趣味訓練記憶力

有沒有發覺自己越來越健忘，感覺腦袋要抽筋。其實，我們可以好好訓練記憶力，原來一切也可以那么有趣。

又是一串串可怕的數字，約會的日期更改了多次，不斷變換的客戶名字和生日……這些叮叮咚咚的小東西就像搖獎時箱子里那些跳動的小球，不斷變化著排列組合。那么究竟是這樣還是那樣，短路的記憶會讓我們感覺兩眼一抹黑，因為記憶開始張冠李戴，混亂會讓我們頭疼得沒有方向。其實根據大腦專家建議的方法，在趣味和生動的過程中訓練你的記憶力。這樣，我們就可以激活那些“冬眠”的大腦細胞，令它們重新煥發青春活力。

給數字一個“臉面”

聯想法有很多種，能在已知信息和新信息之間建立起來的聯系方法都可以構成聯想。以下介紹一種照相式記憶聯想法：

我們的祖先造字時運用了形象聯想法?！叭铡笔菆A圓的太陽，中間有太陽的發光點；“山”宇的頂上有高低不一的山峰；“水”最初的形狀是三道豎著的水波。其實，數字記憶也可以采用形象聯想法，下面這張表列出了數字1－10對應的聯想圖像。掌握了形象聯想法之后，你可以做下面的練習。試試看，你把下面1－10的聯想圖像記下來了嗎?然后大聲說出下面數字的相應聯想詞：

2—8—6—9—4—5—1—10

你可以這樣聯想：鴨子戴著眼鏡，腰里別著手槍，手里拿著氣球和三角旗，它用鉤子慢慢爬上樹，原來它喜歡在樹上玩棒球。

數字－聯想詞－圖像

當然你也可以根據自己的思維習慣和愛好，建立屬于你的數字聯想表。

故事貫穿法

想象一下，你要在出差之前作一個報告，目的是要闡述一下公司理念。當然你可以照本宣讀，這似乎無可厚非。但如果你以自由闡述的形式作報告的話，當然會具有更強的說服力。所謂的鏈式記憶方法就能在這時幫助你，使你不會輕易丟失那根貫穿整個報告的紅線。這種方法往往被運用在按固定順序記憶信息的時候。

首先你要確定報告的內容，并且把內容分成獨立的幾個提綱要點，例如問候語，對于出差的贊賞，公司內部交流的重要性，公司理念的定義等等。然后，把每個要點壓縮為與內容相應的幾個簡稱，例如“流程表”、“電話”、“王經理”。現在你就可以把這些簡稱以故事的形式串連起來，當然要保持這些簡稱的前后次序不變，即使故事有點復雜、荒誕也沒有關系。例如“即將出差的領導在辦公室里坐著、他的手里拿著流程表、這時電話鈴響了，原來是王經理打來的……”重要的是，這個故事能夠以圖片的形式像電影一樣在你眼前放映。接著，你就要嘗試著根據這個故事按先后順序找出關鍵詞，然后依照關鍵詞連貫地說出相應的句子。對于記憶核對清單、日程安排以及論據等方面的工作內容，這種鏈式記憶方法同樣有效。

找個提醒物做替身

也許你有過這樣的經歷：突然你記不起某件事情，而這件事情你剛剛還在思考?；蛘吣阍驗闊┰甓鴣砘責o意識地走過復印機，并自言自語道：“我剛剛想干什么來著?”當然，這樣的話，你古怪的行為會引起別人的關注。所以，這里給你提供另外一種記憶方法：提醒物記憶法。

比如：明天，你必須向另外一位同事移交項目計劃書。對于“移交”程序，你可以通過聯想找到對應的“還錢”作為提醒事物。同時，你還知道，明天還有好多資料需要復印。你可以假想一下，通過復印機居然制造了一百萬元的紙幣，然后歸還給你的同事。這雖然有點滑稽而荒謬，但當你復印時，就會想起這個小故事，當然也會記起“移交項目計劃書”這件重要的事情。

這種方法，你還可以自由地運用在書桌提醒物的形式上。例如，老板在辦公室里向你做報告似的高談闊論，告訴你遇到什么情況該怎么做，而你卻沒有時間做仔細的記錄。這時，你就可以把老板交代的事情和他桌上的日用品聯系起來：例如你應該和市場部處多聯系，你就可以聯想市場部的電話機被打爆；你還需要和一個很難聯系上的女老板約一個時間，你可以聯想用電腦鼠標電線把她捆起來，然后和她說定一個時間，最后寫在記事貼上，并高高地貼到她的額頭上……依此類推，你就能把，推沒有邏輯的事情，讓其以獨立而有趣的關系儲存在腦袋里。當你回到自己的辦公桌前，就可以根據桌上的物品聯想起老板剛才交代的任務。

危機時的緊急處理法

在工作中，我們會遇到這樣的情況，大腦突然空白，原來它也會罷工?？只艜r，每一個汗腺都會不遺余力地加大馬力工作，但可能對記憶于事無補。

例如，如果你記不起對方的名字，你可以努力回憶一下，到底是在哪里認識對方的。如果寒暄了半天，你還是完完全全記不起來，你就可以運用那些優雅委婉的話語來控制這個尷尬的場面?！澳愕拿志驮谏嗉馍希梢幌伦诱f不出來，哎呀，我的腦袋大概突然斷電短路了?！边@種幽默、自嘲式的尷尬說法，比較起直接地說“哎呀，我忘了你叫什么”好得多。如果你在作報告時，突然大腦一片空白，這時你就可以把你先前所講的內容再總結一下，然后再試圖找到相關線索。

在進行所有大腦“記憶雜技” 時，千萬不要忘記這一點，你還是個平凡的人，不要對自己要求過于苛刻，否則只會適得其反，弄巧成拙。記憶的訓練需要長時間的循序漸進。畢竟隨著年齡的增長，我們的記憶活力不可能像青春年少時那樣過目不忘，但通過一些趣味而快樂的聯想法，我們還是可以讓記憶變得輕松而活潑的。