心理減壓，每天都有好心情

如果你覺得自己不夠快樂，如果你覺得自己心情郁悶，除了常規(guī)方法讀書，看電視，上網(wǎng)聊天以外，不妨來試試下面的減壓方法。

一食品減壓： 醫(yī)學(xué)表明，食物如含DHA的魚油，鮪魚，金槍魚，大蒜；維生素B2，B5，B6，谷類食物都可以對減輕心理壓力起到很好的作用。吃，是每天三餐必不可少的，只要花一點(diǎn)小小的時(shí)間在吃的問題上稍稍下點(diǎn)功夫，既可增加營養(yǎng)平衡，又可擁有好的心情，何樂而不為呢？

二博客減壓：借鑒美國心理學(xué)會推崇的減壓方法，“把煩惱寫出來。”如果你覺得寫在一張白紙上不夠生動，不妨隨著潮流為自己設(shè)計(jì)一個(gè)漂亮的博客。也許你還沒想好要寫什么內(nèi)容，你的心情就早已隨著自己親手策劃的博客封面而沾沾自喜了。

三暴力減壓：外出時(shí)，不妨隨身攜帶軟質(zhì)地的東西，輕便小巧而又不顯得累贅。心情不好的時(shí)候，可以拿在手里發(fā)泄一下，把它想成是造成你郁悶的根源，發(fā)泄出來，心情自然放松。

四KTV減壓：邀朋友去KTV唱歌，唱一些自己平時(shí)不愿唱的高音歌曲，大聲吼出來，郁悶也就隨之釋放啦。

五熱水浴減壓：洗一個(gè)舒服的熱水浴，不僅可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)，還可以加速新陳代謝，使身體完全放松下來，然后打開音樂躺在床上進(jìn)行一次短暫的美好回憶，一樣可以擁有好心情。