張學良，困境中的生命傳奇

張學良將軍是現代中國歷史上一位獨特的政治傳奇人物，當年，因為他的壯舉改寫了中國抗戰的歷史。他的生活以至感情經歷，都極其不同尋常。西安事變后，張學良被蔣介石幽禁了整整５０年。這種接近封閉的失去自由的生活，是一般人難以承受的。張學良將軍不僅以樂觀健康的身心承受了下來，并且在那種處境中，健康平和地活到１０１歲，活出了一個生命的傳奇。而綜觀將軍的一生，也不難發現他健康長壽的秘密。

信仰和信念

作為一名軍人，張學良將軍有著和所有軍人同樣的信仰，那就是真理。他所信仰和追求的真理是熱愛祖國，并在任何時候，以這種信仰為行為的根本。在張學良將軍看來，一個人擁有一種崇高的信仰，才會活得有意義活得值得。正是因為信仰，讓他的一生都充滿了堅定。即使在被幽禁時期，他仍然堅持著自己的信仰，將軍深信自己是清白的，深信總有一天，歷史會作出最公正的評判。因為這種信仰，他始終擁有頑強的信念，時時說服自己，不為這種不公正的命運而憤怒，坦然對待，而對自己的信仰，也始終初衷不改。將軍晚年恢復自由后，雖然一直居住海外，卻一直呼吁和平，盼望著祖國的統一。心地無私天地寬，正是信仰和信念，成為將軍健身延年的精神支柱，也為此，他沒有因抱恨讓精神承受重負而傷害到自己的身體，始終保持著寬闊的心胸，在失去自由的漫長歲月里，健康地生活了下來。

不老的愛情

夫妻的恩愛之情，也是張學良將軍健康的一個支柱。而將軍的愛情故事，也一度被傳為佳話。他漫長的一生，曾有兩個優秀的女人陪伴在他身邊。作為大姐的于鳳至和作為小妹的趙四小姐，都在漫長的歲月里，給予了將軍從身體到精神無微不至的關愛和照顧。在將軍被幽禁的５０年中，趙四小姐始終形影不離，與將軍同甘共苦，相濡以沫，讓愛情的甘露始終澆灌著他的生命之樹。將軍９３歲高齡時，寫了一首風趣的詩：“自古英雄多好色，未必好色盡英雄；我雖并非英雄漢，惟有好色似英雄。”足見將軍的夫妻情深。而從養生的角度，和諧的夫妻情感絕對有利于身心的健康。

樂觀向上的生活態度

經歷過戎馬生涯的張學良將軍還有著幽默的性格，用他自己的話說：“即使明天被槍斃，我今天晚上也會高興地睡覺，做個好夢。我一生有三愛，打麻將，說笑話，唱老歌。”這種樂觀的情緒，是將軍能健康長壽的一個重要原因。

曾經一度，將軍的脾氣很暴躁，容易沖動。可是慢慢地，他發現許多時候沖動不僅不能解決問題，還會做出錯誤的判斷，甚至傷害到無辜的人。他開始學著以一種樂觀的積極的方法安排自己的生活，并在被幽禁期間，建立了有規律的生活，克制自己性格中暴躁的一面，寬厚地對待他人和自己。在困境中，以平和的心態去等待歷史的評判。這種樂觀的生活態度，給了將軍生命無窮的活力，充分驗證了“笑一笑十年少”的道理。

靜若處子，動若脫兔

將軍好動，早在青年時代，就喜歡打網球、高爾夫球，騎馬、游泳……這些運動鑄造了他身體健康的根本。被幽禁后，將軍也利用可能的條件，每天打網球，打排球，保持著運動鍛煉。在運動場上，他可真正是動若脫兔，在每一場運動中，都調動起生命全部的活力，讓身體得到了最好的鍛煉。

將軍也好靜，他喜歡讀書、看報、釣魚、下棋、種菜、養鳥、養蘭花……在安靜中調息養心，做到了身心的動靜結合。運動和調息，也是將軍長壽的最基本原因。

生活有規律

張學良將軍自３６歲起，先后被囚禁于雪竇山、湖南沅陵、貴州山區等地。即使在偏僻的深山里，他都堅持自己有規律的生活。每天早晨６點鐘準時起床跑步，然后就餐，讀書，午休，適當的運動……將軍的一日三餐極其有規律，無論飯菜如何，都會按時按量吃飯，不挑不貪。不管發生什么事，晚上也按時睡覺。晚年，將軍生活在夏威夷，每天早晨，仍在別人的陪伴下出門散步，也始終堅持著看書、釣魚、下棋、種菜、養蘭花等這些好的生活愛好。中午有短時間的午休，晚上會看看電視或者京劇錄像，然后早早上床睡覺。生活的規律性讓將軍的生命一直在健康中延續。

遠離不良嗜好

眾所周知，張學良將軍曾在最失意的一段時間里染上了毒品，當他意識到毒品不僅危及自己的身心健康，更會摧毀他的意志的時候，他選擇了用最直接的方式戒毒。對于意志力比常人更加頑強的將軍，那仍然是一段極其痛苦的記憶。他讓手下將自己綁起來，忍受著毒癮發作時的巨大痛苦，甚至趙四小姐因為不堪忍受他所承受的痛苦，曾用槍逼著將軍的手下給他毒品，被將軍拒絕了。他硬是用這種近乎殘忍的方式戒掉了毒品，從此沒有讓自己再犯任何類似的錯誤。理智和意志，也最終成全了將軍的生命傳奇。