裸睡就像泡溫泉

著衣而眠，是種習慣；脫衣而睡，卻是種享受。

美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21％的25～51歲男性都說裸睡讓自己更放松，而在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇，更有愛好者在網上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。

不過，大多數中國人卻認為，裸睡如同“開門見山”，把兩性間的那點神秘和新鮮都變成了一覽無余的寡淡。那么，裸睡到底有什么好處，愛好它的人是如何享用它的呢？

裸睡讓男人更自信

經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒適，并很快入睡。臺灣臺北國泰醫院婦癌中心鄭丞杰醫生指出，裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。最新研究顯示，這種“無拘無束”還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會逐漸減輕。

裸睡在日本很受推崇。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎無人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。日本睡眠問題研究所專家對此表示贊同。

針對目前全球都在蔓延的無性夫妻問題，日本大學社會福利科原木教授指出，裸睡還能提高性欲，幫助無性夫婦重新開始正常的性生活。他說：“視覺上看得到，觸覺上摸得著，就很容易產生性興奮。另外，男性裸睡還可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強了?！?/p>

日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷淡問題過程中發現，建立裸睡習慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對促進兩性間的相互信賴，促進夫妻關系都有很好的幫助。

裸睡也要有前戲

很多人對裸睡促進性愛表示懷疑，認為這種“開門見山”，會讓夫妻間缺乏新鮮感及神秘感，長期下去容易招致“性感鈍化”；還有些剛開始嘗試裸睡的夫妻，發現他們在初期性生活頻繁，后來則減少，所以普遍認為裸睡并不能真的提高性生活頻率。

對此，北京協和醫院泌尿外科副主任醫師李宏軍指出，裸睡是性感、自在的，與性生活并不矛盾。赤裸相對激發的是兩性熱情，而性生活中“前戲——高潮——后戲”的環節才是維持性生活的根本。如果這些環節讓人回味，則長期裸睡也不會降低性生活的新鮮感。

嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠自在地面對自己的身體。如果夫妻中有一人思想負擔重，則不如先不試，或者先試試分被裸睡，讓保守的一方嘗到甜頭后，放松身心、促進性愛的效果才能顯現出來。

初試裸睡，一定要選對床單、被罩的材質。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過一水或睡過一段時間后，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天就稍嫌冷了點。

裸睡絕不能脫衣就睡，一定要注意保暖。床單、被罩最好每周都換，千萬不要把它們當成“免洗睡衣”。

有些人無需全裸

裸睡不一定要全裸。冬天的時候著一件上衣保暖，偶爾穿一件內褲做個視覺調劑，都是有益于兩性健康的。

還有些人，如青春期男性就不適合全裸而睡，因為這種年紀的人正血氣方剛，而裸睡使下體缺少一層屏障，經常與被子摩擦，陰莖易興奮，夜間會頻繁勃起，容易影響睡眠。

女性的月經期也不適合裸睡，不僅有衛生上的考慮，還因為她們需要格外注意保暖。

腸胃不好的人，裸睡時最好注意保護腹部，以防著涼。

據《生命時報》

編輯 ／ 王翠萍