女人運(yùn)動(dòng)性致勃勃

女人運(yùn)動(dòng)性致勃勃 合理的體育運(yùn)動(dòng)可大大改善性生活的質(zhì)量和樂(lè)趣，并使性欲明顯增強(qiáng)，有助夫妻性生活愉悅。但運(yùn)動(dòng)過(guò)量或過(guò)于劇烈均使人體內(nèi)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多，從而導(dǎo)致性激素產(chǎn)生受到抑制，并引起體內(nèi)激素紊亂和誘發(fā)身心疲勞，最終使人們對(duì)性生活興趣索然。

因此，對(duì)于中年女性來(lái)說(shuō)，在從事健康運(yùn)動(dòng)鍛煉中，正確把握住適宜的運(yùn)動(dòng)量尤為重要。運(yùn)動(dòng)專家們建議，只要你每周運(yùn)動(dòng)2-4次，每次持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30-45分鐘，運(yùn)動(dòng)的心率控制在100-124次／分之間，定會(huì)在性生活中享受到極大的愉悅。

“減敏感訓(xùn)練”和“行房中斷法”助性 “減敏感訓(xùn)練”是對(duì)有早泄的男人而言，妻子先用溫柔的手撫摸他的器官（注意滑動(dòng)的速度不要太快），讓他充分勃起后，再配合口交，隨后再采取第二回合的手交。進(jìn)入陰道后，當(dāng)男女都有快感時(shí)，再利用“行房中斷法”，抽出來(lái)，再用手交，之后再進(jìn)入，如此便能延長(zhǎng)快樂(lè)的時(shí)光。

每天早晨接吻3次，每次20秒 柏林大學(xué)心理學(xué)家拉爾斯·哈根的研究成果：清晨醒來(lái)時(shí)的第一吻能讓人感到備受關(guān)愛(ài)；共進(jìn)早餐時(shí)的第二個(gè)吻會(huì)讓一天的交流在溫馨中開(kāi)始；臨出門時(shí)的第三個(gè)吻則讓人一天都感到心緒平靜，所以夫妻應(yīng)該每天早上接吻3次，每次20秒，這樣能使人一整天都被浪漫情懷籠罩，精神舒爽。

洛杉磯性行為學(xué)會(huì)的專家小組、芝加哥牙周病學(xué)院以及奧地利身心醫(yī)心研究院的專家也贊同哈根的研究成果。

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