管寧何以得長壽

管寧是三國時期著名學者，北海朱虛(今山東臨朐東南)人，字幼安，生于公元158年，卒于公元241年，享年83歲。生活在那樣一個戰亂的年代，可以說他創造了一個生命的奇跡，原因何在呢？筆者試作初步探討。

1.助人為樂，與人為善

管寧居住的屯子，人們常常因從井里打水發生爭斗，他為這件事擔心，于是就買了一些打水用具，放置在井的旁邊。來到井邊打水的人見有這么多的打水用具，都感到很奇怪，后來聽說是管寧給大家預備的，都責備自己，從此，人們再也不為打水發生爭斗了。

一鄰居有頭牛跑到管寧家的地里踐踏莊稼，管寧發現后就把牛牽到有陰涼的地方，還給牛喂草、飲水，對這頭牛的照顧勝過它家的主人，牛的主人見到自己的牛糟蹋人家的莊稼，而管寧又對牛那樣關照，好像自己犯了什么錯誤似的，從此之后，這里的人們再也不為各自的私事而爭論了。

管寧家并不富裕，一直過著清貧的生活，但是遇到親戚、朋友、鄰里有困難時，他總是伸出援助之手，慷慨相助。盡管他家糧食存儲不滿石（擔）(形容米粟為數不多)，還是一定要分給他們一些，救濟貧困。管寧心地善良、道德高尚，《三國志·魏書·管寧傳》上說他“德行卓絕，海內無偶”，他一生多行善舉，多做好事。古人云：“大德必壽”，“為善者最樂”，他在與人為善，助人為樂的同時，也擁有了自己的快樂，而快樂是養生的根本，也是長壽的前提。

2.淡泊名利

他一生淡泊名利。年輕時他與華歆同席讀書，一天，有乘大夫車的經過學館的大門口，管寧照常讀書，和平時一樣，而華歆立即放下書本前往門口觀看，于是管寧割席與華歆分座，并對華歆說：“你不是我的朋友!”

遼東太守公孫康，外任將軍太守，而內心卻想稱王，想讓管寧出來做官，以擴大自己的勢力，然而公孫康在管寧面前卻一直不敢提及這件事(見裴注引《傅子》)。自從他去遼東，公孫度、公孫康、公孫恭前后所贈送給他的財物，他都收下了，并將它收藏起來。魏文帝即位后，征召管寧。管寧渡海回歸，回歸之前，管寧將他在遼東原先收藏的財物都一一還給了人家。回歸后，朝廷許多大臣，如司徒華歆、司空陳群、太仆陶丘一、侍中孫邕、中書侍郎王基等紛紛向皇帝推薦管寧，魏文帝征召他為太中大夫，魏明帝征召他為光祿勛，他都堅決推辭，不去就職。他視名利為糞土，不被名韁利鎖所困擾，這良好的心態也是他長壽原因之一，否則爭名逐利，患得患失，弄得神不守舍，心力交瘁，必然損身折壽。

3.性情溫和，神態安定

《三國志·魏書·管寧傳》裴松之注引《三傅子》說他“貌甚恭，言甚順，觀其行，邈然若不可及也，即之熙熙然，甚柔而溫”，意思是說從容貌上看謙遜有禮，說話特別符合道理；從他行為上看，高遠得好像不可接近，可是接近他卻發現他是那樣平易近人，他性情特別溫和。

一個性格溫和神態安詳的人，就不會動輒大發脾氣，暴跳如雷，因此，也就避免了盛怒給身體帶來的危害，長壽者絕大多數是性格溫和的人。

4.吟詠詩書，不改其樂

漢朝未年他避亂居住遼東，聚眾“講詩書”，公元37年后他回歸魏國。《三國志·魏書·管寧傳》上說：“黃老之學使他心情愉快，他將精力和研究重點放在‘六藝’(古代指《詩》《書》《禮》《樂》《易》《春秋》)上，登堂入室，探求它的精微深奧所在。”80歲時“志無衰倦”，“吟詠詩書”，不改其樂。

他勤奮讀書，教書育人，努力做學問，直到晚年，孜孜以求，吟誦玩味詩書樂趣不減。現代科學研究表明，積極動腦可以延緩人的大腦衰老進程，并有預防腦病發生的作用。另外腦神經系統的健康，對身體其它系統有協調功效，有利于人的身心健康。

5.晚年“飯粥糊口，

并日而食”

據《三國志·魏書·管寧傳》上說：“行年八十……環堵篳門，偃息窮巷，飯粥糊口，并日而食。”看來他晚年以粥為食，而且粥還很稀，兩天只吃一天的飯。

人到老年消化系統功能減退，吃稀粥易消化吸收。《內經》中說：“飲食自倍，腸胃乃傷”，晚年節制食欲對身體大有好處。“食少無病侵”，應該說這點對于他的壽命產生積極影響，成為他延年益壽的法寶之一。

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