長壽女皇武則天

武則天是中國盛唐時期的一位多才多藝的高壽女皇帝，是歷史上最杰出的女政治家。她在執政期間，政績斐然，在腥風血雨中歷經了多次大動蕩，她以巾幗不讓須眉的雄才大略使大唐王朝昌盛不衰，這和她長期堅持養生鍛煉，參禪修心有很大關系。

武則天自幼隨母修習禪坐，她生性好動，騎馬射箭、練功習武練就了她強健的體魄，在參禪中訓練了她遇事冷靜，榮辱不驚，成敗不亂，胸懷坦蕩，處事果斷的才能；練拳習武、讀書習文練就了她不畏強暴，敢作敢為，堅忍不拔的性格。

武則天27歲時，人生遭受了巨大的變故，由于唐太宗駕崩，作為后宮昭儀的她被送進了感業寺。此時的她并沒有心灰意冷、怨天尤人，而是平心靜氣面對清心寡欲的尼姑生活，等候時機的到來。在3年的尼姑生活中靜心坐禪，修煉身心，養精蓄銳，完善自己，磨礪心志。她始終以積極的心態憧憬著未來，并以快樂的心情來充實自己的生活，正是她拿得起，放得下，不為失寵感到卑賤，不為煩人惱事耿耿于懷，不為粗茶淡飯唉聲嘆氣；不為失去自由悲傷流淚；不為艱苦環境自甘墮落。而是以順應自然的心態應對落寞清苦的寺廟生活。她每天早起，潛心入定打坐念經，排除雜念，進入物我兩忘，祥光普照的境界。即便偶有雜念紛起，往事幕幕迭出，遐思翩翩而至，她也能放松身心，跏跌而坐，排除干擾，斬斷妄念，全神貫注默數出息次數，從一至十，循環不斷，漸漸發覺自己呼吸似有似無，周身舒暢，這時忘記了數息進入恍恍惚惚，神形若有若無，萬象皆空的禪定境界。從這些現象看來，武則天的凈心凝神入定的境界也就是傳統氣功功態反應。看來，在凝神入靜狀態下，全身集中意念一點，神不外馳，使其全身機體功能處于有序狀態和最佳狀態。這樣達到了修養精氣，疏通經絡，積蓄能量，保健養生的目的。正是長期打坐使她在后來的政治生涯中能保持一種豁達超然的態度，睿智地應對復雜的天下事務，不以物喜，不以己悲，從容應對宮中勢態。如果沒有良好的心境，博大的胸懷，足夠的謀略，武則天不可能在執政數十年內，國泰民安，人民安居樂業的盛唐時期。

武則天除了讀佛經打坐，還經常讀老子《道德經》《呂氏春秋》《孫子兵法》等書，還喜歡練習書法、舞蹈、音樂、詩歌、畫畫，還與上官婉兒在空閑時研究養生之道，她很信奉嵇康的養生之道，“飲食不節生百病”，盡管她可以食盡天下珍饈，然而她一貫主張節飲食，不多貪，也是她少生病的原因之一。

中醫認為七情是人體致病原因之一，武則天由于長期注重身心的調節，做到了不悲、不喜、不驚、不恐、不怒、不思，七情平和，使其遠離了小人的糾纏，庸俗小事的煩惱，以超凡的氣度應對官場的風波，以非凡的才能駕馭政治的斡旋。最明顯例子是她廢掉無能的兒子，敢為天下先，以非凡的膽略自我稱帝。許多忠于李氏天下的文武官員紛紛起兵討伐，其中以南方徐敬業的一支隊伍聲勢浩大直逼長安。初唐四杰之一的駱賓王為徐敬業寫了一篇《討武曌檄》，痛罵武則天身事父子，惑亂宮闈，殺子廢子，人神共棄。然而武則天看了之后，非但沒有發怒，還連連稱贊駱氏的好文筆，說明朝廷沒有任用這樣的人才，是宰相的過失。徐敬業兵敗之后，武則天也并未將他處斬，而只是將他貶到外地去當刺史。除此二人，她還赦免了一些當面辱罵、頂撞、誹謗她的文武官員，她有如此心胸和修養，是與她善于養生，廣開言路，珍重人才，理智把握分不開的。

武則天歷經太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81歲，這在當時人平均壽命只有30多歲的封建朝代，可算是難得的高壽了。

〖編輯：求索〗