“三防”配合降尿酸

尿酸，是嘌呤代謝的最終產物，由腎臟排出體外。人體血尿酸的正常含量為142umol/L—416umol/L，超出這個數字時，即為高尿酸血癥。

人體內的嘌呤多來自食物，含高嘌呤的食物主要是肉類（如濃肉汁等）。特別是動物的內臟（如胰臟、動物腦、牛肝、牛腎等）及海產品（如鳳尾魚、沙丁魚等）。正常人每月體內代謝產生的嘌呤總量為600—700毫克，食物中每月攝入量僅為150—200毫克。因此，僅減少飲食量是不能完全控制高尿酸血癥的。必須長期堅持“三防”，才能有效控制。

一、低攝入。堅持低嘌呤飲食（如粗糧、面類、豆類、乳類、茶類及各種水果），從源頭上控制高嘌呤的攝入。急性期飲食適度防止暴飲暴食，以防血尿酸的驟然升高。慢性期堅持平衡膳食，使嘌呤每日攝入量控制在200毫克以內。

二、高排出。堅持三多：多喝水，除三餐進食外，每日飲水量保持在2500毫升左右，以利尿酸的排出。多食新鮮蔬菜、水果等食品，以堿化尿液，促進尿酸的溶解排出。多活動，適當多活動可預防痛風發作，對降低體重、減輕胰島素抵抗等有幫助。應選擇散步、打太極拳等有氧緩慢的運動為宜，以不出汗為度。早晚各活動30分鐘，每周3—5天，體重是生命的指征，建議每1—3月量一次體重。

標準體重（斤）=身高（厘米）-105

三、服中藥。急性期：以清熱利濕，涼血止痛為主，方用土茯苓湯（土茯苓30克，金銀花30克，丹參30克，澤瀉30克，豕希薟草15克，絡石藤15克，木瓜10克，甘草10克）。加減法：1.氣虛加黃芪15—30克；2.陽虛加黑附子、白芥子各5—10克；3.濕盛加生薏米30—100克；4.陰虛加丹皮15克，生地15—30克。服法：每日一劑，分早晚服。連服1—2療程（10天為一療程）。待紅腫熱痛消失后，改服慢性期藥物。

慢性期：以扶正祛邪、化瘀去濁為主方用黃龍散（黃芪200克，土茯苓100克，穿山龍100克，澤瀉100克，千年健、雞血藤、當歸、紅花、鬼箭羽、甘草各40克）共為細末，高壓后裝，每粒0.3克，每服5—10粒，一日二次，白水送下，直至血尿酸正常后停藥。