嘴勤的老人不糊涂

人上了年紀反應遲鈍、容易忘事，這就是人們常說的“老糊涂”。“老糊涂”其實是大腦缺乏鍛煉造成的反應不靈敏。俗話說“嘴勤促腦靈”，平時老年人要多開口，勤用嘴，大腦健康了，也就不會出現“老糊涂”的現象。“嘴勤”通常表現在以下6個方面。

1.多講話：多講話不僅直接刺激顱內的語言中樞，而且，口腔和大腦距離近，運動和刺激口腔可使腦部血液供應充分，改善大腦的供氧狀態。

2.多唱歌：德國神經學家最近研究發現，音樂家的大腦中連接左右兩半大腦的神經纖維集合體——胼胝體，要比非音樂家的粗大10%—15%。唱歌對神經系統的刺激是全腦性的，它可以提高整個大腦的活力，促使其健康。

3.多發笑：笑聲是通過嘴巴連續發音進行表現的。伴隨著短促而有力的呼吸動作，笑在人體特別是大腦內會發生一場真正的“生物化學暴風雨”。1分鐘的笑抵得上45分鐘的松弛活動，從而使腦功能更加強健。

4.多親吻：科學研究指出，親吻是一種簡易的健身、健腦方法。因為，一個親吻能使脈搏從70次增加到120次，能加強腦內血液循環，使腦細胞大量吸氧；一個親吻，能將人體大量激素激發出來，其作用高于一劑嗎啡；一個親吻，可以使面部肌肉充分運動起來，能激活大腦控制面部肌肉的神經元。

5.細咀嚼：對咀嚼肌的鍛煉可顯著提高大腦的思維功能。同時，咀嚼運動對味覺神經、嗅覺神經都是一種刺激，能增強有關激素的分泌，這又提高了大腦的味覺和嗅覺功能。

6.勤漱口：俄羅斯科學家對漱口后的舌頭條件反射作用進行研究，發現漱口5—10分鐘，會引起中樞神經系統的興奮。漱口結束后，分泌出的大量唾液會加劇這種興奮。這些復雜的變化是一種特殊的“大腦外按摩”，對大腦起到良好的保健作用。

〖編輯：遲昊〗