玫瑰色的眼鏡與甜檸檬

心境愉快，就好比戴上了玫瑰色的眼鏡，看什么都是喜氣洋洋的，使人振奮樂觀，朝氣蓬勃；可心境不佳，眼鏡就換成了灰色，覺得一切都惹人生厭，使人灰心喪氣。由此可見心境對生活的影響。引起心境改變的原因是多方面的：個人生活中的重大事件，學習的順利與否，與周圍人們相處的關系怎樣，以及健康狀況等，都可能引起某種心境的變化。

當然，心境總是有起有伏的，而要始終保持良好的心境其實也是不可能的。這里，僅從如何有意識地調控情緒的角度，向同學們提出保持良好心境的幾點建議：

1、學會放松。當感到過分緊張、煩惱、害怕時，可采用深呼吸的方法，或自我暗示的方法(比如，在心里對自己說“我已經放松了”)，使自己的身心放松。

2、學會轉移注意。一定的情緒是與一定的情境相關的。當感到情緒糟糕時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。

3、學會宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人訴說出來乃至大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內心的郁積，對人的身心有利。

4、學會自我解嘲。當一個人的追求得不到結果時，為了減少內心的失望，為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的一樣，這被稱作“酸葡萄心理”。與此相反的是“甜檸檬心理”，即用各種理由強調自己所擁有的是好的，以此沖淡內心的不安與痛苦。這種看似自欺欺人的方法，偶爾用一下作為緩解情緒的權宜之計，對于幫助人們在極大的挫折面前接受現實，接受自己，避免精神崩潰，不無益處。

不過，要指出的是，良好的心境終究是源于成熟的自信和豐富的人生閱歷。祝愿你在不斷的努力和進步中，漸漸拋卻“成長的煩惱”，最終擁有一份好心境。