劉姥姥走進減肥大觀園

如今，劉姥姥已不是從前那個蒙昧的老農婦了，這不，她來到了減肥大觀園，有什么新鮮玩意？且聽她一一道來！

對于如何抵抗身體肥胖，相信胖MM們都各有絕招，至于到底哪種具有減肥功效的產品才是真正安全有效的？是不是真正能安全達到你所需要的減肥效果？這是個重要課題。

今天，大家不妨跟著熱心的劉姥姥到減肥大觀園里看一看，了解一下那些減肥產品的真正面目吧。

■安非他命

特點：多摻在減肥茶中或制成減肥藥出售，可控制攝食中樞，使食欲降低。

不良影響：長期或大量服用會上癮，副作用包括出現幻覺、話多、緊張、失眠、易怒，少數病人還會有自殺及暴力傾向。

■利尿劑

特點：1.通過脫水作用，造成體重暫時下降。

2.有些減肥中心常建議消費者購買價格昂貴的減肥咖啡或減肥茶，宣稱如此一來配合瘦身課程效果會更好，實際上這些產品都混雜了利尿劑。

不良影響：1.并非減少脂肪，減少的是水，停止服用體重即回升。

2.副作用有嘔吐、暈眩、虛弱、血壓下降，并可引發糖尿病，破壞腎功能。

■PPA

特點：1.藥理作用、成分構成與麻黃素類、安非他命相似，但卻沒有安非他命的成癮狀況，可抑制食欲。

2.通常用來緩解感冒、鼻塞等不適。

3.美國食品與藥物監督管理局認為它可以短期控制體重，但不宜長期服用，一般建議服用不超過3個月就停藥。

不良影響 1.由于對心血管有刺激作用，美國曾報道有人因腦出血致死，臺灣也曾發生血管炎的個案。

2.副作用與安非他命類似，輕者出現口干、心悸、失眠、神經質、焦慮、頭痛、視力模糊以及意識混亂等，重則出現腦出血、癲癇、精神官能癥及心律不整等。

■芬芬減肥藥（美國食品與藥物監督管理局已要求廠商回收）

特點：食欲抑制劑。

不良影響：1.在美國曾引發多起嚴重的心臟病案例。

2.副作用包括心悸、亢進、目眩、頭痛、精神異常等。

■Xenical

特點：1.可以減少30％脂肪的吸收

2.脂肪雖然不能多吃，但它就像貨車一樣，負責運送身體所需的一些養分，一旦身體降低油脂吸收，會影響脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。

不良影響：1.缺乏維生素A時，會導致眼睛及皮膚出現病癥以及生殖力下降。

2. 缺乏維生素D會影響鈣質的吸收，讓人變得緊張、焦躁、記憶力變差，間接影響腦部功能。

3.維生素Ｅ是一種抗氧化劑，一旦缺乏，皮膚很容易出現老化。

4.缺乏維生素Ｋ則會延長凝血時間，導致傷口不易愈合。

■膨脹劑

特點：服用大量不為人體酵素消化吸收的膳食纖維，由于其吸水性強，易使胃腸有飽脹感，進而減少對食物的攝取。

不良影響：1.大量攝取會影響鈣、鐵、鋅的吸收。

2.對原本食欲極佳又好吃高糖、高脂點心或進食速度過快者無效。

■抽脂

特點：1.以手術方法抽吸出腹部、臀部過多的脂肪。

2.嚴格來說，抽脂結束后應在病人還沒醒時就要把彈性衣穿上，因為抽脂處會有很像燙傷的傷口，建議最好要穿9個月。

3.超音波抽脂理論上不會傷到血管、神經，但手術做得比較淺時，超音波管容易穿出皮膚，形成燙傷。

不良影響：1.安全抽脂量不應超過4000cc，但有些人要求速效經常超抽，而超量抽脂會引發肺水腫或體內血液流失過多造成休克死亡。

2.抽脂時需做全身麻醉或局麻，因此不適合高血壓、心血管疾病及糖尿病患者。

3.適用于消除局部肥胖，全身肥胖者并不適用。

4.抽脂應少量多次進行，無法一次ＯＫ，而要求“一次抽干凈者”往往會引發許多問題。

5.為了達到宣傳目的，往往會標榜“抽哪里瘦哪里”，致使很多想擁有好身材的肥胖人士趨之若騖，也造成很多非專業人員操刀抽脂。

■胃隔間手術

特點：將胃容積縮小15%～30%，藉減少胃的容積來達到降低食物攝取的目的。

不良影響：1.術后至少可減輕原體重的25%～30％。

2.因胃容積縮小，因此減少了食量，但也只能攝取細軟或液態食物。

3.若不控制對熱量的攝取，體重會回復。

■高蛋白飲食

特點：是只吃肉不吃淀粉的減肥方法，此法耐餓，并可提高新陳代謝速率。

不良影響：1.碳水化合物是肌肉與腦部運作的主要燃料，一旦缺乏，會先消耗肌肉（包括內臟肌肉的耗損），最后才消耗脂肪，因此對身體損害很大。

2.蛋白質過多，會加速鈣質流失，造成骨質疏松。

3.對心臟病、高血壓者不適宜。

4.代謝物過多，增加腎臟負擔。

5.蛋白質攝取太多，尿酸增高，增加了患痛風的幾率。

6.不吃蔬菜、水果的飲食方式，會讓飲食者喪失大量可以對抗心臟病、強化骨骼、抗癌以及強化免疫力的營養素。

■快速減肥餐

特點：可迅速減輕體重。

不良影響：1.不能供應足夠的營養素，長期使用會影響健康，并且易導致肌肉耗損。

2.一旦恢復正常飲食，體重容易回升。

■低卡營養代餐餐包

特點：可迅速減輕體重。

不良影響：1.僅能取代一餐或兩餐，須經營養師指示使用，否則易發生營養不良。

2.熱量太低，可能會造成掉頭發、生理期延遲、皮膚對于冷熱觸感很敏感，長期下來會導致腎結石。

■三溫暖、蒸氣浴

特點：讓體內暫時失去水分。

不良影響：1.在里面呆太久會造成虛脫、休克。

2.補充水分后體重即刻回升。

■針灸

特點：包括耳針以及腹部穴位針灸，原理是抑制食欲、提高新陳代謝率、抑制腸胃吸收以及促進排泄。

不良影響：1.無法持久。

2.需要配合飲食控制，否則停止針灸，食欲就會恢復，體重仍會上升。

■減肥膏

特點：其實是便于按摩的潤滑劑。

不良影響：1.效果存疑。

2.外用減肥霜無法深入脂肪深層，因此宣稱可以分解皮下脂肪是不可能的。

■減肥茶

特點：1.興奮劑，像麻黃素類被當做食欲抑制劑。

2.另一種是瀉藥，像番瀉葉，導致體液大量流失。瀉藥被視為減肥產品是因為有人相信它能增加腸的蠕動，阻絕卡路里吸收。

3．美國食品與藥物監督管理局指出，瀉藥引發的拉肚子并不能減少對卡路里的吸收，因為瀉藥不作用在吸收卡路里的小腸上，而是作用在腸的尾端結腸處。

不良影響：1.麻黃素副作用包括頭痛、心肌抑制、失眠以及緊張等。

2.瀉藥副作用包括嘔吐及腸胃痙攣，過度依賴則會造成便秘，導致腸功能紊亂，嚴重時則會因暈厥、脫水、電解質不平衡而死亡。而一旦停用，胃腸肌肉會無法運作。