怎樣使學生盡快掌握行進間單手低手投籃技術

一、易犯錯誤及原因分析

1）步伐混亂。如“兩步”、“四步”或“非正常比例的三步”等，產生的原因主要是一些學生已形成錯誤動作或徒手練習不足。

2）動作不協調。常見的有跨步接球不連貫，存在多余動作，一步跨不遠、二步跳不高、投籃時“鉆”到籃板下方等。產生的原因主要是：學生大腦中未建立起正確、完整的動作表象，跨步接球投籃和慢跑投籃練習次數偏少，也可能是學生“弱側”練習導致。

3）最后起跳時身體前沖過大。主要是第二步腳步動作有誤（未能用腳跟過渡到前腳掌）而導致。

4）最后出手動作僵硬。手腕手指過于緊張，球未到最高點，就翻腕挑指。

5）躲避上籃練習。產生這種情況的學生大多是心理存在障礙，如怕羞，怕受傷，怕別人嘲笑或性格過于靦腆等。

二、教學方法步驟

1）嚴格按照循序漸進的原則

采取由易到難，從簡到繁的練習程序和直觀形象的“小步子”教學方法。一般來說，應該遵循以下程序進行練習。

（1）學生腳步動作練習。在地面上劃上形象的“腳印”作為標記，學生隨教師進行腳步模仿練習，體會三步上籃“一大、二小、三上跳”的正確動作要領和技巧。

（2）徒手模仿練習。聽教師信號按照跨右腳接球、上左腳起跳、騰空起跳投籃的順序做徒手模仿練習（左手投籃者跨左腳接球），特別強調第二步起跳時，應用腳跟著地過渡到前腳掌。

（3）原地持球做伸臂、指腕上挑的投籃模仿練習，體會出手動作。

（4）跨步持球投籃模仿練習。教師在縱隊前側平舉單手托球，練習者跨步拿球做持球上籃模仿練習。

（5）跨步接球持球碰板投籃練習。體會動作的連貫性。

（6）慢跑中接教師近距離傳球（或反彈球）碰板投籃練習——快速跑動中接教師傳球碰板投籃練習。體會動作的完整輪廓。

（7）兩人或三人（半場）傳接球上籃。體會完整動作的實用性。

（8）組織比賽。讓練習者在比賽中去具體運用，體會“三步上籃”的實效性和藝術性。

2）出手動作及出手控制是學生掌握行進間投籃技術的難點，應作為重點反復多次練習，切不可圖省事，不將徒手練習當回事。初學時，學生動作沒有定型，不要強調命中率，否則學生注意力集中在命中率上，容易形成錯誤動作。當掌握動作后，就要強調命中率，以提高實效性。

3）在統一練習時注意區別對待，合理分組。對那些基礎較差者和心理存在障礙者應單獨分組，多加指導與幫助，盡量減少因個體差異過大而造成部分學生心理壓力過重和自卑感與失落感，對他們應降低標準，培養其自信心。

4）教學中要把投籃與傳接球、運球、腳步動作、搶籃板球等技術結合起來，以增強籃球運動的趣味性，調動學生的積極性，激發他們對籃球的濃厚興趣。