讓健康常在

整理／譚　翔

2006年新年的鐘聲剛剛響過，意外的喜訊突然傳來：《家庭醫藥》雜志社把我評為“健康大使”！我想，這是對我的鼓勵和鞭策，鼓勵我關心他人健康，鞭策我把追求健康作為晚年的中心。今天，我借《家庭醫藥》雜志向全國的讀者朋友道一句：“祝您健康常在！”

無論您是二八芳齡，還是年過花甲，任何時候，健康都應該是您生活中永恒的主題。有健康才會有蓬勃的青春，有健康才會有輝煌的事業，有健康才會有幸福的晚年。健康就像您腳下的車輪，它會載著您滾滾向前，讓您準時到達心中的目的地。故必須“健康常在！”

1992年，我還自認為是一個“健康常在”者。當時，我每天能吃500克主食，每小時能走6公里路程，每晚能睡8小時覺，常年不看醫生、不進藥店，這還不夠健康嗎？但就在這一年，一次偶然的機會，我被縣醫院確診為“無痛性心肌缺血”。大夫告訴我，我是冠心病。我不相信，又到省城一家大醫院檢查，結果還是一樣。這時，我心里有點恐慌，便到處尋醫問藥，急著想把病治好。吃了半年藥，到醫院一復查，病情依然如故。于是，我又四處訪問那些患有冠心病的病友或者是他們的親屬。有的說：“這是老年病，甭害怕，別理它！”也有的說：“這病容易突發，要堅持常年吃藥。”有主張多運動的，也有主張做氣功的……

在這種情況下，為了弄清楚到底應該怎么辦，我先后買了幾本有關冠心病防治的書，又訂了一些醫療保健雜志和報紙，開始了醫療知識的學習，逐漸學到了不少這方面的知識。這些知識的逐步獲得，使我懂得并決心改變不良生活方式。戒煙、改善膳食結構（我改善膳食結構，可以歸納為四句話：一減少，食鹽由每天10克減為6克；二增加，主食由1種改為3種，食物花樣每天增加到20種左右；三保證，保證充足蛋白；四補充，補充維生素和礦物質），同時把過去今天學氣功、明天學按摩、后天練跑步的三天打魚、兩天曬網的鍛煉方法，改為天天步行，雷打不動。這些生活方式的改變，對我的冠心病二級預防起到了良好的作用。如今十幾年過去了，我血脂正常、血壓正常，冠心病也沒有再加重。

多年的實踐使我體會到，醫藥保健知識，是人生最好的保健品，是獲得健康不可缺少的良藥。正因為如此，2003年我從十幾種醫藥保健刊物中，選擇并訂閱了《家庭醫藥》。初次閱讀，我就發現《家庭醫藥》是一本優秀的醫藥期刊，它由編者精心策劃，權威專家撰稿，薈萃了名醫專家的智慧。三年來，它不僅幫助我對癥選藥、科學用藥，編輯同志還給我提供檢病信息，答詢過藥品真偽。《家庭醫藥》已成為我追求健康的最佳選擇之一。我不僅自己喜愛，還積極推薦給身邊的親朋好友，和他們一起“分享健康”，把《家庭醫藥》點燃的“健康之光”不停地傳遞下去……