２５７歲李慶遠的養生之道

在我國有文字記載的壽命最長者，當數李慶遠。

李慶遠，生于清康熙十八年，(１６７９年)，卒于民國二十四年?穴１９３５年?雪，終年２５７歲。他原籍云南省，９０多歲到四川省開縣定居，一生娶過２４任妻子，膝下子孫滿堂。由于他對中醫中藥，尤其對養生、健身都有不凡的造詣和成就，被人們譽為“神仙”。在他２５０歲那年，他的同鄉劉成勛先生特地對他進行過專題采訪。

李慶遠認為：人的壽命有長有短，這是由元氣所主宰的。元氣，又稱原氣，稟受于先天而賴后天榮養而滋生。它發源于腎，藏于丹田，借三焦(上、中、下焦)達全身，推動五臟六腑等一切器官組織的活動，為生化動力的源泉。

他形象地把愛護與不愛護元氣，比作蠟燭存放的位置。若是把點燃的蠟燭置于罩籠內，則燃燒的時間長；若置風雨中，則時間必短或即熄滅。養生之道，亦是如此。

他非常欣賞老子之言：“毋勞汝形，毋搖汝精，毋使汝思慮縈縈?穴纏繞?雪。寡思路以養神，寡嗜欲以養精，寡言語以養氣。”他說，此中妙旨，往往被不善養生之庸人所忽視。他根據圃翁?穴古代一位善于養生的老人?雪的養生理論，特別強調善養生者必以慈、儉、和、靜四字為根本。

所謂慈，即仁慈、慈愛，也就是心地善良，不害物不損人，一片慈祥之心。這種慈祥、愛的快樂心情，足以抵御各種災害，自然就可以使人健康長壽，養其天年。

所謂儉，即節省或節制之意。儉于飲食則養脾胃；儉于嗜欲則聚其精神；儉于言語則養其氣息，防止產生是非；儉于交游則可擇友寡過；儉于酒色則清心寡欲；儉于思慮則可免除煩惱和困擾。凡事省得一分，則受一分之益。

所謂和，即和悅之意。君臣和則國家興，父子和則家宅安樂，兄弟和則手足提攜，夫妻和則閨房靜好，朋友和則互相維護。此為至祥之道也。

所謂靜，就是清靜、冷靜、安泰之意，也就是說身不過勞，心不輕動(思亂想)神傷甚于體傷，“神之不守，體之不康”。

李慶遠在講到自己的起居飲食時說：“食不過飽。過飽則腸胃必傷；眠不得過久，過久則精氣耗散。余生二百多年，從未食過量之食，亦不作過久之酣眠。”

他還講到生活細節的注意事項。他提出，凡細小之事，人們往往容易急躁，如此必然傷身。他告誡人們：寒暖不慎，步行過疾，酒色淫樂，皆傷身，損傷至極，即可亡身。所以，按著先人的養生術，行不疾行，目不久視，耳不極聽，坐不至疲，臥不至吸；要先寒而衣，先熱而解，先饑而食，先渴而飲，食欲數而少，不欲頓而多；要無喜怒哀樂之系其心，無富貴榮辱之動其念。此乃長壽之道也。

李慶遠最后告誡說，饑寒痛癢，父母不能代，衰老病死，妻子不能替。只有自愛自全之道，才是養生的準則和關鍵。

據《家庭中醫藥》