多吃烤饅頭 保護胃腸道

平常我們吃下去的食物淀粉，在淀粉酶的作用下，首先被分解成糊精，糊精再分解成麥芽糖，麥芽糖進一步分解為人可以吸收利用的葡萄糖。可見糊精是消化分解淀粉的首要步驟。

糊精是淀粉在180 ℃~200 ℃的高溫下，其分子鏈發生斷裂而成的“碎片”。饅頭烤后形成的焦黃部分就是由大量的糊精構成的。同樣，焦黃的面包皮、焦黃的炒面、烤黃的窩頭等，也都含大量糊精，所以也都容易消化。

烤饅頭中還夾雜著不少的黑點，這是淀粉受熱過度形成的碳。這些細小碳粒其中充滿了空隙，人吃了以后，它們能在胃腸里吸附大量水分、氣體、胃酸、細菌和毒素，最后隨同糞便一道排出體外。這樣一來，胃酸過多的人吃了烤饅頭，就會因過多的胃酸被吸附掉而感到舒服；脹肚的人就會因腸中過多的氣體被部分吸附掉而感到輕松；消化不良而致腹瀉的人，就會因有害細菌和毒素被吸附掉而減輕了癥狀或獲得痊愈。不過需要注意的是，不要吃烤糊的饅頭。