難能可貴平常心

讀楊本義先生《門球運動好》一文，感慨良好。筆者既是氣功練習(xí)者，也是門球運動愛好者。所以讀過之后心中“蠢蠢欲動”，想從養(yǎng)生健身角度談?wù)剬﹂T球運動的認(rèn)識和感悟。

打門球運動量小，動作輕緩，手腦并動，一場球每個球員平均活動不到3分鐘，非常適合老年人參加，確實是一項很好的健身體育運動。我們市直農(nóng)口8個單位10支老年門球隊，80多名離退休人員，天天打，日日練，每月組織一次門球賽，每年開一次包括門球比賽在內(nèi)的老年人運動會，堅持17年不間斷。絕大多數(shù)老同志比退休前身體還好，大家深有體會地說：“自己不覺累，全家都欣喜。節(jié)省醫(yī)藥費，堅持打門球，爭取一百歲。”

同其他事物一樣，門球運動也有兩面性，它是一把雙刃劍，運用得當(dāng)可增進(jìn)身心健康，把握不好是會傷人的。十年前筆者在一次打球中因一時激動引發(fā)冠心病發(fā)作，被擔(dān)架抬回，絕對臥床8天。某君打得一手好球，又是一名出色教練，一次賽完球回家途中，急病突發(fā)，搶救無效，釀成悲劇。如果把這歸于門球運動，顯然是不客觀不公正的，但也不能說與其爭強好勝的個性無關(guān)。

根據(jù)筆者60多年體會和觀察，老年門球運動是集娛樂與競技體育于一身的綜合運動。老年人應(yīng)當(dāng)把肢體活動，心理素質(zhì)鍛煉，道德修養(yǎng)集合起來。最關(guān)鍵的是要有個健康的心態(tài)。這樣才能達(dá)到促進(jìn)身心健康的目的。

首先要有正確的指導(dǎo)思想。老年人健康第一，健康就是對國家的奉獻(xiàn)，健康才是寶貴財富，健康才有家庭幸福。老年門球運動應(yīng)以增進(jìn)老年人身心健康為宗旨和目標(biāo)，以打康樂球為主，健康第一，比賽第二，重在參與，淡化名次，氣氛活躍，關(guān)系和諧，勝負(fù)皆大歡喜。

其次要有健康的心理，心理健康是生理健康的重要保證。老年人一般感情比較脆弱，心理承受能力較差，要把門球運動當(dāng)作增進(jìn)心里健康，提高心理素質(zhì)的機會，不爭強，不好勝，始終保持平常心。臨場不緊張，不急躁，排除私心雜念，全身心放松，心態(tài)平靜。當(dāng)場上出現(xiàn)一桿失誤滿盤皆輸?shù)木置鏁r，不要緊張，要戒驕戒躁，排除干擾，從容冷靜。先深呼吸一口氣，再根據(jù)教練意圖，正常揮桿。要有“亂云飛渡仍從容”的大將風(fēng)度。面對場外觀眾的掌聲、歡呼聲、喝彩聲、唏噓、甚至不友善不文明的嘲笑、諷刺、污辱，要視而不見，充耳不聞。要有榮辱不驚，“任憑風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步”的君子氣概?？傊?，打門球要像練氣功那樣，只管耕耘，莫記收獲，打好了一笑了之，打不好泰然處之，以心里之動態(tài)平衡，保持生理功能正常，促進(jìn)健康長壽。

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