風濕侵襲身體“關鍵段落”

同寢室的姐妹近來都覺得小慧變得“比老媽還嘮叨”了，常常不厭其煩地“叮囑”她們：“今天挺涼的，別逞能穿裙子，當心凍出關節炎！”、“上完體育課千萬別沖涼水澡，小心以后得關節炎！”……

有一天冰冰忍不住嘀咕了一句：“關節炎？離我們還遠著呢！”

可小慧立刻反駁：“等離你近了就來不及了！”

第二天，小慧要求召開“寢室會議”，她挺嚴肅地告訴大家：“我的一個表姐得了風濕性關節炎，看她痛苦的樣子，我就忍不住要對你們嘮叨，其實是希望大家都能愛惜自己的健康！不過，現在看來光憑嘮叨是不頂用的，因此我特別咨詢了專家——中國人民解放軍北京軍區總醫院風濕性疾病治療中心的宋和主任，我們來聽聽專家的說法吧！”

可怕的主要癥狀：疼痛

關節病變是導致長期疼痛和功能障礙的最常見原因。在亞洲地區，每6個人中就有一人在人生的某個階段會患上關節炎。關節炎的種類很多，而風濕性關節炎是其中的一大類。

風濕性疾病是泛指影響骨、關節及周圍軟組織（如肌腱、滑囊、筋膜等）的疾病，主要癥狀表現是疼痛。風濕性疾病雖不只限于關節炎，但由于各種原因所致的關節炎卻占著絕大多數。

風濕性疾病不僅是健康大敵，還是美容大敵

現代醫學研究證明，風濕性疾病不僅是醫學上的大敵，同時也是美容大敵。

風濕性關節炎起病緩慢，多影響腕、掌指、近端指間關節和頸椎，部分病人最終會出現關節僵硬、畸形，甚至由于功能喪失而導致殘疾。

更值得警惕的是，多數風濕性疾病患者還會發生多種皮膚改變，如蕁麻疹、環形紅斑、丘疹性紅斑、多形紅斑、結節性紅斑等，極大地影響人的容顏。

預防永遠是最重要的

風濕性關節炎病因復雜，包括感染性、免疫性、代謝性、內分泌性、退化性、地理環境性、遺傳性等。但大部分風濕性關節炎患者發病前都有出汗、受涼、接觸冷水的經歷，說明這些因素在風濕病發展過程中起著重要作用。

未知的因素無法把握，但我們完全可以在日常生活中多加注意，盡力讓自己遠離可怕的風濕性疾病。

勤運動，增強身體素質

經常進行體育鍛煉，如做保健體操、散步等，可強健體魄，提高機體抗病能力，以抵御風寒濕邪侵襲。《內經》上所說的“正氣存內，邪不可干”，正是這個道理。

別讓自己太勞累

過度勞累則正氣易損，風寒濕邪便乘虛而入。有些處于恢復期的風濕性疾病患者會由于勞累而復發或加重，因而做到勞逸結合、飲食有節、活動與休息適度是很重要的。

把心理狀態調至最佳

臨床證實，精神受刺激、過度悲傷、心情壓抑是誘發風濕性疾病的重要因素之一。現代西方免疫學研究證明，機體的免疫功能同樣受神經和內分泌因素的調節，因此，保持良好的心理狀態對維持機體的正常免疫功能有著重要作用。

保護自己，免受風寒濕邪侵襲

即使在暑熱季節，也不要“貪涼”！在風濕病人中，因睡臥石板、水泥地面或長時間涼水浸泡而發病者不在少數。因此，勞動或運動后不可乘身熱出汗便入冷水洗浴，或讓風直接吹，更不能暴食冷飲。此外，被褥要勤洗曬，以保持清潔、干燥，內衣汗濕后也應及時更換清洗，居住環境一定要陽光充足、空氣流通。

如果你的職業需要在潮冷環境中工作，或需要長時間接觸冷水，則一定要使用勞動保護用品。

預防和控制感染

有些風濕性疾病患者是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病后發病的，醫學界由此認為這是由于人體對于這些感染的病原體發生了免疫反應而引起的，所以，預防感染和控制體內感染病灶非常重要。

不容忽視的日常生活保養

宋主任據此提出了風濕性關節炎患者的日常生活注意要點，這對于健康人也有著一定的借鑒意義：

◎居住的房屋應通風、向陽，保持空氣新鮮，被褥要干燥、輕暖，床鋪要平整。切勿在風口處睡臥。

◎洗漱宜用溫水，晚間洗腳時熱水應能浸及踝關節以上，時間在25鐘左右，以促使下肢血流暢通。

◎要按季節和天氣變化增減衣服。類風濕性關節炎病人一般都比較怕冷，喜歡穿暖和一些，但要避免穿得過多，以免捂得過于嚴實而出汗。而衣服汗濕后應及時更換干燥衣服，以避免受風而著涼。

◎天熱時要避免直接吹電風扇，出汗后要及時用干毛巾把皮膚擦干。

◎要保持良好的精神狀態，正確對待疾病。切不可急燥焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落。要善于自制，愉快生活。

專家簡介：

宋和教授，主任中醫師，風濕病專家，擔任解放軍北京軍區總院風濕性疾病治療中心主任、世界中醫學會痹癥治療研究中心主任，是國家衛生部健康促進委員會專家委員。