沙療

沙療也叫埋沙療法，這是我國自古就有的一種民間療法。明代大醫藥家李時珍在《本草綱目》中談到這種療法，認為可以“六月取河沙，烈日暴令極熱，伏坐其中，冷即易之”，并且以“取熱徹通汗”為度，即至身體發汗就可以停止了。

君不見，素有“火洲”之稱的吐魯番盆地，每到盛夏，陽光下沙土溫度達到60℃上下，當地維吾爾族人在勞動間隙、飯后茶余，就把四肢埋在沙里，用于止痛、驅乏。據說這一養生防病法在當地流傳已有100多年，并逐漸成為“火洲一絕”。如今，還成立了“沙療所”，并配備了專職醫務人員，沙療的價值得到進一步利用。此外，我國敦煌等地也有“沙療所”。

為何沙療具有治療效果?研究表明，在陽光強烈照射的干熱天氣里，沙粒的溫度升高，通過沙的機械壓力使熱向深部組織傳導，從而起到擴張末梢血管，改善患處的血液循環，增強新陳代謝，活躍網狀內皮系統功能，增強機體免疫力等功效。身體受到陽光中較強紅外線的照射，神經系統功能會得到激活和恢復，并能引起機體復雜的全身反應。

另外，沙子中含有鈣、鎂、鉀、鈉、硒、鋅、鍶等微量元素及豐富的磁鐵礦物質。磁鐵礦物質經過烈日照射，產生磁場作用于人體，與微量元素協同作用，成為集磁療、熱療、放療、光療和按摩于一體的綜合療法，因此能治療疲勞、肢體酸困、慢性腰腿痛、坐骨神經痛、脈管炎、慢性消化道疾病、肩周炎、軟組織損傷、高血壓等。尤其是沙子中的微量元素對治療風濕性疾病起到了關鍵的作用。

沙療分為全身沙療和局部沙療兩種。全身沙療即在沙地上挖一個與患者體型相當的坑，深度約30厘米，患者裸體臥于其中，醫者把體表用熱沙覆蓋，僅露出頭面、頸部和上胸部，并同時在頭部用冷水毛巾冷敷。蓋沙的厚度四肢為15～20厘米，胸部為6～8厘米。治療時間開始為20分鐘，以后逐次增加，漸達60分鐘。每天1次，20次為一療程。

局部沙療一般為坐浴，患者端坐，頭頂用太陽傘遮蔭。由醫者將熱沙覆蓋于患者腰部以下，厚度為20厘米。時間為60～90分鐘，每天1次，20次為一療程。

盡管沙療能養生治病，但是必須注意以下幾點：

一是沙療容易出汗，所以沙療后應該適當休息，及時補充水分或水果，以防虛脫；沙療后不宜立即用冷水洗澡，此時毛孔張開，以防著涼。 二是沙溫不宜過高，一般不超過48℃，以防超過患者的忍受程度。

三是急性炎癥、心力衰竭、高熱、腫瘤、有出血傾向者，禁用沙療法。