別讓心理壓力連累皮膚“受傷”

蘇珂在那家證券公司上班已經有三個月了，工作強度很大，但是待遇不錯，而且能充分發揮自己的才能。也許正因為如此，蘇珂希望每一件事都能做到最好，她每天除了工作還是工作，不久，她開始產生焦躁、痛苦甚至怨恨的情緒，時時刻刻總分不清自己是活在虛擬社會里還是在現實生活中，而且頭發也在大量脫落。更讓蘇珂不能忍受的是自己的體重竟然在忙碌中迅速增加，身上起滿了濕疹，每天晚上奇癢無比，吃了一堆藥也沒有什么明顯效果，最可惡的是臉上還長出了很多痘痘。那天下午下班途中，蘇珂遇到以前的男朋友和他的女友，那個漂亮的女孩子讓蘇珂心情沮喪到了極點。蘇珂現在對工作越來越沒有興趣了，每天一進公司的門，她就覺得自己就像進了煉獄一樣，她真不知道自己還能堅持多久。

醫生的話

職場上女性更容易情緒波動和疲勞

當工作壓力很大的時候，職業女性容易情緒波動，出現焦慮和急躁等情緒，這是由女性的生理特點所決定的。在職場中，情緒化的表現是不被提倡的，面臨壓力時的情緒化反應也會對個人的職業生涯產生負面作用，這使得女性身心更容易疲勞。

蘇珂出現這樣的癥狀，主要是因為她對工作過于關注，每天面對毫無變化的狹小世界，機械重復地做同一件事情，她的心理上就易產生枯燥、壓抑和緊張的感受。因為平時缺乏與他人面對面的溝通、交流，孤獨和痛苦之類的感覺就會時時出現，時間長了就自然會產生這種煩躁不安的情緒。

心理壓力連累皮膚“受傷”的癥狀

可能你并不知道你所承受的心理壓力達到的程度，但你的皮膚卻可以清楚地告訴你，因為人體皮膚和中樞神經系統具有相同的胚胎組織。所以，注意一下你的皮膚，你就會了解自己。

皰疹：心理壓力使身體的抵抗力降低，免疫系統的防線就不那么牢固了。如果你帶有皰疹細菌，你將很可能會感染上水皰和生殖器皰疹。

皺紋：焦慮消耗了許多生命活動所需的營養，使細胞活動和新陳代謝速度減慢，皮膚就會變得灰暗和缺乏彈性，皺紋也就更容易顯露出來。有時，在心理壓力狀態下的皺眉和肌肉緊張也會加速皺紋的產生。

粉刺：心理壓力促進了皮脂腺的活動，使皮膚出油，促進了粉刺的產生。

濕疹：心理壓力本身并不會使皮膚干燥、脫落，但它可以加重已經有的癥狀。比如心理壓力之下的出汗不但會使濕疹更加嚴重，甚至還會導致脫皮、流膿、發紅和發癢，有時還會擴散到皮膚表面更大的領域。

脫發：受到精神創傷的人由于激素增加和血液循環出現的問題，會使黑頭發脫落。只有心理壓力水平恢復正常時，頭發才會重新生長。

體重減輕或增加：心理壓力會改變你的食欲，在心理壓力狀態下，有的人體重會增加，而有的人卻會減輕。

緩解壓力良方

現代職場中，職業女性工作的范圍越來越大。對于壓力這個現代人無法回避的話題，職業女性通過兩性差異比較，清楚自身的壓力反應特點，清楚異性的壓力應對方式，不僅有利于自身的身心健康，還有利于營造更加和諧的工作氛圍。

學會傾訴 女性在價值觀上更加重視感情交流和分享，這樣可使她們的內心得到滿足。因此，當女性面臨壓力的時候，找自己信任的人傾訴就成了非常有效的緩解壓力的方式。

挖掘前進動力 一旦在工作中樹立起使命感，你就會主動地為自己出點兒難題，每天都有難題處理，你自然就會活得充實。

努力去“享受”壓力 許多職場不如意的人總是習慣于把辦公室稱為地獄，卻從未想過，地獄和天堂只是一念之差，而這正取決于自己的心態。如果在緊張的工作間隙，適當地通過玩游戲、搞幽默來放松一下自己的心情，是否感到了減壓的輕松呢？

發揮個性張揚本色 在自己工作情緒不好時，你可以通過各種方法來排除它，跑到室外用自己不滿的拳頭在受氣包上、在墻壁上、在小樹上肆意打上幾拳的時候，你的心情肯定會變得好起來。

努力讓環境“新鮮” 陌生的工作環境可以讓自己感到好奇、興奮、新鮮。除了工作環境，你可以去外部開辟學習充電的各種不同環境，為自己的進一步發展“充電加油”。

百合貼心小建議

*養成午后休息的好習慣。即使只是坐在那里閉上眼小憩５分鐘，整個下午你的精神都會很好。

*舒心的下午茶。不管工作多么忙碌，盡量在下午補充一點營養，即使只是一杯牛奶，也會讓你情緒穩定一個下午，饑餓感會讓人情緒低落，所以適當的營養對你有絕對的好處。

*如果辦公室沒有人，你可以適當活動一下，最好能把你的腳丫子蹺到辦公桌上，這樣可以促進下半身的血液循環，腳舒服了到處都會舒服的。