我的保健小竅門

楊聞華　郭劍華

敲手掌，強身健體效果好

我今年快80了，但身體仍然硬朗，很少生病。這歸功于一個“養(yǎng)身法寶”——敲手掌。我每天早晚握拳相互敲打左右手掌各36下，再按摩整個手掌，每次鍛煉以后，感覺全身微微發(fā)熱，血脈通暢。后來，聽朋友說，這是因為手掌有個勞宮穴，有保健作用。

湖北武漢 楊聞華

點評：

湖北楊讀者所介紹的敲手掌的方法確能起到一定的強身健體作用。人的大部分活動都要通過手來完成，而手靈活的活動都由大腦來指揮，適當?shù)拇碳な终凭湍苤苯幼饔糜诖竽X，起到興奮大腦、解除疲乏、振奮精神、提神醒腦的效果。

中醫(yī)認為，手與周身的陰陽、氣血、經(jīng)絡有著密切聯(lián)系，在經(jīng)絡系統(tǒng)中，手之三陰經(jīng)從胸走手，手之三陽經(jīng)從手走頭。所以手是三陰、三陽經(jīng)脈氣血會合的部位，通過經(jīng)脈的循行交流的關系，將手和整個經(jīng)絡系統(tǒng)及全身聯(lián)系在一起。根據(jù)十二經(jīng)脈的標本根結理論，手屬于“根”、“本”的部位，是經(jīng)脈之氣生發(fā)之處。手上還有許多重要的穴位，除了楊讀者所說的勞宮穴以外，還有魚際、少府、神門、合谷、后溪、十宣、中渚等穴位。

手的不同部位對應著身體不同的器官，如：手掌的中心有與心臟功能有關的穴位；手心偏下方和食指下方有改善胃腸功能，并能帶動其他臟腑功能的特定穴位。

因此，除了經(jīng)常刺激和按摩手掌外，還可以按摩手指、手指尖、手背、指甲等，這樣更易于激發(fā)經(jīng)氣，起到疏通經(jīng)絡，促進人體新陳代謝，調節(jié)臟腑功能，增強機體抗病能力的作用。只要能持之以恒，長期堅持手部的自我按摩，就能收到祛病強身、延年益壽的效果。

（點評者：重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院主任中醫(yī)師 郭劍華）

竅門短平快

廣東羅定市吳桂新讀者來信說“小竅門解決大問題”。

他在信中提到自己患有慢性胃炎，經(jīng)常發(fā)作，始終無法根治。2005年9月，他在當期《家庭醫(yī)藥》雜志“我的保健小竅門”欄目上看到《食療保健 和胃養(yǎng)生》一文，就試用此方，取得不錯的療效，又結合自己的情況，作了一些改良。

信中寫道：“該方用料是花生、紅棗、黑豆、薏米、粳米各25～30克（2人量）。我是一個人服用，故將分量減為15～20克，我這里沒有粳米，就改用普通大米代替，熬成稀飯后加一個雞蛋煮成蛋花粥，當早餐食用。服10天后，胃隱痛明顯減輕了。我發(fā)現(xiàn)黑豆、花生吃了有些脹氣，就加了生姜2克，陳皮1克，散寒行氣，熬制方法不變，到現(xiàn)在已有2個月了，再也沒有出現(xiàn)過隱痛、脹氣等癥狀。”

吳讀者說，這方法很好，既簡單，又便宜，今后將繼續(xù)食用，同時也想借本刊轉達對孫文杰先生的感謝。

吳讀者的來信使我們感到欣慰，他根據(jù)具體情況靈活運用小竅門的做法值得肯定，希望有更多好竅門奉獻給大家。