夏日清新果蔬汁

綜合藕汁將藕、胡蘿卜、蘋果切成小塊，一同放入果汁機內打成汁，可以加少量冷開水，再用少許蜂蜜調味。藕含有大量的磷、鉀和維生素C，有解毒、強壯等功效。胡蘿卜、蘋果所含的維生素A，有消除疲勞的作用，并且可以使皮膚美麗、光澤。

蜂蜜檸檬汁先在瓶子內注入蜂蜜，然后將檸檬切成細薄片，放入蜂蜜里面浸泡。飲用時，在大半杯冷開水中，加入兩匙蜂蜜檸檬汁，也可加少許冰塊，攪勻即可。

橘子汁橘子制汁以連皮為最佳。但因橘皮香味太濃，故只宜配用少許。將橘子的子粒剔除，加入沙糖、冷開水制汁即成。

葡萄汁葡萄洗凈，一粒一粒摘下，與冰水及沙糖一同放入果汁機內，攪和2~3分鐘，濾去渣滓，即成美味可口的葡萄汁。葡萄含有酒石酸，能促進皮膚呼吸加快，若和胡蘿卜汁摻和飲用，美容效果更佳。

蔬菜汁飲用蔬菜汁是攝取植物性營養最理想的方法，因為蔬菜汁極容易被胃腸吸收。一般食物在胃里停留約2小時，在小腸里停留約3小時，才能被血液吸收，蔬菜汁進入體內以后，20~30分鐘就會被血液吸收。因此，我們可以根據各種蔬菜的不同作用，制作成飲料每天飲用。