國外專家曾在數萬人的大調查中發現,每天入睡7個小時的人最長壽,入睡4個小時和8個小時者壽命狀況明顯低于睡7個小時的。雖然目前尚未研究出有關的科學道理,但滬上不少醫學專家也在臨床上發現此情況,不少壽命到八九十歲的老年人大多每天入睡7個小時,且睡眠質量良好,基本無失眠現象。
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