三招給你好臉色

“民以食為天，女以臉為先。”一句話道盡了女人與生俱來的愛美天性。對中醫來說，臉色除了與美麗密切相關，也直接反映著女人的生理年齡乃至身體健康狀況。

中醫診療講究望、聞、問、切，美容醫學領域尤其講求“望”，包括觀察患者的氣色、走路姿態、身材比例、舌苔表象、皮膚膚質及排泄物等。中醫一般依照“青、赤、黃、白、黑”五色來分辨患者的氣色，進而診斷其內在病理的變化。

若臉色呈面青耳赤，那么多為肝火旺，表現為多怒，主寒證、痛證、瘀血、驚風和肝病等；如果面色青而暗，多為郁火，表現為心情郁結；女性月經不調則常有黑眼圈。面色發白者主虛證、寒證、脫血、蟲證和奪氣，開刀過后以及經期中的女性常呈此象。面色發黑者主腎虛、寒證、痛證、水飲和瘀血，若眼眶及顴骨發黑，則為腎水不足。

可見，臉色的好壞從一定程度上也取決于身體機能的健康與否。要擁有好臉色光靠護膚品的保養顯然是不夠的，必須從內而外地進行調理。這里介紹幾種中醫療法。

堅持按摩

據說，宋美齡美容的秘訣之一就是堅持天天按摩。每天午睡前或晚上臨睡前，都會有兩名護士輪流為她按摩。一般是從眼睛、臉部到胸部、腹部，再到下肢、腳背、腳心。這樣的全身按摩，可以促進血液循環。

STEP1:以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側緩而深地按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨。

STEP2:以相同的手勢由鼻翼上達太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓結束。

通過按摩各反射區的穴位，能夠調節人體機能，從而使不適癥狀消失，血液恢復正常循環。無論你選擇什么按摩產品，都可以加入一點精華油，例如檸檬油、柏樹油、柚子油，這樣能幫助你愉悅情緒，舒緩疲勞，提神醒腦。

食療

■ 面色蒼白型

食療方：蜜汁花生棗

原理：紅棗、蜂蜜補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，綜合生效使面色紅潤。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中，加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可食用。

■ 面容黑暗型

食療方：栗子白菜煲

原理：面容黑暗的原因是腎氣不足、陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效能使面色白皙明亮。

做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

■ 面容粗糙型

食療方：筍燒海參

原理：面容粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后即可食用。

足浴療法

中醫很重視腳的保健，有“養人護腳”之說。足浴療法就是用60攝氏度左右的熱水或同溫度的中草藥湯液浸浴雙腳，以達到祛病健身、頤養天年的目的。足浴療法歷史悠久，春秋戰國時就在民間流傳，至唐宋，已成為重要的養生術之一。

溫熱的藥物易從皮膚、腧穴和呼吸道吸收，發揮溫水足浴、藥物外治及足反射區刺激三種作用。足浴可作為內病外治的療法，也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。藥浴時借助藥力和熱力，可以疏通經絡、調和氣血，達到祛除邪毒的目的。現代醫學認為，足浴時水的溫熱可以促進血液循環和新陳代謝，而藥物可從皮膚上的汗腺、皮脂腺滲透吸收，從而發揮各種治療作用。所以，足浴時的水溫很重要，藥物的選擇有講究，按摩的手法也須合要求。