怎樣學會“護胃”告示等

怎樣學會“護胃”

Q：我的胃常有反酸、疼痛等癥狀，曾去醫院作B超檢查，醫生診斷為十二指腸潰瘍。請問，除了服藥，平時該如何“護胃”？

A：患了胃病，除藥物治療外，還要學會“護胃”。首先要有規律的生活作息。飲食上不要饑一頓、飽一餐，須定時進餐，通常每日可五六次，食量宜少，以減輕胃的負擔，避免過度擴張；進餐次數多，可促使胃中常存有少量食物，減輕胃酸分泌過多帶來的痛苦。

其次，不能多吃零食，否則，易促進胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。同時，應積極參加各項體育活動，以利于改善胃腸道的血液循環，減少脂肪堆積和胃酸的分泌。情緒不良、精神緊張會影響胃腸道粘膜的血液營養供應，引起潰瘍病，因此，要保持樂觀情緒，避免患得患失、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

再次，要堅持自我保健。在醫生的指導下，按時服藥。如感到胃部有些“反酸”或有點“胃潮”、“燒心”時，可服用一些抑制胃酸分泌的藥，能有效緩解胃部不適的癥狀。按摩腹部也是“護胃”的措施。方法是用掌心貼附肚臍，以順時針方向柔和地按摩，由肚臍至全腹，約100下，再倒回到原處，重復按摩100下。按摩能改善腸胃功能，如果長期堅持，腸胃排泄也可有所改善。但應注意，空腹與肚脹時不能進行。

學會與腎囊腫和平共處

Q：最近，我參加單位組織的體檢，B超檢查后嚇我一跳，醫生說腎臟里長了“囊腫”。我很緊張，會不會癌變？有人說可暫不理睬，是這樣嗎？

A：腎囊腫是腎臟出現單個或多個含有液體的良性囊腫的一大組疾病，最常見的是單純性囊腫。一般呈球形，直徑為5毫米～10毫米。

對于大部分單純性腎囊腫，如無癥狀和并發癥的則不需要治療，只要半年至一年復查一次，進行超聲波檢查追蹤即可。因為臨床發現，這種囊腫變化緩慢，且多為數目的增加而不是體積的擴大，加上幾乎不影響腎功能，惡變的機會也很小，因此，沒有必要緊張，可與之“和平共處”。但體積超過500毫米的巨大囊腫，則應考慮手術治療。

換了環境后月經為何不正常

Q：不久前，我從外地來到上海工作，不知何故，月經時常不準，不是提前錯后，就是一兩個月不來，但經過半年到一年左右，月經又來了，這是什么緣故？

A：人體是一個復雜的整體，各個器官都是在大腦的支配下進行工作。大腦通過神經體液來調節全身各器官的功能，同時，各器官功能的變化也會影響到大腦。當人們突然改變了生活環境、工作條件，也就是\"換了水土\"以后，人的身體也要相應地發生一些變化，以適應新的情況。

不過，這個調整過程不能一下子完成，正像一個人剛到新的地方，起初一切都覺得生疏，等到一個時期以后就習慣了一樣。在適應期間。有時就會影響大腦對卵巢功能的調節，使月經出現暫時的不正常現象，等到大腦適應了新的條件，對卵巢的調節功能恢復正常時，月經就會按期來的。

如何巧除色斑

Q：我今年26歲，面部出現了不少色斑，很是苦惱。請問，有無好方法祛除？

A：在生活中，去除色斑的方法不少。現推薦數種，你不妨一試：

桃花在桃花含蕾待放之際，采花25克，白芷30克，白酒1000毫升，貯存在瓶中，密封浸泡30天后，每日早晚各飲1盅～2盅；同時，還可將少許酒涂于掌中，兩掌對搓，至手心發熱后揉擦臉部，此法對黑斑、褐色斑以及妊娠斑等都有較好效果。

杏仁泥取杏仁30克，搗爛，蛋清適量，兩者調勻。睡前涂擦患處。次日晨起用白酒洗掉，直至斑褪。

香菜水取帶根香菜適量，洗凈加水煎煮，用菜湯洗臉，可見效。

冬瓜瓤汁取鮮冬瓜瓤適量，搗爛取汁液涂患處，每日1次～2次，涂至斑褪。另外，富含維生素的食物，如荔枝、核桃、西瓜、香蕉、水蜜桃和大棗、蘿卜、白菜、西紅柿、絲瓜、黃瓜、蓮藕以及大蔥、韭菜、芹菜等，對減少和消除面部色斑也有好處，可多食。

喝水越多越好嗎

Q：現在流行多喝水，說是有利于美容和體內排毒等等。那么，是否喝水越多越好呢？

A：回答是否定的。在一般情況下，健康成人每天需水量約在2500毫升左右。這些水主要可從飲水、進食各種食物以及體內物質代謝中得到。人體在攝入水的同時，還通過尿液、糞便、呼吸等排出一定量的水，應該說水的攝入與排出量是相當的。如失當，不論哪一方增加或減少，均將引起身體內環境的改變，腎臟等便會發揮其調節機能，以維持人的正常生理功能。

醫學研究發現，成人的尿排量每日為1500毫升時，腎臟的負擔最小，功能狀態最好，而高于或低于這個量均會增加腎臟的負擔。如果長期飲水過多，必然導致腎臟長期超負荷工作，讓腎功能受損，進而影響心臟，因而不利于健康。因此，盡管水對人體是極重要的，但絕不是越多越好，必須適量。