我不是懶懶的果凍脂肪妹

你是不是希望自己變成果凍妹，很甜，讓人看了口水直流？

沒(méi)錯(cuò)，曲線玲瓏的身材的確很具吸引力。不過(guò)，千萬(wàn)別不小心變成果凍妹的親戚——果凍脂肪妹，該突出的不突出，不該減的卻減掉了，那可就大倒胃口了！

全身多余的10顆果凍

你害怕成為果凍脂肪妹嗎？那不妨到隱蔽的室內(nèi)把衣服脫光光，站到鏡子前面，從頭到腳check一遍吧！

果凍脂肪妹的幕后推手

如果果凍妹變成果凍脂肪妹，那就一點(diǎn)也不可愛(ài)了！

最新研究發(fā)現(xiàn)，人體曲線變形的原因主要是由于體內(nèi)循環(huán)不暢、代謝所產(chǎn)生的大量廢棄物不能正常排出體外，而不斷累積的結(jié)果就破壞了你的完美體形。

我們體內(nèi)都有一種平衡機(jī)制，但是現(xiàn)代人擁有的卻是不規(guī)律的生活、極少量的運(yùn)動(dòng)……再加上年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的代謝功能減弱，代謝廢物無(wú)法通過(guò)淋巴以及水分從體內(nèi)帶走，就會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積、水腫等現(xiàn)象，讓你成為曲線大走樣的——果凍脂肪妹。

果凍脂肪妹認(rèn)錯(cuò)

天底下真有這么倒霉的事——果凍妹做不成，反而成了果凍脂肪妹？！

記住，長(zhǎng)期以來(lái)養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣可是你體形改變的罪魁禍?zhǔn)祝e不好意思，快來(lái)認(rèn)個(gè)錯(cuò)吧！

下巴果凍——

天天盯著電腦屏幕，連頭都懶得轉(zhuǎn)一下

對(duì)，就是雙下巴！甚至連到了脖子，仿佛一整圈的圍巾，夠有福氣的啦！當(dāng)然，說(shuō)圍巾是夸張了點(diǎn)，不過(guò)，現(xiàn)在有很多瘦子下巴處都會(huì)有一個(gè)小肉肉球，那可真是詭異啊！

問(wèn)題出在哪里？當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)太少！電腦化時(shí)代所延伸出的毛病就是太方便，自從有了MSN之后，跟同事說(shuō)話也不需要回頭，仔細(xì)想想，你的頭一天轉(zhuǎn)過(guò)幾次？下巴果凍當(dāng)然會(huì)爬上你的臉！

特別推薦：瘦下巴動(dòng)作

1、閉嘴，盡量向右側(cè)努嘴以牽動(dòng)下巴移動(dòng)。

2、同樣地往左側(cè)努嘴以牽動(dòng)下巴移動(dòng)。左右各1次為1組，共做8組。

副乳果凍——花俏內(nèi)衣很可愛(ài)，但不好穿

副乳絕對(duì)是每個(gè)女生的心頭大患，就算你是個(gè)大瘦子，還是會(huì)有這兩粒不該有的果凍跑出來(lái)?yè)v亂！雖然現(xiàn)在的內(nèi)衣樣式和機(jī)能夠花俏，可以有很多不同的選擇，但若連最基本的穿法都無(wú)法顧及，其他一切都免談。很多女生往往只考慮有沒(méi)有加水膠墊讓咪咪變大，殊不知想把內(nèi)衣穿好，只需把胸部附近的肉肉都乖乖地?fù)苓M(jìn)罩杯內(nèi)即可，什么墊子、水膠根本不需要，罩杯自然要大一號(hào)，而且還不會(huì)讓副乳越來(lái)越明顯、胸部越來(lái)越外擴(kuò)！

特別推薦：健胸動(dòng)作

每天早上使用具有即時(shí)收緊功效的健胸霜，擠少量于掌心，以指尖輕柔地由乳房底部涂抹至下巴處即可。而嬌韻詩(shī)健胸口者喱質(zhì)地清爽滋潤(rùn)，特別適合那些擔(dān)心油膩的女性，其中含有的鼠尾草、蘆薈和海洋生物復(fù)合元素易吸收，可調(diào)整松弛、外擴(kuò)的胸形，令胸部緊實(shí)富彈性。

胃凸果凍——不吃則已，一吃嚇?biāo)廊?/p>

胃凸的位置一般是在胸部下、肚臍上，從側(cè)面看真有點(diǎn)“胃比胸高”的意思，夠猛的。

如果你已經(jīng)到達(dá)胃凸的境界，就表示你已經(jīng)胖了好一陣了！這種狀況通常會(huì)先從小腹開(kāi)始，接下來(lái)就是腰慢慢變粗，最后向上胖到胃部。若你身上其他兩個(gè)部位都還OK，只是胃部突出，那表明你的飲食習(xí)慣太差。想想看，你是不是為了減肥常常不吃東西，可一吃就吃一大堆？暴飲暴食對(duì)胃的傷害很大，長(zhǎng)期惡搞下去自然會(huì)胃凸。

特別推薦：瘦胃動(dòng)作

1、雙腳并攏，雙手摸地。堅(jiān)持20秒。

2、注意膝蓋和手肘不能彎，要直！盡量讓腳趾用力。

（PS：可瘦胃、拉長(zhǎng)腿、順腸，此外，腳丫子也會(huì)瘦得好明顯！）

腰側(cè)果凍 ——都是低腰褲逼出來(lái)的

腰側(cè)長(zhǎng)了果凍脂肪，可以說(shuō)就沒(méi)有了腰！其實(shí)，介于腰與骨盆區(qū)域的側(cè)肥肉，基本上都是被近幾年超流行的低腰褲害的，你去看看以前的人，會(huì)在這種怪地方長(zhǎng)肉嗎？低腰褲的剪裁為了美觀，讓褲腰邊卡在比腰更低的位置，而褲子又很緊，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，骨盆兩側(cè)的肉被擠上去，腰側(cè)果凍就這么冒出來(lái)了！

特別推薦：瘦腰動(dòng)作

1、站立，兩手叉腰，兩腿分開(kāi)，先自左向右扭轉(zhuǎn)腰部，再自右向左使身體轉(zhuǎn)動(dòng)，左右各做20次。

2、仰臥床上，屈膝至胸前，兩臂向左右張開(kāi)。兩臂不動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)軀干向右，右膝蓋碰床；再轉(zhuǎn)動(dòng)軀干向左，左膝蓋碰床。如此反復(fù)做10次。

大腿內(nèi)側(cè)果凍——要我運(yùn)動(dòng)？別開(kāi)玩笑了

大腿內(nèi)側(cè)有多余的肉肉可是很多瘦MM不小的瑕疵哦。夏天敢穿著熱褲逛街，說(shuō)明雙腿還算不錯(cuò)，但是仔細(xì)看，大腿內(nèi)側(cè)卻凸出一小塊肌肉，這就距離失去雙腿的完美線條只差一步了。現(xiàn)在就趕緊去專門鍛煉一下吧！

特別推薦：瘦大腿內(nèi)側(cè)動(dòng)作

此動(dòng)作對(duì)于緊縮大腿內(nèi)側(cè)肌肉很有效果，其重點(diǎn)在于身體重心的移動(dòng)：當(dāng)上身傾向于往前跨出的那一腳時(shí)，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過(guò)大，如果步伐太大，恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)時(shí)容易失去平衡。

1、雙手各拿一個(gè)飲水瓶，手臂自然下垂于身體兩側(cè)，兩腿并攏，伸直脊背，站立。

2、上身保持筆直，一邊吐氣一邊慢慢地將左腳往前跨出一大步，重心移至左腳上，然后彎曲左膝蹲下，維持?jǐn)?shù)秒靜止不動(dòng)，注意右腳跟不可著地。接著一邊吸氣一邊慢慢恢復(fù)原來(lái)的站立姿勢(shì)。再將右腳向前跨出，重復(fù)上述動(dòng)作。左右腳各做10次。

臀下果凍——能坐就不站，能躺就不坐

現(xiàn)代人真的太懶惰了，坐著上課、坐著辦公、坐車代步，坐！坐！坐！最終導(dǎo)致屁股越來(lái)越大，而當(dāng)屁股上的肉多到一定程度無(wú)法擴(kuò)展時(shí)，它就會(huì)亂跑，臀部下緣、大腿連接處……那樣就太可怕了，穿起褲子來(lái)也很丑！快點(diǎn)運(yùn)動(dòng)吧。

特別推薦：刷牙漱口時(shí)的緊臀動(dòng)作

1、刷牙時(shí)，兩腳并攏，臀部用力縮緊。

2、漱口時(shí)，臀部放松。重復(fù)以上動(dòng)作，可使臀部及大腿的線條更動(dòng)人。