咳嗽是老年人的貼身救星等

咳嗽是老年人的貼身救星

眾所周知，咳嗽是呼吸道感染或有異物時人體自然做出的一種反應，但咳嗽也是老年心血管病人的“貼身救星”。很多人會大惑不解，但這并非是天方夜譚，而是千真萬確。

醫學專家研究證明，主動、有效、發自肺腑的咳嗽確屬一種行之有效的心臟意外和暈厥的自救術。美國在許多大醫院的心臟病監護病房，病人都要首先接受一種咳嗽自救訓練和告誡，以便在心臟發生意外來不及呼救或醫務人員未來得及搶救時，作為一種應急的自救術。

在老年心血管病人發生猝死的病例中，有５０％至７０％緣于心臟意外，而其中半數以上是發病后半小時以內死亡。臨床實踐證明，咳嗽是一種迅速、有效、簡便、易行的“心臟復蘇術”，已使許多病人免于死亡，給以后的搶救治療贏得了寶貴的時間。

老年人尤其是老年心血管病人，心血管的調節和順應性較差，在臥床稍久或蹲廁起來后，因血壓調節“不到位”，容易引起體位性低血壓，進而誘發腦缺血，發生暈厥。為防意外，在起床或蹲廁起身時，先吸足了氣，再用力咳幾聲，就能防止發生暈厥。這是因為在咳嗽時，能擠壓肺循環，使血液流入心臟，并通過“震撼”使心臟加快收縮，收縮期血壓可上升５０～８０毫米汞柱，對改善大腦供血既是未雨綢繆，又是雪中送炭，能有效地防止暈厥和跌倒，特別是有這類癥狀的老年人不妨試試。

心臟猝死多在心臟生物電活動紊亂，引發致命的心律失常或心臟停跳時發生。這種沒有預兆在瞬間發生的意外，前后不過幾分鐘，除非隨身攜帶有自動除顫器，否則病人是兇多吉少，病人常無力或來不及呼救，這時最可行、有效、迅速的和可能做到的救護措施就是大聲咳嗽幾下。研究證明，咳嗽大約能產生７５焦耳的動力能量，這些能量隨即被轉化為生物電，能給瀕死的心臟一次像“除顫”那樣的復蘇機會，與胸外心臟捶擊復蘇術有同樣的效果。

那么，瀕死的心臟使人危在旦夕，能有力量和時間做咳嗽這樣的自救嗎？專家認為肯定有。因為心臟在停跳前人們都有幾分鐘的清醒時間，只要不驚慌失措，求生的欲望足以讓人大聲地咳幾下。這種自救措施隨時可以應用，并且是任何現代心臟自救措施難以取代的。

(網摘)

按摩巧除餐后脹氣

當你覺得腹脹的時候，可以進行腹部按摩。很簡單，取兩個點，一個是臍上兩指處，一個是臍下兩指處，伸出自己的食指和中指，并攏后揉這兩個點。揉的時候有訣竅，揉臍上兩指處時要逆時針方向，揉臍下兩指處時則要順時針方向。至于力度的把握很簡單，要適當用力而不覺疼痛，按摩的時間可以自己把握，—般來說，兩個點各揉幾圈后就會有排氣的感覺，一旦排氣后，腹脹感覺馬上就會消失。這個招數效果雖然不錯，但排氣畢竟是不雅之舉，所以應選擇在沒人的地方進行這種腹部按摩。

（網摘）