從健身的歷史視野看高校田徑運動的健身特點

一、田徑運動健身的歷史起源和現狀簡析

在希臘埃拉多斯山的峭壁上刻寫著 “如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”的格言，據考查這段格言是公元前8世紀篆刻的，被公認為是最早一段體育。但走、跑、跳、投作為人類健身強體的重要手段更有其漫長的歷史淵源。歷史學家的研究表明：人類的智能進化，擺脫低級動物的特征，其重要的進步是雙足直立和手掌的相對運動。雙足直立促進了人腦的快速智化，也延長了壽命。手掌的相對運動，使人類使用勞動工具和發明新的勞動工具成為可能。其實從那個時候起，走、跑、跳、投不僅是人類賴以生存的重要手段，也是人類強身健體的重要內容。

田徑運動的歷史是橫貫人類競技運動的歷史，從古奧運動會的最初項目到現代奧運會的主體項目，田徑都是最重要、最龐大的運動群。正是因為如此，當人們提及田徑運動時，腦海總會閃現出古希臘擲石餅者健與美的不朽塑像，總會閃現意大利運動員杜倫多在奧運會賽場七次跌倒、七次頑強、蹣跚的沖向終點的感人場景，總會閃現出歐文斯、劉易斯勇奪四枚奧運金牌的叱詫風云的王者風范，總會閃現出布勃卡飛躍6m橫桿的驚人之跳，總會閃現出王軍霞、曲云霞多次打破世界紀錄的亮麗風采，總會閃現出劉翔拼搏奧運會高欄金牌的青春英姿。

多年來，盡管田徑一直是高等院校體育課重要的教學內容之一，但由于競技性的影響過大，教學方法簡單、枯燥，難以適應現代大學生的心理特征，使得田徑運動在大學體育課中難以承擔起中流砥柱的作用。《全民健身計劃綱要》的頒布和實施，新的課程改革的要求，使人們得以重新認識田徑運動的多種功能，使大學利用田徑運動來開發多種多樣的健身運動，采用豐富多彩的教學方式和方法成為了可能。具有趣味性，且簡便易行，集健身和娛樂為一體的田徑運動正在成為大學體育課程內容改革的新的亮點。

二、當今高等院校田徑運動健身的特點

1)田徑運動的大多數項目源于人類的基本活動和運動方式，利用田徑運動項目開展體育鍛煉和健身活動，對于大學生來說具有天然的，便于接受的特點。簡單不等于枯燥，天然不等于沒有內容與形式的創新，這是體育教師的基本共識。因此，走可以走出校風校貌，走出一個學生的氣質，走出一個學校的嚴明紀律和辦學品質；跑可以跑出團隊精神，跑出大學生的自信，在歡快和趣味中提高大學生的有氧水平；跳可以跳出花樣，追隨民族傳統體育文化的精髓，吸納現代跳躍的新鮮內容，在滿足大學生身體和心理需要中發展其腿部力量和協調能力；投可以投出快感，投向既定的目標，上肢的用力和腰、腿的協調配合將帶給學生以嶄新的運動體驗。

2)田徑運動健身的內容廣泛，可以發展大學生的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等多種身體素質，可以提高學生機體對疾病的防御能力，可以達到增強體質，防病健體目的。在大學體育活動中，快樂、苦樂和挫折教育都是一種教學手段的運用和指導藝術的體現，對現階段大學生來說，更多的時候需要苦樂教育和承受挫折能力的心理養成。田徑運動健身廣泛的內容對當今大學生無疑是一副苦口的良藥。

3)田徑運動健身項目具有練習強度、密度、練習量、練習節奏等可調節和可控制的特點。在大學生選用田徑運動項目進行體育鍛煉和健身時，可根據學生的性別和身體狀況、運動需要等客觀因素加以調節和控制。在當今大學體育活動的改革中，學生對運動項目的選擇空間越來越大，利用田徑項目進行體育鍛煉和健身，教師在組織和指導方法上增加一些趣味性、游戲性和競爭性的因素會達到學生提高身體素質水平的良好效果。

4)健身田徑運動與競技田徑運動一樣，具有進行其它運動項目鍛煉基礎的特點。通過健身田徑運動的鍛煉，提高了身心活動的機能，對于擴大鍛煉的內容，介入或嘗試新的運動鍛煉項目對大學生都是十分有益的。

（北京聯合大學體育部100101）

（首都體育學院體育系100088）