單人、雙人及多人推拉撐趣味練習十例

單人、雙人及多人推拉撐趣味身體練習，簡單易行，豐富多彩，便于教師在教學中選用，而且不受場地、器材的限制。可作為專門的身體練習或輔助練習，用來激發學生的練習興趣，以提高練習效果。筆者收集整理了十例，供大家參考。