。

近兩年，國際恐怖事件，國內假冒偽劣產品危害人身安全事件頻頻發生。才聽說甚至有罪犯往牛奶里注入毒液，我可是天天喝牛奶?。∷劳鲆咽菬o孔不入了，這更加劇了我的恐懼心理。夜里，我常無法入睡，思緒像奔騰的野馬，或是豎起耳朵聽室外是否有賊正攀墻入室偷盜，琢磨吊頂燈是否在晃，有無地震的可能……一旦有動靜，我就推醒丈夫準備逃生。被我長期這么一折騰，我們兩人都患了嚴重的神經衰弱。有時誰輕輕翻身，對方都會被驚醒，再無法入睡。后來兩人干脆分屋睡，可恐懼加孤獨，更讓我的容顏憔悴不已。丈夫說我患有焦慮癥，可我覺得自己不過是安全意識強些，比較謹慎，難道這也是心理疾病嗎？

專家答疑

焦慮癥是一種較容易

治愈的心理疾病

答疑專家 ／ 中國教育學會

國家級心理咨詢師 唐 鈺

問：葉茹女士不認為自己有心理疾病，請您為她做個診斷。

答：從她的言行看，她的確患有焦慮癥，而患焦慮癥的人又往往患有恐懼癥。他們面對某些事物或場合，會表現出過度的擔憂、緊張，甚至有瀕臨死亡的感覺。比如有人害怕打雷，患雷雨恐懼癥，有人患尖銳器物恐懼癥，有人患飛機恐懼癥，甚至有人曾被貓咬過，一生不敢接近動物，患有動物恐懼癥。葉女士終日寢食難安，幻想死亡臨近，她心理負擔過重，已出現焦慮癥癥狀。

問：她出現焦慮癥的原因是什么？

答：在我看來，幫葉女士治愈焦慮癥非常容易。因為在文章開頭，她已把曾經遭遇車禍的經歷，講得清晰明確。當車輪掠過她頭頂時，也把她對世界的安全感全部碾碎了。在她看來，人只要活著，哪怕再小心翼翼，危險也是天羅地網，讓人無處逃生。一般在心理咨詢中，我們都會這樣引領患者，對過去身心的創傷進行回憶和分析，幫他們找到心底的癥結，再對癥下藥。

問：什么樣的人易得焦慮癥？

答：病前性格幼稚、膽小、害羞、依賴性強的人易得。但像葉女士這樣性格開朗，遭遇突發事故的人，也會因受到強烈刺激，性格走向極端。得焦慮癥的人，意識往往是模糊而扭曲的，他們會放大事件的危險性。

問：得焦慮癥的人會出現什么癥狀？

答：身體緊張、眩暈、呼吸急促、手腳冰涼、胃部難受、大小便過頻等，嚴重者甚至感覺自己馬上就要死了（瀕死感），感覺自己馬上就要瘋了（失控感），同時還感到心跳加快，仿佛心臟要從胸腔里跳出來，他們會大喊大叫并高呼救命等。即使沒出現身體反應，他們的神經也會過分機警，時刻像哨兵一樣，對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。

問：焦慮癥對生活的影響大嗎？

答：再健康的人，也會經歷緊張與焦慮，有些焦慮還會讓生活不太單調，比如說體育比賽。而且有焦慮癥的人，往往對突發事件比一般人更敏感，這讓他們能及時躲過災禍。但人若長期處于焦慮和恐懼中，就會使身體走向崩潰，嚴重影響生活質量。所以人一旦意識到自己有心理疾病，千萬要找對良方治愈它，不可放任自流。

問：您有什么好方法幫葉女士解除焦慮癥的困擾？

答：焦慮癥主要是心理疾病，對病癥輕的患者，我不贊成用藥物來醫治，治標不如治本。提幾點建議：1．努力培養興趣愛好和好的生活習慣，這是緩解焦慮與恐懼的最好方法。比如說泡熱水澡、練瑜伽和氣功，還要常聽音樂、養花和唱歌跳舞。2．學會自我疏導。比如丈夫坐飛機時，她可以去逛街吃美食，看喜劇電影，一晃，恐怖時光就過去了?；蛘唛]上雙眼，想象置身于一個優美恬靜的環境，她和丈夫在海岸邊嬉戲，海鷗在天空飛翔，海風輕輕地拂著他們的面頰等等。3．要學會對災難進行理性分析。要知道飛機每年因空難死亡的人數，比起因得癌癥而死，出車禍或地震而死的人，是少之又少的。另外，要把人的生老病死看得平常些，對災難既來之則安之。４．學會脫敏療法自救。建議葉女士去游樂場玩驚險刺激的游戲，強迫自己體驗一下天旋地轉、魂不附體的感覺，對危險和死亡變得麻木，消除恐懼心理。5．當精神壓力太大時，一定要找心理醫師咨詢，得到科學有效的幫助，千萬不要躲在家里自尋煩惱，錯過治病的最佳時機。當焦慮癥嚴重時，用藥物解除病痛，效果也不錯，可去醫院就診。

據《中國婦女》

編輯 ／ 張秀陽