門球運(yùn)動(dòng)好

門球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)新興的輕體育運(yùn)動(dòng)，是集娛樂(lè)、健身于一體的全民健身運(yùn)動(dòng)，已列入《全民健身綱要》。門球運(yùn)動(dòng)量不大，無(wú)人身碰撞，節(jié)奏從容，有動(dòng)有靜，不生雜念，心態(tài)平和，人格平等，是最簡(jiǎn)便、最安全，具有全身性活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，優(yōu)于其他任何活動(dòng)項(xiàng)目，備受老年人青睞。

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門球運(yùn)動(dòng)是“老有所樂(lè)”與健身強(qiáng)體相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。是老年人情有獨(dú)鐘的一個(gè)體育項(xiàng)目。它可減少離退休后的空虛、孤獨(dú)等各種不適應(yīng)感，是一種好的精神寄托，也是益壽延年的好運(yùn)動(dòng)。一群老友，過(guò)去為革命從五湖四海走到了一起，因工作關(guān)系都曾共同奮斗過(guò)。離退休后，因環(huán)境的變化，個(gè)人興趣、愛(ài)好的不同，加上家庭情況有別，聯(lián)系少了，情感逐漸淡了下來(lái)。通過(guò)門球這根紐帶又把我們這些老同志、老朋友聯(lián)在了一起，成了一群特殊的老年群體。相近的同齡人相聚球場(chǎng)，歡聲笑語(yǔ)不斷，鼓勵(lì)、贊揚(yáng)聲時(shí)時(shí)響起，可說(shuō)是天天高興、個(gè)個(gè)樂(lè)哈哈的。生活之美在于發(fā)現(xiàn)，我們機(jī)關(guān)有52%的離退休人員參加了門球活動(dòng)，多數(shù)是從許多大眾化的體育健身系列活動(dòng)中(如：下棋、垂釣、打麻將、跳舞、氣功、太極拳……)篩選，認(rèn)為門球活動(dòng)是老年人娛樂(lè)、健身的最佳選項(xiàng)，堅(jiān)持打門球?yàn)橹鳎嫒菟?xiàng)。

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門球是體力與智力相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。門球是一種輕體力活動(dòng)，只要能行走的人，都可參加。屬全身性運(yùn)動(dòng)，上下肢、肩頸、腰椎部、骨關(guān)節(jié)、五官、內(nèi)臟等許多部位都可得到鍛煉。門球有戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)、有技巧，既要大家動(dòng)手，又要人人動(dòng)腦，要多思，是一種“思維體操”。多思出智慧。外形上是用槌打球，內(nèi)在是用腦打球，不用腦是難成為一個(gè)好球員的。

門球活動(dòng)雖屬康樂(lè)型，但也有競(jìng)技意識(shí)，需要斗智斗勇，需要有自信心。有了自信，就會(huì)產(chǎn)生新的期望，就會(huì)煥發(fā)青春，生活會(huì)更加美好。門球的趣味性也很濃，凝聚力強(qiáng)，這是門球的屬性所在。

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門球是個(gè)體與群體相結(jié)合的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。五人一隊(duì)，紅白各一隊(duì)，30分鐘分勝負(fù)。既有個(gè)人的高超球技作貢獻(xiàn)，又離不開群體的共同奮斗，一次雖只一人操作，但需5人共同配合。團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互支持，相互接應(yīng)。為了全局，有時(shí)還要有奉獻(xiàn)精神。身處于群體戰(zhàn)斗之中，各種雜念、空虛、孤獨(dú)、憂愁等不適之感，會(huì)一掃而盡，增添不少歡樂(lè)、娛己又娛人。

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門球是防老抗衰與防病治病相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。人老是逐漸衰退的，打門球可健腦、健身。在活動(dòng)中可激活全身細(xì)胞活力，促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)免疫功能，達(dá)到延緩衰老的目的。有時(shí)還勝過(guò)藥物健身治療。特別是一些慢性疾患，如頭痛、頭暈、睡眠不佳、食欲不振、肢體麻木、腰酸腿痛、肥胖等……都可得到改善，甚至甩掉，祛病又延年。至于心理疾患，如苦悶、煩惱、憂愁……等都可忘卻，有利心態(tài)良好，精神煥發(fā)。

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門球是養(yǎng)身與養(yǎng)性相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。打門球符合“生命在于運(yùn)動(dòng)”，“生命在于靜養(yǎng)”的原則，是養(yǎng)生的最佳途徑。打門球時(shí)除了心態(tài)平和，人格平等外，還要遵紀(jì)守規(guī)、聽從指揮、服從裁判，以樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，高尚的情操，團(tuán)結(jié)友愛(ài)，互敬、互信、互助、互勉的精神去操作，勝負(fù)不是目的，修身養(yǎng)性、益壽延年才是宗旨。輸球不輸志，贏球不失德，賽時(shí)是對(duì)手，賽后是朋友，勝負(fù)一笑兩歡。

老友們?cè)谝黄穑サ绬?wèn)候、互訴衷腸、互通信息、互排憂難、互助互濟(jì)、互磋球藝、以球會(huì)友、以球交友，時(shí)時(shí)處處都使人陶冶于團(tuán)隊(duì)和諧之中。在互動(dòng)中，對(duì)政治、經(jīng)濟(jì)、科學(xué)、文化、保健養(yǎng)生等領(lǐng)域相互交流，使思想更加開朗、樂(lè)觀、豁達(dá)，有利于適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的環(huán)境，不落時(shí)代的后面。交流，推薦保健、治病方法，使不少老友擺脫了疾病的困擾，增進(jìn)了友誼，提升了境界。

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門球是一項(xiàng)溫和、安全的陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)。10人打球，一人輪流操作，沒(méi)有人身碰撞，既溫和，又安全。多是戶外活動(dòng)，空氣中負(fù)離子大量吸入，實(shí)行空氣浴。在陽(yáng)光普照下玩2—3個(gè)小時(shí)，實(shí)行日光浴，有利于維生素D的吸收和鈣化，可促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，有利身體健康。

門球入門并不難，入門就有趣，有趣就有樂(lè)，有樂(lè)則身健，身健益長(zhǎng)壽。康而壽，是老年人晚年的最大幸福。