老年人，請呵護好您的“嘴”

當你銀發初現，額紋如溝，不可抗拒地進入老年期后，是否發現自己的“嘴”正在發生變化?往常并未有過的“饞嘴，多嘴，吵嘴”現象正在自己身上出現。對這些因人體進行性衰退而相伴的現象，適當使用有益于身心健康，過分則會貽害無窮。

饞嘴

人老了，經常有令別人和自己感到可笑的饞嘴現象。比如看見孫子正在吃薯片之類的零食，這種先前不屑一顧的小玩意兒，可能誘得你心頭癢癢的，總想弄點來吃。再如以前一日三餐很有規律，而今卻變得吃了上頓想下頓，其間還要吃點零食；先前無論家人弄什么就吃什么，并不嫌粗茶淡飯，現在卻總想吃點時鮮味美的。這怎么不叫饞嘴呢？其實，你別為自己饞嘴而羞愧，這是一種正常的生理現象。因為，生理機能隨年齡增長而逐漸衰退，胃腸消化液分泌減少，每餐的飲食量自然會減少。吃得少，自然容易餓，為了維持身體各組織器官所需的營養素，“饞”在所難免，吃點零食就不足為怪了。年紀大了，味蕾感覺也變得遲鈍，一般的食品味道難以激發更好的食欲，對飲食當然就挑剔些，總想吃一點味道鮮美的飯菜。另外，薯片、山楂果之類的零食，會使你細嚼慢咽，一是有健齒作用，二是通過咀嚼刺激可延緩大腦衰退。

當然，這種“饞”不能沒有限度。因為，晚輩最高興的就是為老人提供很多喜歡吃的食品。如因饞而偏食、多吃，又會引起體內營養素失調，或者引起消化不良等癥狀。

多嘴

即使你是個有涵養的人，到了老年期，總會變得話多起來。比如你在過去看見別人的矛盾糾紛，你會毫不關心，而今遇到，便會去關心一下，說不定在你的“多嘴”調解下，矛盾會化解；再有，你會特別關心身邊的人和事，總要對此發表自己的意見，而不管這些意見是否正確，別人是否能接受。其實，你變得這樣多嘴，也是一種正常的心理所需。你在對人和事物的接觸中，只是充分顯示自己的存在，以排除離開工作的孤獨感，這對調適心理、延緩心理老化有很大的幫助。而且，你在這種多嘴中，可以把自己以往積累的工作和人際關系的經驗發揮出來，給人以幫助和啟迪。為此，你可以心情愉快，從而對健康有利。

不過，在你的多嘴中，往往會帶有偏激情緒和經驗主義成分，稍不留意就會發生好心人辦錯事而事倍功半的結果。所以，你在多嘴時應保持冷靜，認真思考和分析具體情況，避免發生爭執而使自己增添煩惱。

吵嘴

吵嘴往往發生在與老伴的相處中。盡管這些老人在青壯年時頗為大度，但到老年期卻會因為一些小事與老伴爭吵，使得家庭生活磕磕碰碰。所幸的是，這種爭吵是較為隱蔽的，而且很快就會煙消云散。老年夫妻為瑣事吵架，不能看成是脾氣怪，也不能一概看成是壞事。泰戈爾曾說：“在夫妻兩人世界中，為宣泄內心積郁，有時最好的事情莫過于暴風雨般的爭吵了。”雖然遠離了工作環境，但其喜怒哀樂仍與社會緊緊相連。當情緒積郁而得不到宣泄，時間久了就會誘發神經功能紊亂、消化功能減弱，產生一些生理不適和疾病來。但是，能夠吵嘴的老人，雖然在爭吵中不為什么事情，且爭吵亦難分出誰勝誰負，誰對誰錯，誰也不會因之影響與老伴的感情，其所獲得的情感宣泄對身體是有益處的。可以這樣認為，老年人吵嘴，是冷清生活的調味品、興奮劑和促動力，也是不可缺少和可以理解的。

然而，老年吵嘴者，在宣泄情感的同時，又會出現興奮和激動，尤其是高血壓、冠心病患者，在“暴風雨”般的爭吵中，容易導致中風和心肌梗死。所以，掌握好吵嘴的尺度，對你的健康至關重要。

(編輯 湯知慧)