對我國男子三級跳遠優秀運動員專項素質的比較分析

摘要：通過文獻資料法、問卷調查法、訪談法以及訓練跟蹤法等科研方法，對我國老一代和新一代三級跳遠運動員身體素質進行了比較分析，通過對比我們發現，老一代運動員的身體素質明顯高于新一代運動員，尤其在力量素質和速度素質方面有較大的差距。通過對老一代運動員和新一代運動員有關問題進行調查研究、比較分析，找出不足，為提高我國男子三級跳遠的運動水平服務。

關鍵詞： 三級跳遠；身體素質；男子項目

中圖分類號： G824.3文章編號：1009-783X(2006)06-0084-03文獻標識碼： A

男子三級跳遠是我國發展速度較快的田徑重點項目之一。在1960年，我國優秀運動員田兆鐘以16.35m的成績第一次進入世界先進水平相當于同年第十七屆奧運會三級跳遠第五名的成績，1964年他跳出了16.56m，名列世界第二，這是我國三級跳遠發展的第一個高峰期；1979年我國優秀運動員鄒振先跳出17.02m，創亞洲紀錄，列當年世界第七位，1981年他以17.32m的成績獲第十一屆世界大學生運動會冠軍，同年9月他以17.34m獲第三屆世界杯田徑賽亞軍。這個時期可稱之為我國三級跳遠的第二個高峰期；1990年亞運會上，我國優秀運動員陳燕平和鄒四新以較大的優勢奪得了冠亞軍，兩人分別跳出17.51m（超風速）和17.31m的好成績，可以說是第三高峰，在這幾段時期，我國男子三級跳遠歷年最好成績與世界歷年最好成績相差很小。這之后，鄒振先17.34m這一項全國田徑紀錄沉寂了21年，成為我國目前三級跳遠選手一直無法逾越的“界限”，甚至無人接近這一紀錄。（見圖1）。1997年，鄒振先創辦了鄒振先三級跳遠挑戰賽，而今，鄒振先三級跳遠挑戰賽已經舉辦過好幾屆，鄒振先保持的17m34的全國紀錄非但沒有打破，參賽選手的成績與17m34的差距反而越來越大。

田兆忠、鄒振先、陳燕平、鄒四新等國家前優秀三級跳遠運動員在條件艱苦的情況下能創造優異的成績，而我們目前的運動員在現代科技手段和前人經驗的指導下，卻沒有新的突破與發展，基本上與世界先進水平無緣，在亞洲的絕對優勢也逐漸失去。這中間究竟存在什么問題是值得我們去研究的。

1研究對象和方法

1.1研究對象

本文將我國男子三級跳遠運動發展進程中幾個階段出現的人才劃分為第一代、第二代、第三代，其中第一代為1960—1985年，第二代為1986—1993年，第三代1994—2003年，盡量得到三代人的第一手材料進行研究。其中，第一代以田兆鐘、鄒振先、麥國強等為代表，共12人；第二代以陳燕平、鄒四新、都本中等為代表共10人；第三代以勞劍鋒、顧俊杰、吳冀等人為代表，共15人，總計37人，基本代表了中國男子三級跳遠運動中各階段的運動水平，影響中國男子三級跳遠成績停滯的問題可能是多方面的，在此，本文僅對三代運動員的身體素質進行了比較，同時也可以反映出中國男子三級跳遠運動員的身體素質和專項素質的基本情況。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過查閱研究國內有關120多篇資料、文獻、圖書5本，了解男子三級跳遠運動員在身體素質的現狀、存在問題，盡可能全面收集和歸納各階段我國優秀男子三級跳遠運動員身體素質相關指標，以此為作為比較的有關材料。

1.2.2訪談法

作者對中國三級跳遠教練員田兆鐘、麥國強、何幼棣、李健、張東紅和運動員鄒振先、鄒四新、顧俊杰、吳冀等進行了訪談，了解和掌握了最準確的信息資料。

1.2.3跟蹤訓練

于2003年12月—2004年2月在訓練局對中國國家隊部分優秀三級跳遠運動員的訓練進行了跟蹤，收集了運動員訓練的有關資料。

1.2.4數理統計法

主要利用統計學的方法對回收的有關數據用SPSS、EXCEL等進行數據統計整理。

1.2.5對比分析法

利用對比、邏輯分析方法對三代運動員的相關指標進行分析、比較。

2結果分析

身體素質是運動員運動能力的體現，也是運動技術的基礎。具備良好的身體素質是優秀三級跳遠運動員的基礎條件。專項素質的均衡發展是提高三級跳遠成績的關鍵。三級跳遠運動員必須具備良好的速度、力量、爆發力。高度的協調性和很強的專項彈跳能力，才有高水平的發展潛能，缺乏一項或發展不均衡，都會已形成發展的障礙［1，2，4］。本文選定30m、100m起動計時，立定跳遠、立定三級跳遠、短助跑五級跳、跳遠、高翻、抓舉、全蹲共9項指標進行比較分析，據我國學者吳聲洗、何秋華在“影響三級跳遠運動成績主要訓練因素的層次模型研究”一文中提出上面9個因素都是影響三級跳遠成績的重要因素［3］。

2.1速度素質

研究表明，助跑速度與三級跳遠成績呈高度相關，如反映運動員加速能力、保持速度的能力以及快跑能力的30m、60m和100m跑［４，５，６］。本文選取了30m、100m起動計時這一指標作為評定三級跳遠運動員速度水平的標準。下表是我國三代運動員30m、100m起動計時成績的平均成績對比。

當今三級跳遠訓練已將速度作為主流與核心，要求最大限度地提高助跑速度，而助跑速度是以30m、100m速度作為基礎的，運動員的速度水平將直接影響到三級跳遠運動員的助跑速度［７］。第一代和第二代比較，30m第二代比第一代差0.23s，T檢驗結果P值為0.02，有顯著性差異，100m第二代比第三代相差0.01，P值為0.98，無顯著性差異。說明前兩代在速度上相差不是很大。第三代運動員30m、100m成績比第一代運動員差0.45、0.26s，比第二代差0.22、0.25s，P值均小于0.01，呈非常顯著的差異。近幾年我國運動員在提高助跑速度利用率上下了很大的功夫，并且達到了較高的水平，但在助跑速度上仍然較差，與前兩代運動員存在一定的差距。訓練量和訓練強度遠遠低于前兩代運動員；輕視素質訓練；訓練方法和手段針對性不強；沒有結合專項特點進行練習等，這些因素就是有可能是差距形成的原因，應該引起廣大教練員的充分重視。

2.2跳躍能力的比較分析

從表2中，我們可以看出，本文選定的反映彈原地跳躍能力的立定跳遠、立定三級跳遠，第一代與第二代相差不大，第二代略高于第一代，經檢驗P值均大于0.05，無顯著性差異。第三代與前兩代立定跳遠素質方面分別相差0.06m、0.10m，經檢驗P值均小于0.05，有顯著性差異，在立定三級跳遠方面第三代與第二代分別相差0.18m和0.26m，檢驗與第一代差異不顯著，與第二代差異顯著。說明第三代運動員彈跳力素質差于前兩代運動員，這也是影響第三代成績的重要因素之一。

短助跑五級跳和跳遠反映了運動員的速度、力量、協調、技術的綜合水平，在訓練中主要用于練習單足跳、跨步跳、跳躍技術以及三者之間的緊密結合、發展動作技術的協調性和快速運動的能力，在動作形式、身體各部分的協調配合以及肌肉的用力方式和特點等方面均與三級跳遠起跳時的情況非常接近，因此在世界上它們已被公認為是訓練和檢查三級跳遠運動員快速力量和起跳能力非常重要的手段［９，１１］。在這兩個指標上，我國三代運動員相比，存在著較為明顯的差距。表3數據統計表明：第三代的短助跑五級跳平均值為23.71m，與第一代相差30cm，與第二代相比相差18cm，經檢驗與第二代P值大于0.05，差異不顯著，與第一代P值小于0.05，差異顯著；跳遠第三代比第一代差3cm，比第二代差1cm，P值均大于0.05，差異不顯著。這反映出現階段我國男子三級跳遠運動員在技術的完整性以及快速力量方面還有待于進一步提高。

原地跳躍和快速跳躍能力目前一代運動員均差于前兩代運動員，尤其是與第一代運動員的差距較大，這其中的原因值得我們深思，跳躍能力其實也是一個綜合能力的反映，與速度和力量息息相關，沒有足夠的訓練負荷，是很難提高的［１３，１５］。如鄒振先一直堅持大負荷訓練，年度訓練324次，年度技術訓練量近2000次，速度計時量超過100000m，成組的專門跳躍近50000m，這樣的訓練結果使鄒振先整體實力顯著改善，保證了他較早達到世界先進水平［14，18，19，20］。目前一代運動員的負荷恐怕沒有鄒振先的一半訓練負荷，他們的跳躍能力能達到

2.3力量素質的比較分析

三級跳遠項目在田徑運動各跳躍項目中需要腿部力量最大，因為它需要運動員在高速奔跑中連續完成三次支撐、對腿部的沖擊負荷很大。沒有較好的力量素質水平是難以完成正確的技術動作的［15］。蘇聯專家阿·馬特維耶夫指出力量能力是決定三級跳遠成績的重要因素，沒有力量素質，難以進入世界先進水平行列有。三級跳遠運動員在起跳時發揮的力量可達500kg，力量必須具備兩方面的性質，一是要有承擔大重量的能力；二是在承擔大重量的前提下快速起跳的能力［17］。從表4我們可以看出，在表明運動員最大力量的抓舉、高翻、和深蹲這三個指標中，三代運動員力量素質有很大的差別，第三代運動員在力量素質上與前兩代運動員存在著較大的差距。

杠鈴高翻和抓舉反映了運動員全身肌肉協調一致快速用力的集中程度，這恰恰是三級跳遠所需要的彈跳力的力量基礎；高翻第三代與第一代相差15.1kg，與第二代相差16.7kg，經檢驗P值均小于0.01，呈非常顯著性的差異，第一代與第二代相比P值大于0.05，無顯著性差異。抓舉第三代與第一代相差10.08kg，P值小于0.01，差異非常顯著，與第二代相差5.24kg，P值小于0.05，差異顯著，前兩代抓舉重量相比差異不顯著。

進行三級跳遠時，尤其是起跳和前兩跳著地時，運動員的支撐運動器官，特別是脊柱承擔的負荷超過了運動員本身體重約3～5倍，在起跳時（0.13～0.18s內）運動員發揮的力量應具備有承擔很大重量的能力，這通常是以負重深蹲的公斤數表示［24］；全蹲第三代與第一代相差22.3kg，與第二代相差16.9kg，經檢驗P值均小于0.01，呈非常顯著的差異，前兩代差異不顯著。正是由于存在這種差距，也就致使我們大部分運動員水平速度保持的不好，起跳時缺乏有力的蹬地，落地時又不能承受大重量的沖擊造成過分的緩沖，其結果必然是跳得慢，特別是有一部分運動員，由于缺乏力量在第二跳落地時不能支持身體的重量和向前的沖力，也就勉強的跪著著地，加上身體向前移動時的壓力緩沖也就大了，起跳時間也就更加長了，這時身體還在繼續地向前運動，所以來不及起跳就被動的伸直了起跳腿，起跳腿被動的慢起，整個動作也就只是能在緩慢中進行，水平速度也就損失的很多。

造成力量素質的差距也是我們對負荷量的加大重視不夠。普遍存在著訓練課時短、訓練課次少的偏向，訓練量偏低。這樣的訓練難以對機體產生足夠的強刺激，得不到理想的超量恢復。只有講究訓練節奏才能保證訓練負荷能系統的增加，只有通過系統的大負荷訓練，才有可能達到不斷提高訓練水平的目的。

3結論與建議

1)第三代運動員在水平速度和絕對速度均低于前兩代運動員，沒有進一步突破的原因就是速度水平不高，建議我國三級跳遠運動員要把提高速度素質水平放在重要的位置，加強訓練。

2)反映彈跳力的立定跳遠、立定三級跳遠，第一代與第二代相差不大。第三代與前兩代立定跳遠素質方面較為明顯的差距，這說明第三代運動員彈跳力素質差于前兩代運動員，這也是影響第三代成績的重要因素之一。

3)第三代運動員在反映速度、力量、協調、技術的綜合水平的短助跑五級跳和跳遠能力方面，也存在著一定的差距，這反映出現階段我國男子三級跳遠運動員在技術的完整性以及快速力量方面還有待于進一步提高。

4)我國男子第三代三級跳遠運動員的基礎力量水平較低，與前兩代運動員有較大的差距，這將直接影響到專項力量水平。

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