職場鏖戰正酣 須防疾患騷擾

女性在職場上地位的提高與其付出的精力成正比，然而健康狀態卻越來越讓人擔憂。不少人即使經常抽時間鍛煉身體，可心里還想著工作，精神無法放松。“亞健康”狀態越來越普遍，各種疾病也偷偷來襲，這不得不引起我們的重視。

肌肉疼痛

肌肉疼痛多發于20歲～50歲間的女性。這種疾病可能由于外傷或心理創傷造成，比如跌傷或車禍，影響到神經系統。也有研究者認為，這可能與生物化學的不正常有關，比如血清素水平的改變。

表現：早晨起床時身體有僵硬感，頸、肩、背部以及臀部有大面積僵硬感，有時還有瘙癢，這些都是典型癥狀。

對策：研究表明，游泳、步行之類的運動可以提高肌肉的力量和柔韌性，減少肌肉疼痛。熱療和按摩也能起到短時間放松的作用。

甲狀腺功能衰退

甲狀腺功能衰退是“悄悄地進村的”，因為來得平緩，所以超過半數的患者并未意識到，總以為是工作過度、壓力過大或者僅僅因為年齡增長的原因。疾病一旦出現，甲狀腺就產生不了足夠的甲狀腺荷爾蒙，這就制約了代謝功能，如不治療，甲狀腺功能衰退會損害器官，包括心臟和腦。女性的發病率要比男性高出 5 倍～8 倍。

表現：倘若你出現下列癥狀，如皮膚異常干燥和粗糙、身體變得臃腫肥胖、易患感冒、經血過多、指甲變脆、眉毛變疏及常掉頭發等，就要引起重視。

對策：如出現以上癥狀，建議你到醫院檢測體內甲狀腺激素的水平。

失眠

一項調查顯示，雖然失眠不分男女，但總的來看，失眠的女性要比男性多，這是由于女性特殊的生理特性所決定的。在不同的生理周期中，如月經、懷孕和更年期等都可以影響女性的睡眠質量。除了生理因素外，職業的壓力也成為現代女性失眠的重要原因。

表現：白天感到困倦、頭暈、注意力不集中，甚至莫名其妙發脾氣。睡眠時間經常不足6小時，且多夢，尤其是噩夢頻頻。

對策：首先要針對各種引起失眠的病因進行診斷和治療，同時要培養良好的睡眠衛生習慣，學一點睡前放松自己的技巧，如有規律的鍛煉，定時睡眠、準時起床的良好習慣等。

催眠藥物有助于患者入睡，但要遵循短期服用(2周～3周)、間斷服用、與其他藥物交替使用的原則。不同種類的藥有不同的作用，需要在醫生的指導下服用。

缺鐵性貧血

過去認為妊娠期女性更易患缺鐵性貧血，但現在未懷孕的職業女性患此病的人數開始增加。體內缺鐵會使向組織供氧的血紅蛋白不足，遇到大運動量消耗以及節食、月經期長等情況時，會導致機體的損害。

表現：患者往往產生皮膚蒼白，頭暈、氣短，暈眩發作，冷過敏，情感冷漠、煩躁易怒和注意力降低等癥狀。

對策：多吃含鐵食物，比如肉、魚、家禽、豆腐、豆類以及經過含鐵強化處理的谷物和面包，對預防和治療缺鐵性貧血非常有幫助。

值得注意的是，上述幾類疾病都伴有一定程度的身體疲勞，因此，提醒職業女性朋友們，當你明顯有疲勞感時，一定要注意休息。如果這種疲勞感已經長達半年以上，那就必須到醫院進行全身檢查。