補腦，藥補不如食補

有考生的家庭面對紛呈的保健補品挺傷神的，不知該買腦白金好，還是補血沖劑好。其實，藥補不如食補，我們只要充分利用好常見的果蔬食品，就能改善孩子的大腦活動，提高學習效率。

菠蘿 孩子備考需要大量的記憶活動，這就需要足夠的維生素C，菠蘿恰好富含這種維生素，而且含的熱量低，您可以為孩子多備一些。

無花果 這種水果所含的物質與阿司匹林相仿，可以稀釋血液，改善大腦供氧，有助于思想創新，是從事創作工作者的首選，當然也可讓您的孩子嘗嘗。

檸檬 它因維生素C的含量極高而能大大提高大腦的信息接受能力，非常適合您的孩子這段時期吃。

香蕉 含有血清素，吃后會有滿足感，當您的孩子沮喪時，您可用香蕉改善他的心情。除此之外，香蕉含有大量礦物質，鉀的含量也很豐富，有助于預防和消除精神疲倦。

杏 它含有豐富的維生素A和C，能改善血液循環，抵抗感染，有助于減輕憂郁和失眠癥狀。

草莓 這種十分可口的水果能迅速緩解人的不良情緒可讓孩子考試前食用，以平復緊張煩躁的情緒。

油梨 它是增強短期記憶的能量來源，因為油梨富含脂酸，考前突擊記憶食用油梨大有裨益。

白菜 能減輕神經質，降低甲狀腺的活力，考試前讓您的孩子吃盤白菜沙拉，會讓孩子變得平靜一些。

芹菜 可以增加大腦活動，它含有的芳香劑能刺激神經系統，為了提高您孩子的思維創造力，可讓孩子常飲芹菜茶(用2湯匙切碎了的芹菜加水當茶飲)。

卷心菜 它能幫助清除血液中的不潔成分，促進腦部血液循環。卷心菜含有大量的維生素B，可防止和消除記憶疲勞。

蛋黃 含蛋黃素和膽堿，能給孩子的記憶庫擴充容量。您的孩子若只吃蛋白，不吃蛋黃的話，現在就得糾正。

蝦 它是營養大腦的美味佳品，可幫助您的孩子集中注意力，每周吃一次，會有意想不到的效果。

核桃 它是益智佳果，可以增強神經系統，刺激大腦活力，您的孩子要進行“智力馬拉松式”的復習，常吃核桃保準錯不了。

責編／孫旭東