避免練氣功出偏的幾項原則

氣功是中華民族的寶貴遺產(chǎn)之一，是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的一個重要的組成部分，運(yùn)用得當(dāng)可以起到強(qiáng)身健體、防治疾病的作用，這一點(diǎn)已經(jīng)為無數(shù)的事例所證實(shí)。但也應(yīng)該看到，和任何其他事物一樣，氣功有好的一面，也有其不利的一面，如果練習(xí)方法不當(dāng)，可能會產(chǎn)生偏差，甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的后果，形成精神障礙，影響正常的工作和生活，與練功的初衷背道而馳。

那么如何避免練功中出現(xiàn)偏差呢?筆者根據(jù)白己的體會，認(rèn)為只要在練功時遵循以下幾項原則，就可以降低出現(xiàn)偏差的幾率。

1.端正練功的動機(jī)

端正練功的動機(jī)是避免出偏差的重要前提之一。練功是一項功利性的活動，目的是強(qiáng)身健體、防治疾病，這是無可厚非的。但如果練功的目的摻雜了一些不良的動機(jī)，則出現(xiàn)偏差的可能性會大大增加。這些不良動機(jī)包括：企圖有了功力后控制和影響別人；企圖練出特異功能窺探別人的隱私；通過自己功力報復(fù)仇人等。因此，在決定練習(xí)氣功之前應(yīng)該傾聽一下來自內(nèi)心深處的聲音，明確練功的目的究竟是什么。如果發(fā)現(xiàn)無法消除自己的不良動機(jī)，那還是先不要練功了，否則很可能會出現(xiàn)不良后果。

如果你練功的動機(jī)是在自己強(qiáng)身健體、防治疾病的基礎(chǔ)上，在有能力的前提下希望能夠無私地幫助別人，所謂“窮則獨(dú)善其身，富則兼濟(jì)天下”。抱著這樣的目的去練功，不僅不容易出偏，而且功力也會穩(wěn)步增長。

2.避免急功近利、急于求成

練功的人都希望自己的功力快速增長，把自己的病快點(diǎn)治好，這是可以理解的。但凡事都有一個過程，不能一口吃成胖子，欲速則不達(dá)的古訓(xùn)在練功中也是適用的。有的練功者為了快速提高功力，每天花費(fèi)過多的時間在練功上，占去了正常工作、學(xué)習(xí)和睡眠的時間。這樣做不僅難以達(dá)到迅速提高功力的目的，反而容易出偏。

急于求成還會在心理上形成一種急躁情緒，這種急躁情緒不僅會影響氣功的健身效果，也增加了出偏的可能性。練功是一個長期積累的過程，是無法速成的，要有打“持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。循序漸進(jìn)、長期堅持必然會收到良好的效果，而急于求成只能適得其反。

3.控制入靜深度

多數(shù)氣功功法都強(qiáng)調(diào)放松和入靜，但對于初學(xué)者來說，深度入靜是有一定風(fēng)險的，容易造成偏差。所以應(yīng)該適度控制入靜的深度，不宜入靜太深。要保持自己頭腦意識的清醒，不要進(jìn)入似睡非睡的朦朧狀態(tài)。

初學(xué)氣功最好從動功開始，然后動靜結(jié)合，剛開始練習(xí)時意念也不宜太強(qiáng)，若有若無就可以了。意念可以適度集中到四肢或者下腹部，盡量不要意守身體上部，更不要集中到頭部，否則也容易出偏。

4.不要追求自發(fā)功和特異功能

關(guān)于是否存在特異功能的問題，目前仍存在許多爭論，但不管其是否存在，我們在練功時都不應(yīng)該去追求特異功能。如果以獲得特異功能為目的練功，那么出偏的可能性就會增加。同樣，練功者需要有能力控制自己的思維和身體運(yùn)動，追求被動的“自發(fā)功”也容易導(dǎo)致偏差。

5.不要迷信和依賴師傅

有的人練氣功過度迷信師傅，崇拜師傅，依賴師傅，這對練功是沒有好處的。師傅的作用主要是指導(dǎo)初學(xué)者練功方法，引導(dǎo)其入門，為其解答練功過程中遇到的一些疑惑。如果想讓師傅增加你的功力，那是辦不到的。就如同肌肉力量的增長只能依靠你自己的鍛煉，即使別人愿意把他的肉貼到你身上也沒有用，通過自身鍛煉獲得的力量才是屬于你自己的。練氣功也一樣，別人沒辦法把他的功力給你，即使他愿意也辦不到，只能依靠自己的練習(xí)。

有的人練功時喜歡搞迷信活動，搞所謂的“請師傅”，就是立一個或幾個所謂“師傅”的牌位，然后給牌位燒香、燒紙、祭拜，以為這樣可以快速提高功力，其實(shí)這種做法是很容易導(dǎo)致出偏的。如果初學(xué)者遇到這樣教功的人，還是不要跟他學(xué)了，以免出偏。

6.了解自己是否適合練功

并不是所有的人都適合練氣功，有些人的心理素質(zhì)和體質(zhì)是不適合練氣功的。如具有癔病性氣質(zhì)的人、特別容易接受心里暗示的人都不太適合練氣功；心情長期壓抑、不良情緒嚴(yán)重等心理障礙的人，尤其曾有過精神病史或有精神病傾向的人更不宜練氣功；家族成員中有精神病患者的建議也不要練氣功。

〖編輯：遲昊〗