秋日里的美麗“發(fā)則”

2005-12-31 00:00:00曼菲

健康佳人 2005年10期

秀發(fā)在經過了一個夏天的酷熱與暴曬，到了秋季就變得異常脆弱。這時如果不重視保養(yǎng)，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。為了養(yǎng)護好滿頭秀發(fā)，就必須遵循秋日里的美麗“發(fā)則”。

注意生活細節(jié)

在祖國醫(yī)學看來，“發(fā)為血之余”。因此，頭發(fā)的健康程度和全身狀況是密切相關的，唯有注意生活中的細節(jié)，保養(yǎng)身體，才能擁有健康的秀發(fā)。

充足的睡眠

深度睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚間特別是晚上10時到次日凌晨2時之間，若是這段時間睡眠充足，就可以使毛發(fā)正常進行新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。

建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，中午可適當休息30分鐘~60分鐘，養(yǎng)成定時睡眠的好習慣。

減少染燙

染發(fā)、燙發(fā)和吹風等美發(fā)方式對頭發(fā)都會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度高達100攝氏度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮；染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，頻頻使用會讓頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變枯；日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，致使頭發(fā)干枯變黃。

建議：染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少是3周~6周。在日常生活中，盡量不要使用吹風機吹干頭發(fā)。

加強營養(yǎng)

常吃富含蛋白質及微量元素的食品。同時，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

保持心理平衡

每天焦慮不安會導致脫發(fā)，焦慮壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。

建議：保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞，也會減少脫發(fā)。

洗發(fā)中的注意事項

● 秋天氣候干燥，須適當減少洗頭的次數(shù)，雖然干燥也會造成頭癢，但如果像盛夏那樣天天洗頭，反而會加重干燥的程度，脫發(fā)量更為顯著。

● 洗發(fā)水的泡沫未必是越多清潔力越大，那樣反而會造成頭發(fā)干澀，而適量的泡沫也可以減少洗發(fā)時的摩擦。

● 全家人不宜用同一種洗發(fā)水，最好是各取所需。不應將洗發(fā)水直接倒于頭上，而是在手上揉搓均勻后再抹上頭發(fā)；洗發(fā)時要減少頭發(fā)間的搓揉，應順著頭發(fā)生長方向輕揉，將臟泡沫沖凈即可。

使用護發(fā)素講究多

護發(fā)素分成兩類，一類是直接使用，不用沖洗的；另一種是用于洗發(fā)過程中，需要沖洗的。這兩種用起來可不一樣，要注意區(qū)別對待：