冷敷減肥 效果有限
如今,很多減肥會(huì)所里流行一種繃帶冷敷減肥法。用繃帶纏繞全身,把減肥者包裹得像尊木乃伊,由于這種繃帶是經(jīng)過(guò)特殊藥水處理的,所以包上后會(huì)感覺(jué)十分冰冷,一般人經(jīng)過(guò)15分鐘左右就已經(jīng)凍得不行了,這時(shí)顧問(wèn)會(huì)給一個(gè)熱水袋來(lái)取暖,讓減肥者堅(jiān)持25分鐘。據(jù)嘗試過(guò)這種減肥法的人說(shuō),拿掉繃帶后整整半個(gè)小時(shí)內(nèi),都還會(huì)被那種冰冷的感覺(jué)所包圍。
據(jù)介紹,冷敷減肥的原理是:借助外力人為地把體溫降低2攝氏度后,身體會(huì)習(xí)慣性地把體溫調(diào)高,而這個(gè)過(guò)程就要消耗體內(nèi)的脂肪,從而達(dá)到減肥的目的。
這種“活受罪”的減肥方式究竟有多大效果?專(zhuān)家表示,冷敷在理論上可以消耗熱量,像是冬天跳到冰冷的水里,身體也需要消耗熱量來(lái)保持體溫;但人體有許多的機(jī)制來(lái)維持體溫,并不是光靠脂肪消耗,所以效果有限。而且,盡管對(duì)常人來(lái)說(shuō)這種方法不會(huì)有太大傷害,但血液循環(huán)不好的人如糖尿病患者,這種低溫的刺激會(huì)影響血液的循環(huán),導(dǎo)致不良后果。
裹膜跳操減肥小心皮膚病
保鮮膜能保住食物的美味,但時(shí)下一些追求苗條的女性卻又開(kāi)發(fā)出它的新“功能”——運(yùn)動(dòng)前用保鮮膜裹身減肥。據(jù)說(shuō),只要在最想減肥的部位多纏幾層,纏到密不透氣,然后到跳操房或跑步機(jī)上猛運(yùn)動(dòng)一把,就能達(dá)到減肥的效果。大凡嘗試此方法的人都表示,裹上保鮮膜確實(shí)又悶又熱,很不舒服,但運(yùn)動(dòng)完后明顯比未包裹的部位出汗多。因此對(duì)“偏方”深信不疑。但專(zhuān)家卻指出,這種“偏方”沒(méi)有科學(xué)性,非但不能從根本上達(dá)到減肥的效果,還可能引發(fā)多種皮膚病。
實(shí)際上,用保鮮膜裹住身體的某一部位,造成局部溫度增高,很容易脫去脂肪細(xì)胞和其他組織細(xì)胞的水分,這就是不少人看到保鮮膜上沾了很多汗液的原因。但這并不是消耗掉了脂肪,喝水進(jìn)食后,身體又會(huì)恢復(fù)原樣,并不能從根本上減肥。另外,長(zhǎng)時(shí)間用保鮮膜包裹身體,會(huì)使皮膚無(wú)法散熱而使汗液積存在局部,容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。再加上保鮮膜本身是化學(xué)物品,還容易引起皮膚過(guò)敏,對(duì)身體造成危害。
針灸減肥并非人人適用
上海市針灸經(jīng)絡(luò)研究所門(mén)診部黃文燕副主任醫(yī)師介紹說(shuō),針灸對(duì)單純性肥胖患者較為有效,所以患者首先應(yīng)排除由某些疾病引起的肥胖。此外,針灸減肥對(duì)于確實(shí)肥胖的人群才能起有效作用。在正規(guī)的針灸門(mén)診,醫(yī)生會(huì)根據(jù)病人的身高、體重、年齡等檢測(cè)體脂指數(shù),依此來(lái)判斷是否需要針灸減肥,并且制訂具體的個(gè)體治療方案。那些非正規(guī)的機(jī)構(gòu)往往以所謂“100%安全”來(lái)招攬顧客,甚至作出“一個(gè)療程瘦5千克”的承諾,其實(shí)都是不可信的。因?yàn)椋樉臏p肥在各人身上所起的效果不同,不可能保證每個(gè)人都能減掉那么多的脂肪。