愛情是左手 養生是右手

朱軍是深受觀眾喜愛的中央電視臺著名節目主持人，他的妻子譚梅是海軍電視藝術中心的著名演員，主演過《紅杏出墻》、《警官的證明》、《西藏風云》等影視劇。這對藝術伉儷結婚十多年來，不僅感情穩定，家庭美滿，而且在養生保健方面獨有心得。

由于工作壓力大，疏于鍛煉的朱軍開始發福，出現了啤酒肚，早上起來還莫名其妙地掉頭發。譚梅陪著丈夫去醫院檢查，結果顯示，朱軍處于亞健康狀態。從那時起，譚梅就開始為朱軍制定健身計劃：控制飲食，養生保健，加強鍛煉。

首先，譚梅從飲食上著手。讓丈夫每天吃一頓營養均衡的早餐。譚梅每天早上5點鐘就起來，她或給丈夫熬米粥，或烤全麥面包，或榨新鮮的豆漿，還把水果和黃瓜切片。平常做飯，譚梅也注意葷素搭配，精糧與雜糧混合著吃。朱軍生活沒有規律，有時候很晚才回來，這時，譚梅就給丈夫做水煮的青菜，或煮一碗幾乎不含熱量的粉條。

朱軍隔幾天就要主持一次節目，他感到嗓子很累，譚梅就讓丈夫每天吃三顆紅棗，這樣既能滋潤嗓子，又能補血補氣。朱軍的血壓偏高，為了讓丈夫的血壓降下來，譚梅備了核桃仁，督促朱軍當零食吃。譚梅還讓丈夫每天喝3杯綠茶。通過一段時間的努力，朱軍的血壓果真降了下來。不僅如此，譚梅還督促朱軍注重健身。她為丈夫買來一對5公斤重的啞鈴，每天早上起床后和晚上睡覺前，她要求丈夫各舉50下。譚梅和朱軍住在六樓，她要求丈夫每天上下樓不坐電梯，一級一級地爬樓梯。剛開始，朱軍累得氣喘吁吁，雙腿酸脹無力，一個月后，已經臉不變色氣不喘了。

200４年6月，朱軍生日那天，譚梅送他一張青鳥健身俱樂部的健身卡，而且自己也辦了一張。此后的雙休日，朱軍推掉一切應酬，和妻子開車去健身。

朱軍喜歡喝酒，有朋友在場時，他更會放開喝，好幾次他都喝醉了。譚梅委婉地勸過他，但朱軍在場面上總是控制不住自己。為此，夫妻倆還紅過臉。后來譚梅動情地對朱軍說：“你是我們家的頂梁柱，要是你喝出個病來，我和兒子可怎么辦呀？你愛惜自己的身體，就是對這個家負責任。”妻子的一席話說得朱軍心服口服。

因為家庭幸福，因為注意養生保健，如今的朱軍容光煥發，神采奕奕，心態平和，渾身洋溢著朝氣和活力。

據《上海大眾衛生報》

編輯 ／ 王翠萍