大自然的美容術

35歲以前的女性，皮膚往往自然、透明，精力充沛，即便素面朝天也會很好看。讓人不得不贊同：年輕幾乎就是美麗的同義詞！但是，到35歲以后，我們又不得不承認：如果不注重修飾，人會顯得疲憊，更重要的還會跟自己的身份地位不符合。比如我自己是兒科醫生，孩子們最喜歡看的就是漂亮的阿姨和漂亮的服飾了，所以我不會讓自己一臉滄桑、滿身油煙味地去上班。事實上，在任何場合，人們都對漂亮、優雅、自信的人充滿敬意。

要對皮膚好一點

皮膚是人體最大的器官。到了一定的年齡，很多人喜歡用厚厚的粉來遮蓋臉上的斑點和皺紋。其實，遮蓋已經幾乎是最后一個步驟了。首先要從洗澡洗臉認真地潔面開始保養皮膚。我認為皮膚是嬌嫩的，必須小心呵護。洗澡的時候，很多人為了“去死皮”而用刷子刷身體，其實那樣反而把皮膚表面的油脂去掉了，使皮膚更容易干燥和過敏——要知道，隨著年齡的增長，本來不敏感的皮膚都會變得敏感起來！（而且，到美容院去做美容也不要讓他們隨意給我們“去角質、去死皮”，因為在那里，她們往往對客人的皮膚和年齡不加分析，使用“慣性”的保養方法，對敏感和衰老皮膚認識不夠。那么化妝品再高級也不會起到效果。）

洗澡水也是有講究的。先用溫水沖洗，然后在熱水狀態下使用浴液并沖干凈，最后用冰水重新淋遍全身。這樣，毛孔在熱水的刺激下開放，能排出里面的臟東西，而冰水能幫助毛孔再度收縮，從而使皮膚保持彈性和活力。

如果時間允許，洗澡我會安排在早上，因為冰水浴后人往往興奮，更適合早上上班去。洗澡前我會運動30分鐘，運動后不能立刻洗澡，而是補充先補充體內水分，稍微休息后再洗澡。那么如果時間緊張來不及洗澡怎么辦呢？同樣，洗臉的時候也采用上述冷熱水交替的方法。總會有一塊濕毛巾躺在我家的冰箱里，隨時充當“冰水”洗臉用。

鍛煉要持之以恒，保養皮膚更是如此。上面講的保養方法不論春夏秋冬一定都要堅持哦！你看，現在的我雖然年近60，但臉上幾乎沒有皺紋！

我的妝容我做主

大約十幾年前，有一天我逛商場，在化妝品柜臺前留意到一臺電視在播放靳羽西女士講解化妝的步驟。羽西是位漂亮而有魅力的女性，她專為亞洲女性設計的化妝方法一下子把我吸引住了，站在那里仔細看了兩個多小時！就是那次，我接受了化妝的“啟蒙教育”，從此對選擇適合自己的化妝品和如何化好妝感興趣了，也更自信了。

每天起床后，即便是在家中做飯，我也不想當“黃臉婆”，3分鐘就可搞定妝面，為什么不去做呢？按照上述方法洗澡或洗臉后我會先用化妝水收縮毛孔，再用潤膚油、遮蓋霜、蜜粉，當然用眉筆勾畫一下眼影和眉毛也是很有必要的。眉型的塑造我會根據今天穿什么衣服來修正，比如，若穿軍裝，我會把眉毛畫得直一些，英武一些；我會使用口紅，但不會畫很生硬的唇線，只要保持口唇濕潤就能讓人顯得精神……其實，自己適合怎樣的化妝方法，一定要心中有數。只要突出自己的優點，弱化缺點就可以了，不要跟年輕姑娘比較，更別追隨明星和所謂的潮流。

不過，讓人顯得精神的最好辦法還是要保持輕松的心情和充足的睡眠。我們國人教育孩子，從小就應該“今日事今日畢”，這當然是沒有錯的。只是隨著年齡的增長，工作越來越忙，突發事件也越來越多，人的精力總歸是有限的，如果非要“今日事今日畢”，往往搞得自己很累。如果不是重大事件，做不完的事情就留到明天吧。像日本動畫片的一休那樣，“先休息休息吧”，明天將有充足的精力來迎接一個新的開始，這叫“良性循環”——既有所為又有所不為。

保持體型很重要

都說一個階段的女性有這個階段獨有的魅力。可是，如果體重不斷增加，還能有魅力嗎？當然！只要你有信心，并且選擇適合自己的妝容和服飾，魅力自然來。比如，我很喜歡連衣裙和旗袍，我認為自己能穿出美麗來。有人問我要穿到多大？我說“要穿一輩子”！在我的帶動下，我的同齡朋友們不論是否苗條都開始穿旗袍了，而且一個比一個漂亮呢！

當然了，盡量保持苗條的身材還是有必要的，除了增加自信外，還能遠離各種疾病呢。這里介紹一款澳洲超級模特萊麗減肥的食譜，大家有興趣的話可以試試哦——

用500ml脫脂牛奶加6勺白醋，搖勻，會看到牛奶結成塊狀了。

早餐：200ml“醋牛奶”+一個燕麥面包+一根香蕉

午餐：100ml“醋牛奶”+一份水果蔬菜沙拉+半份海鮮通心粉

晚餐：200ml“醋牛奶”+一份水果蔬菜沙拉

我曾在一本國外的美容雜志看到一位優雅的女士，她的外貌最多50來歲，可最后謎底揭曉：她83歲了！當時真的震驚了我！所以，愛美之心，人皆有之。我們這顆心永遠不要因為年齡的緣故而放棄對美的追求。或許，未來震驚別人的，就該是我們自己了！